Adevăruri pe care oamenii sănătoşi le cunosc
Dimensiune font:
Oamenii sunt din ce în ce mai interesaţi de sănătate şi, prin urmare, caută formula prin care să obţină ceea ce doresc. Însă, pe măsură ce află tot mai multe informaţii, unele dintre ele părând contradictorii, realizează că nu există o definiţie tradiţională a unui stil de viaţă sănătos. Nu este vorba strict despre vegetarism, veganism, mediteranean etc. Un stil de viaţă sănătos poate cuprinde toate acele formule şi încă ceva pe deasupra.
Iata 9 dintre caracteristicile oamenilor sanatosi.
1. Vor sa fie activi inclusiv la 90 de ani
In acest moment speranta de viata este de 70 de ani si se fla in crestere. Insa ceea ce conteaza cu adevarat este modul in care corpul tau functioneaza la acea varsta. Poate ca iti doresti sa te poti plimba, alerga, juca pana in ultima clipa a vietii tale. Iar pentru a obtine asta fa alegerile potrivite care sa te ajute sa-ti atingi scopul pe termen lung.
2. Nu contabilizeaza fiecare calorie
Cine vrea sa contabilizeze fiecare calorie si apoi sa se ingrijoreze in legatura cu ea? Vorbeste despre bucuria pe care o simti atunci cand mananci. Asa cum se stie caloriile nu sunt toate la fel, iar un simplu calcul s-ar putea dovedi gresit si, mai ales, obsesiv.
3. Nu trebuie cred tot ce le spun organizatii precum FDA etc.
Nu toti sunt interesati de sanatatea ta. De fapt marii producatori incearca sa vanda produse cu aditivi care au fost creati special pentru a da dependenta.
4. Nu sunt sclavii cantarului
Asa cum stii, muschii cantaresc mai mult decat grasimea, asa ca ai putea lua kilograme in plus pe masura ce iti creste masa musculara. Iar daca devii scavul cantarului s-ar putea sa o iei razna din punct de vedere emotional.
5. Incorporeaza antrenamentul cu greutati in programul de miscare
Au trecut zilele in care toti facea exercitii de cardio in fiecare zi fara sa foloseasca deloc greutati in antrenamentul lor. Ei bine miscarea cu ganterele si halterele este excelenta pentru oase, metabolism si sanatatea ta in general.
6. Stiu ca nu toate grasimile sunt rele
Mai multe studii de specialitate recomanda consumul de avocado, nuci de cocos, omega 3 si alte grasimi de acest fel. Aceste grasimi si altele asemanatoare sunt excelente pentru organismul uman.
7. Nu sunt innebuniti sa arate perfect
Niciun barbat sau femeie nu doreste sa fie infometat tot timpul. Oricine cunoaste un fotomodel sau un actor stiu ca infomentarea face parte din fisa postului. Si este si teoria pe care se bazeaza cele mai multe diete.
8. Inteleg ca vindecarea incepe cu ei
In loc sa se bazeze exclusiv pe medicamente si doctorii, oamenii sanatosi preia initiativa, isi schimba dieta, fac sport, dorm mai mult si folosesc suplimente. Identifica problema in loc sa creada ca exista o formula magica care ii face sanatosi peste noapte.
9. Cred ca sanatatea inseamna la fel de multa minte si spirit cat este si sport
Daca nu ai control asupra modului in care mintea raspunde la stres nu vei fi niciodata sanatos si fericit. Unii oameni muncesc din greu si la partea spirituala a vietii mai ales ca sanatatea perfecta ar trebui sa fie o calatorie si nu destinatia finala.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau