Ce ti se intampla cand dormi prea putin

Stim ca privarea de somn poate avea efecte serioase asupra noastra, dar cu toate acestea ne incapatanam sa facem orice in afara sa dormim la ore tarzii din noapte.
 

The Independent reaminteste care sunt efectele privarii de somn, iar macar unele dintre ele, daca nu toate, ar trebui sa te puna pe ganduri.

Te gandesti ca dormi mai putin pentru a rezolva alte probleme, dar, in realitate, nu te vei putea achita de sarcini corespunzator tocmai pentru ca nu te-ai odihnit suficient. Asta pentru ca somnul insuficient duce la declinul abilitatii cognitive.

Nu e singurul efect. Isi fac aparitia si iritabilitatea, starea generala proasta, riscul marit de boli de inima si de accidente in trafic.

Judecata iti e afectata

Lipsa somnului influenteaza memoria vizuala, asa ca iti va fi greu sa faci diferenta dintre stimulii vizuali relevanti si cei irelevanti. In plus, iti e afectata inteligenta emotionala, comportamentul si ai probleme in a face fata stresului.

Afectiuni mintale

Problemele mintale se afla in stransa legatura cu privarea de somn. Aceasta are efect asupra neurotrasmitatorilor din creier, instalandu-se depresia, anxietatea si maniile.

Presiune arteriala crescuta

Somnul insuficient sau de calitate proasta creste presiunea sangelui, iar pe termen lung e asociat cu boli precum cele coronariene si chiar accidentele vasculare. Si cei care sufera de apnee de somn se afla in pericol.

Pericol de accident in trafic

A nu dormi suficient presupune si un risc crescut de accidente in trafic, arata statisticile. Numai in SUA se estimeaza ca au loc anual 100.000 de accidente pe fondul oboselii. Peste o treime dintre soferi au recunoscut ca au adormit la volan.

Ingrasare

Privarea de somn duce si la un dezechilibru hormonal, apetitul fiind influentat. Creste "hormonul foamei", grelina, si scade cel care anunta starea de satietate, leptina. Prin urmare, oboseala te face sa mananci mai mult si mai des decat ai nevoie.

Halucinatii

Privarea de somn poate avea ca efect si halucinatiile. In cazuri rare se poate ajunge la psihoze temporare si simptome ce aduc cu cele ale schizofreniei.

ziare.com