11 lucruri dovedite stiintific care te apropie de partenerul tau

Daca nu cumva inca esti in faza de luna de miere, nu este usor sa te simti conectata de partenerul tau. Amandoi sunteti ocupati cu munca si, inainte sa iti dai seama, veti uita de momentele de tandrete.Tuturor ni se intampla acest lucru, insa din fericire mai multe studii au aratat ce tipuri de comportament ii pot apropia pe parteneri.

Ti-am pregatit in continuare 11 activitati care va vor ajuta sa mentineti iubirea in relatia voastra.

1. Puneti deoparte telefoanele cand sunteti la cina
Este trist sa vezi doua persoane la o intalnire care nu fac altceva decat sa-si priveasca telefoanele, fara sa vorbeasca unul cu altul, fara sa flirteze. Incearca sa nu fii o astfel de persoana. Toti meritam o pauza de la dispozitivele electronice, mai ales cand iesim la cina cu o persoana pe care o iubim. Momentul in care indepartezi telefonul este momentul in care partenerul tau se va simti mai apreciat. Studiile au demonstrat ca o persoana care isi foloseste mereu telefonul poate parea nedemna de incredere si mai putin empatica. Cu siguranta nu vrei ca partenerul tau sa te priveasca in acest fel.

2. Incepeti impreuna un nou timp de antrenament
Cuplurile care fac sport impreuna raman mai mult timp impreuna, conform unui studiu, asa ca este bine sa gasiti un antrenament potrivit pentru amandoi. Puteti incerca crossfit sau orice alt tip de miscare care va place. Indiferent de ce alegeti, cercetarile au demonstrat ca miscarea poate imbunatati sentimentele de iubire, va poate face mai fericiti si intareste legatura emotionala dintre voi doi.

3. Sarutati-va mai mult
Probabil nu va mai sarutati la fel de mult cum o faceati la inceputul relatiei, cand totul era nou si interesant. Aparent, buzele sunt de 200 de ori mai sensibile decat varful degetelor, asa ca nu sari peste sesiunile de sarutat. Atunci cand iti unesti buzele cu cel pe care il iubesti, o explozie de adrenalina are loc in creierul tau si tensiunea este redusa. Este, in esenta, cel mai rapid mod de a te simti mai aproape emotional de partenerul tau.

4. Cititi aceeasi carte
O modalitate de a fi amandoi mai creativi si mai conectati este sa cititi amandoi aceeasi carte, insa separat. Puteti sta apoi impreuna si puteti schimba impresii despre aceasta. Astfel, puteti descoperi trasaturi noi la fiecare. In plus, aceasta stimulare intelectuala duce deseori si la o conexiune fizica – ce poate fi mai placut decat sa stati impreuna imbratisati pe canapea alaturi de cartile pe care le cititi?

5. Imbratisati-va in fiecare zi
Imbratisarile fac lucrurile mai bune mereu. Studiile au aratat ca imbratisatul chiar pentru 15 minute pe zi aduce o multime de efecte pozitive asupra creierului si a corpului, inclusiv o explozie de oxitocina, un hormon natural care te poate ajuta sa ai mai multa incredere in oameni. Imbratisarea te face automat si mai afectuoasa; vei uita imediat de obiceiurile enervante ale partenerului tau.

6. Vorbiti despre momentele stanjenitoare
Te-ai impiedicat si ai cazut in drum spre sala de conferinte in aceasta dimineata? Povesteste-i iubitului tau despre asta. Vorbind despre aceste lucruri mici va va ajuta sa ajungeti la un nou nivel de vulnerabilitate impreuna. In plus, este posibil sa radeti amandoi foarte mult la final si stim ca o relatie de durata are nevoie si de chicoteli.

7. Scrieti-va unul altuia
Nu, nu este vorba de mesajele pe telefon. Ia un pix si o foaie si scrie-i o scrisoare draguta partenerului tau. Este un gest romantic, care transmite mai multa afectiune decat un mesaj pe Facebook. In urma unui studiu s-a descoperit ca schimbul de scrisori duce la fericire si satisfactie. Participantii la acest studiu au atins un nivel al emotiilor mai mare decat in cazul unei conversatii obisnuite. Vrei o idee si mai buna? Surprinde-ti iubitul lasandu-i mici bilete in pachetul de mancare sau pe perna atunci cand stii ca vei ajunge tarziu acasa.

8. Gatiti impreuna
Niciunul din voi nu trebuie sa fie un bucatar profesionist pentru a gati. Cautati impreuna retete pe internet si incercati sa faceti ceva. Sa gatesti sau sa faci prajituri cu partnerul tau va poate invata cum sa lucrati impreuna ca o echipa si cum sa va impartiti responsabilitatile. Un alt studiu a aratat ca cele mai multe cupluri care isi impart sarcinile casnice au sanse sa ramana impreuna pentru totdeauna.

9. Fa lucruri amuzante fara el
Sa va petreceti fiecare moment impreuna, stand pe canapea, nu este niciodata un lucru bun. Investeste in propriile hobby-uri si pregateste si o lista separata cu lucrurile pe care vreti sa le faceti impreuna. Cuplurile plictisite sunt cele nefericite. Aceste persoane au experimentat o distantiere emotionala mai mare, deoarece nu au incercat sa aiba mereu diferite activitati.

10. Iesiti impreuna in natura
Putina terapie verde, considerata ,,ecoterapie”, poate face minuni pentru relatia voastra. Cercetarile au aratat ca persoanele care isi petrec timp in natura alunga sentimentele depresive si se simt in contact cu oamenii din jurul lor. Daca aveti o dupa-amiaza libera, mergeti in parc. Sa va bucurati de natura va va face pe amandoi mai fericiti.

11. Complimentati-va zilnic
Spune-i ca acea camasa arata bine pe el. Aminteste-i ca are ochi frumosi. Daca introduceti complimente din cand in cand in discutiile voastre, veti stimula comunicarea si scanteile dintre voi, ceea ce inseamna in mod evident ca este un lucru bun.