resize_img_21533700

Dimensiune font:

Ce se întâmplă dacă bei cafea înainte de culcare

| 19-06-2017 20:28

Consumul unui espresso dublu sau echivalentul său în cofeină cu trei ore înainte de ora obișnuită a culcării întârzie cu 40 de minute ciclul natural al somnului, se arată într-un studiu.

 

 Este prima oară când un studiu dezvăluie în ce măsură cafeaua băuta seara întârzie ceasul circadian intern, care ne semnalează la nivel celular momentul când trebuie să ne culcăm și când să ne trezim. În cadrul său, cercetătorii au apelat la cinci persoane, trei femei și doi bărbați, care au fost supuși unor experimente cu cafeină timp de 49 de zile în laboratorul pentru somn și cronobiologie de la Universitatea Colorado.

Participanții au fost puși în patru situații în care au fost asociate diferite grade de luminozitate și doze de cafeină. Ei au fost plasați într-un mediu slab luminat și au primit un comprimat de 200 de miligrame de cafeină, potrivit greutății lor. Cercetătorii au prelevat eșantioane de salivă pentru a măsură nivelurile de melatonină, hormon secretat de glandă pineală pentru a induce somnul.

Ceasul central uman se reglează în funcție de intensitatea luminii și coordonează ceasurile celulare în tot organismul, explică cercetătorii. În timpul ciclului circadian de 24 de ore, nivelurile de melatonină din sânge cresc pentru a semnala începutul perioadei biologice de somn, scăzând apoi la răsărit, pentru a semnala trezirea.

Participanții la studiu care au luat un comprimat de cafeină în mediu slab luminat au înregistrat o întârziere de circa 40 de minute în ritmul circadian la începutul fazei de somn față de cei care primiseră un produs placebo. Întârzierea provocată de doză de cafeină a fost de circa o jumătate din cea indusă de o expunere de trei ore la o lumina intensă înainte de a merge la culcare.

Studiul a mai arătat că o lumina puternică, singură sau combinată cu consumul de cafeină, provoacă o întârziere a ciclului circadian de 85 și, respectiv, 105 minute.

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

 

ULTIMA ORA

 

 

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE LD Expert Grup IPURL, lichidatorul judiciar al SC Kat Company SRL, Iaşi, str Eternitate, nr. 84, bl. Z2-1, sc. C, et. 4, ap. 4, jud. Iaşi, în temeiul Legii 85/2006, vinde prin licitaţie publică, următoarele bunuri: Imobile situate în sat Agapia, com. Agapia, jud Neamţ, în bloc: 1. Teren arabil cu suprafaţă S = 1.892 mp, situat în extravilanul comunei Agapia, punct Molizi, jud. Neamţ, înscris în cartea funciară nr. 451/N a localitătii Agapia cu nr. cadastral 524; 2. Teren arabil cu suprafaţa S = 3.275 mp, situat în extravilanul comunei Agapia, punct Molizi, jud. Neamţ, înscris în cartea funciară nr. 448/N a localitătii Agapia cu nr. cadastral 501; 3. Imobil situat în intravilanul satului Agapia, jud Neamţ, compus din: - teren categorie folosinţă “curţi-construcţii” în S = 1.199 mp, parcela 1CC - construcţia cu destinaţia de pensiune turistică S+P+1E+M cu Sconstruită = 347,28 mp şi Suprafaţă construită desfăşurată = 1.389,12 mp - teren categoria de folosinţă “arabil” în suprafaţă de 1.482 mp, parcela 2A Preţ - 2.307.960 lei . Imobile situate în sat Dancu, com Holboca, jud Iaşi, în bloc: 1. Teren intravilan în suprafaţă de 3.400 mp, CF 60579, nr. cad. 802/1 pe care sunt amplasate construcţiile C1, C2, C3 şi C4, alcătuit din: - parcela 1(417) de categorie de folosinţă „curţi – construcţii” în suprafaţă de 628 mp, pe care sunt amplasate construcţiile C1, C2 şi C3; - parcela 2/1(418/1) de categorie de folosinţă „arabil” în suprafaţă de 2.314 mp., pe care se află construcţia C4; - parcela 3(416) de categorie de folosinţă „vie” în suprafaţă de 458 mp; 2. Construcţia C1 – spaţiu comercial D+P+1E, cu Sc la sol = 81,83 mp, supprafaţă utilă 141,01 mp, CF 60579, nr. cad. 802/1-C1. 3. Rampă C2 cu suprafaţa construită la sol Sc = 19,84 mp, nr. cad. 802/1-C2; 4. Hală C3 - depozit, cu Sc la sol = 198,96 mp, Sutilă = 264,06 mp, CF 60579, nr. cad. 802/A-C3. 5. Casă C4 – locuinţă P+1E, cu suprafaţă construită la sol Sc = 81,40 mp, Sutilă 83,81 mp, CF 60579, nr. cad. 802/1-C4 Preţ - 822.924 lei. Licitaţiile vor avea loc pe 18.05.2018, 31.05.2018, 15.06.2018 orele 12.00, la biroul lichidatorului judiciar din Iaşi, str. Cronicar Mustea, nr. 17, parter, ap. 12, jud. Iaşi, putând participa orice persoană fizică sau juridică care va depune o ofertă ce va conţine: dovada achitării taxei de participare de 1.000 lei, dovada achitării caietului de sarcini de 1.000 lei, dovada achitării cauţiunii de 10% din preţul de pornire al licitaţiei; actele de identificare ale persoanei juridice/fizice, împuternicire pentru persoana care reprezintă societatea cu menţiunea că are mandat de a licita indiferent de sumă, ştampila.Taxele se vor achita în contul RO 87 BTRL 0240 1202 8795 78XX deschis pe numele debitoarei SC KAT COMPANY SRL la Banca Transilvania - sucursala Iaşi. Înscrierile se fac la biroul lichidatorului judiciar din Iaşi, str. Cronicar Mustea, nr. 17, parter, ap. 12, jud. Iaşim cu o zi ȋnainte de data desfăşurării licitaţiei, pânã la ora 16.00. Ofertanţii care se înscriu la licitaţie, dar nu participă, pierd toate sumele avansate în vederea participării la licitaţie. Neplata preţului la termenul stabilit, 30 zile de la data licitaţiei, duce la pierderea sumelor avansate pentru achiziţionarea bunului, care va fi scos din nou la vânzare în sarcina cumpărătorului. Oricine pretinde vreun drept asupra imobilelor scoase la vânzare se va adresa lichidatorului judiciar. Informaţii lichidator judiciar telefon 0232/235508.
 
De ce te mananca atat de mult atunci cand te inteapa un tantar
23/05/2018 12:55

 Iar un studiu recent a aratat ca aceasta mancarime poate dura o saptamana. Atata vreme ramane organismul nostru in alerta, luptand cu proteinele toxice, dupa o simpla intepatura. Cercetarea a fost realiz ...

Monstrul cu 300 de dinti, care cutreiera apele de pe vremea lui Tyrannosaurus rex. Arata inspaimantator si are si cap de sarpe
23/05/2018 11:52

 Nici nu e de mirare ca noi specii de vietuitoare marine ajung periodic sub ochii cercetatorilor. Iar una dintre acestea este un adevarat dinozaur, un peste preistoric cu niste dinti de-ti ingheata sangele ...

Ce spune semnătura ta despre starea de sănătate
23/05/2018 10:44

 Dacă semnătura devine indescifrabilă poate indica aparitia Alzheimerului, spun medicii. De altfel, scrisul de mană este unul dintre primii indicatori ai acestei boli. Cand un pacient nu mai reuseste ...

Sony cumpără EMI. Tranzacţie incredibilă - ce sumă a plătit gigantul nipon
22/05/2018 18:32

 Achiziţia, in urma căreia Sony obţine acces la un catalog de peste două milioane de cantece de la Queen la Pink, Kanye West, Sam Smith şi Sia, este cea mai mare de pană acum realizată de directorul ...

Ştiai că... uscătoarele de mâini îţi pot pune în pericol sănătatea?
22/05/2018 18:04

 Uscătoarele automate de maini ne pun viaţa in pericol, arată un studiu al specialiştilor de la Universitatea din Connecticut. Conform cercetării, uscătoarele de maini absorb bacterii periculoase şi ...

Mamă pentru a opta oară la 70 de ani!
22/05/2018 15:57

Maria de la Luz, din Sinaloa, a acordat un interviu pentru o televiziune locală in care a arătat ecografia şi spune că medicii i-au dat vestea că va avea o fetiţă. "Mi-au spus că o să am o fetită ...

3 motive pentru care nu esti sarutat la prima intalnire
22/05/2018 15:55

Iata trei motive pentru care nu esti sarutat la prima intalnire.  Nu ai atins-o Inchipuie-ti ca ti-ai tinut mainile acasa toata intalnirea si apoi, dintr-o data, vrei sa o saruti. Este normal ca fata sa ...

Jumatate dintre romani considera telefonul mobil al partenerului principalul dusman al relatiei
22/05/2018 15:09

 Studiul a fost realizat de E.ON si Kantar in 10 tari europene. Ceva mai ponderati, germanii invoca si ei smartphone-ul ca motiv principal de gelozie, insa in proportie de doar 32%. In Italia insa lucrur ...

Ciocolată de casă, gata în doar 10 minute. Nu vei mai cumpăra din magazine
22/05/2018 14:51

 Iată reteta pentru ciocolată de casă pe care o poti prepara in doar 10-15 minute. Nu vei mai cumpăra ciocolată din magazine după ce vei incerca această reţetă. Ingredinete: 270 g lapte praf 1 ...

Dacă iubitul tău face asta după sex, te iubeşte. Este dovada că nu are nevoie de o altă femeie
22/05/2018 14:16

Tu şi iubitul tău vă cunoaşteţi de mult timp, dar el nu iţi spune des cuvintele magice "te iubesc", scrie spynews.ro. Cu toate că petreceţi mult timp impreună, el nu este deschis şi nu işi ...