5 semne ca te streseaza Sarbatorile
Dimensiune font:
Se spune despre perioada Sarbatorilor ca este ce mai frumoasa din an. Pentru unele persoane, insa, Sarbatorile nu reprezinta decat o mare sursa de stres.
Iata 5 semne ca te streseaza sarbatorile si cateva sfaturi ca sa te relaxezi.
O, nuu, o noua petrecere!
Daca aceasta este prima expresie care iti vine in cap dupa ce primesti o invitatie la o petrecere, inseamna ca acest soi de socializare nu ti se pare distractiv.
Daca nu fac cinci tipuri de fursecuri de Craciun, copiii vor fi dezamagiti!
N-ar trebui sa iti faci astfel de griji, copiii se vor bucura oricum de magia sarbatorilor de iarna. Dar daca iti faci astfel de griji inseamna ca esti mult prea stresata.
Lista cu lucrurile “de facut” este mai lunga decat propria mana
Este si normal sa te ia groza cand vezi cate lucruri ai de facut intr-o perioada atat de scurta. De aceea este foarte importanta prioritizarea.
Colindele ma zgarie pe creier
Daca un colind nu te face sa intri in spiritul Craciunului, e clar ca ai o problema cu Sarbatorile. Trebuie doar sa te relaxezi putin.
Doamne, ajuta-ma sa supravietuiesc pana in ianuarie!
Iti doresti, in secret ca toata aceasta nebunie sa se termine cat mai curand, ca viata ta sa reintre in normal? Daca raspunsul este DA, inseamna ca un mic Grinch salasluieste in tine.
In cazul in care simti ca una, doua sau chiar mai multe din punctele de mai sus ti se potrivesc de minune, afla ca nu esti singurul. Sunt statistici care arata faptul ca multi oameni sunt pur si simplu coplesiti in aceasta parte a anului. Dincolo de faptul ca nu te poti bucura de Sarbatori, stresul din aceasta perioada iti poate distruge sanatatea, crescand riscul dezvoltarii depresiilor si chiar a afectarii celulelor creierului. La toate acestea se adauga si extenuarea fizica, iritabilitatea, cresterea in greutate.
Iata ce poti face pentru a reusi sa tii sub control nivelul stresului.
Prioritizeaza
Pune pe primele locuri activitatile pe care chiar trebuie sa le faci, si lasa pentru anul viitor lucrurile care nu sunt deloc urgente. S-ar putea ca pana atunci nici sa nu mai fie nevoie. Imparte cu familia treburile casnice, astfel incat sa aveti fiecare cate putin de facut.
Distreaza-te cu familia
Chiar daca iti vin in vizita rude pe care nu le poti suferi, cu siguranta poti sa gasesti cateva actiuni comune care sa va relaxeze pe toti. Poate o seara cu un film bun cu floricele si un pahar de vin sau poate un joc de Monopoly sau orice altceva distractiv. De ce nu, iti poti scoate rudele in oras, sa admirati luminitele. Daca esti invitat la o alta familie care nu iti este foarte pe plac, poti folosi scuza ca nu poti sta toata ziua, treci doar putin in vizita, apoi pleci fara alte explicatii.
Fa miscare
Miscarea elibereaza hormoni ai placerii care diminueaza nivelul de cortizol (hormonul stresului). Chiar si 15 minute de alergare usoara iti imbunatatesc semnificativ starea de spirit.
Gestul conteaza
In goana dupa perfectiune, de cele mai multe ori ajungem sa ne stresam in cautarea cadoului perfect. Nu uita de vechea zicala “gestul conteaza” si alege lucruri care sa nu fie foarte costisitoare, ci de suflet. Oamenii se vor bucura ca te-ai gandit la ei, indiferent de valoarea cadoului.
Concentreaza-te pe valoarea Sarbatorilor
Pentru unii Sarbatori inseamna timp de calitate petrecut cu familia, pentru altii semnificatia religioasa este de pret. Gaseste-ti propria semnificatie, concentreaza-te pe lucrurile pentru care este recunoscator si gaseste motivele pentru care este fericit.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau