capsuni_66590900

Dimensiune font:

Alimente care au un gust mai bun în iunie

| 19-06-2017 11:09

Vara si-a intrat in drepturi aducandu-ne o multime de fructe si legume de sezon. Nu este nicio indoiala ca alimentele de sezon au un gust mai bun pentru ca sunt proaspete si, se presupune, mai sanatoase. Atunci cand achizitionezi fructe si legume de sezon produse in tara, nutrientii lor nu au timp sa se degradeze precum produsele asemanatoase care stau in congelatoare zile ori chiar saptamani. Iata, asadar, 6 alimente care au un gust mai bun in iunie.


 

 Capsune

In aceasta perioada pietele gem de capsune, productie locala. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C, magneziu, potasiu si acid folic ca si antocianina, flavonol, terpenoide si acid elagic, fitonutrienti care au proprietati anti-inflamatorii.

In plus, finesitina, flavonoidul din capsune, distruge celulele canceroase de la sani in vreme ce triperpenii sunt cunoscuti pentru imensele proprietati antiinflamatorii. In plus, femeile care consuma capsune – mai mult de trei portii pe saptamana, au un risc cu 32% mai mic de a suferi un atac de cord. Chiar daca aceste fructe reprezinta o sursa nutritionala valoroasa, trebuie consumate moderat.

Sparanghel

Ca sursa bogata in acid folic, vitamina B care ajuta corpul sa produca dopamina, serotonina si norepinefrina, sparanghelul este o leguma care te ajuta sa ai o stare de spirit buna.

De asemenea, este bogat in glutationa, un anticancerigen important si contine rutina, care protejeaza vasele mici de sange impotriva ruperii lor si poate proteja si impotriva radiatiilor. Sparanghelul este, totodata, o sursa buna de vitamine A, C, K si E, complexul de vitamine B, potasiu, fibre si zinc.

Aceasta leguma de vara contine si inulina, un prebiotic, care ajuta la dezvoltarea bacteriilor bune din intestine (acestea ajuta digestia si absobtia nutrientilor din alimente si joaca un rol important si in sistemul imunitar). Inulina este excelenta si pentru suferinzii de diabet de tip doi.

 

 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

 

 

ULTIMA ORA

 

 

loading...
 
Album solo pentru pian, scos de unul dintre membrii trupei ABBA

Benny Andersson, unul din membrii fostei trupe suedeze pop ABBA, şi principalul compozitor al formaţiei, a anunţat lansarea albumului solo pentru pian, „Piano”, ce va conţine şi hit-ul „T ...

Tu ştii ce mănânci? Ce tipuri de brânză topită ar fi mai bine să eviţi

În cadrul studiului au fost analizate 14 produse produse sau distribuite de: Metro Cash & Carry Romania S.R.L., Romfulda Prod SRL, S.C. Delaco Distribution S.A., S.C. Gordon Prod S.R.L., S.C. Hochland ...

Multe persoane au paraziţi intestinali şi habar n-au. Iată care sunt primele simptome

Organismele microscopice pot ajunge in corpul nostru prin căile nazale, calea orală sau chiar prin intermediul piciarelor sau al mainilor in contact cu solul sau alt mediu infectat, scrie BZI.ro. Odată ce tr ...

Nu mai arunca niciodată aceste pliculețe! Sunt mai folositoare decât îți imaginezi

Adevărul este nu există nimic toxic in ele. Sunt umplute cu o substantă numită dioxid de silicon, care nu trebuie mancată, insă poate fi de folos in gospodărie. Ele sunt niste săculete nontoxice, care v ...

 

Ce risti daca nu-ti cureti si limba

Limba este acoperita de papile gustative care arata ca niste mici movile, iar in santurile dintre ele se aduna bacterii, celule moarte ale pielii si resturi de mancare. In plus, pe timpul noptii, o parte din t ...

De ce apar bataturile - cum pot fi prevenite si la ce afectiuni pot duce

Localizarea cea mai frecventa este cea plantara, urmata apoi de palme, coate, genunchi si degete. Care sunt cauzele Bataturile apar din cauza unui dezechilibru anatomo-functional al piciorului cu modificarea ...

Un festival sexual cu sado-masochism provoaca scandal intr-un orasel britanic

Locuitorii din Tunbridge Wells au trimis scrisori catre ziarele britanice in care se plang de organizarea acestui festival in padurilor lor. Peste 500 de persoane sunt asteptate in acest weekend la festival. F ...

Topul celor mai scumpe oraşe pentru expaţi

 Bucureştiul ocupă poziţia 181 in clasament, fiind situat imediat după Varşovia, in scădere cu nouă poziţii faţă de clasamentul din 2016. Comparativ cu oraşele din ţările vecine prezente in to ...

Un sexolog explică ce se întâmplă dacă faci sex prea rar sau deloc

 Deşi subiectul poate fi unul neplăcut pentru cele mai multe femei, este bine de ştiut că lipsa activităţii sexuale pentru o perioadă indelungată se poate lăsa cu urmări: mancărime şi chiar ars ...

Adevărul despre cafeaua la ibric. Acum că ai aflat, o mai preferi?

 "Espressoul are o aromă foarte puternică, dar, contrar concepţiilor populare, nu are o cantitate mai mare de cofeină decat cea preparată la filtru, pentru că este preparată la abur", expl ...