Cum ne ajută relaţiile sănătoase
Dimensiune font:
Unul dintre cele mai cunoscute studii din lume arată că relaţionarea este principalul factor al fericirii * în sens invers, singurătatea poate produce efecte neplăcute inclusiv în la locul de muncă ori în afaceri * persoanele care relaţionează corect social se simt mai bine, sunt mai fericite şi mai sănătoase
Ce ne menţine fericiţi şi sănătoşi pe măsură ce înaintăm în vârstă? Dacă crezi că e vorba de faimă şi bani, nu eşti singurul, dar psihiatrul Robert Waldinger consideră că te înşeli. Ca director al unui studiu întins pe o perioadă de 75 de ani, despre dezvoltarea adulţilor, Waldinger are acces fără precedent la informaţii referitoare la fericirea reală şi la satisfacţie. În acest discurs el ne prezintă trei învăţăminte importante, reieşite din acest studiu, precum şi sfaturi vechi de când lumea despre cum să-ţi clădeşti o viaţă împlinită şi îndelungată.
Un sondaj recent a întrebat persoane de 25–35 de ani care sunt ţelurile lor cele mai importante în viaţă. Peste 80% au spus că un scop major e să se îmbogăţească. Alţi 50% din aceiaşi tineri adulţi au spus că un alt scop major în viaţă e să devină celebri. „Ni se spune constant să ne aplecăm asupra muncii, să ne străduim şi să realizăm mai mult. Ni se dă impresia că asta trebuie să urmărim pentru o viaţă bună. Imagini ale unor vieţi întregi, cu alegerile făcute şi cu rezultatele lor, astfel de imagini sunt aproape imposibil de găsit. Majoritatea lucrurilor pe care le ştim despre viaţă le aflăm cerându-le oamenii să-şi amintească trecutul. şi ştim bine că trecutul nu se vede deloc clar. Uităm enorm din ce ni se întâmplă pe parcursul vieţii şi uneori memoria e de-a dreptul creativă. Dar ce-ar fi dacă am putea vedea vieţi întregi desfăşurându-se de-a lungul timpului? Dacă am putea studia oamenii de la vremea adolescenţei până la bătrâneţe, să vedem ce îi menţine fericiţi şi sănătoşi?”, a spus psihiatrul Robert Waldinger la una din conferinţele TED.
Citeşte şi: Efectele pe termen lung ale învinovăţirii
75 de ani şi 724 de persoane intervievate
Studiul Harvard al dezvoltării adulţilor ar putea fi cel mai lung studiu efectuat vreodată despre viaţa adulţilor. Timp de 75 de ani, au fost urmărite vieţile a 724 de bărbaţi care în fiecare an au fost întrebaţi despre munca lor, despre viaţa de acasă, despre sănătate şi despre cum credeau că avea să li se desfăşoare viaţa. „Studii ca acesta sunt extrem de rare. Aproape toate proiectele de acest fel se destramă într-un deceniu, deoarece prea mulţi oameni se retrag din studiu, sau se termină fondurile alocate cercetării, sau cercetătorii pierd interesul, sau mor, şi nimeni nu preia ştafeta. Dar printr-o combinaţie între noroc şi tenacitatea câtorva generaţii de cercetători, acest studiu a supravieţuit. Cam 60 din cei 724 de bărbaţi de la început sunt încă în viaţă, încă participă la studiu, majoritatea având peste 90 de ani. Iar acum începem să studiem cei peste 2.000 de copii ai acestor bărbaţi. Eu sunt al patrulea director al studiului”, a spus Waldinger . Concluziile au fost neaşteptate – fericirea nu vine din bogăţie, faimă sau muncă din greu, ci din relaţii.
Legăturile sociale ne fac bine, iar singurătatea ucide. Se pare că oamenii cu legături sociale mai bune cu familia, prietenii, comunitatea sunt mai fericiţi, mai sănătoşi şi trăiesc mai mult decât cei cu legături mai slabe. Experienţa singurătăţii se pare că e toxică. Oamenii ce sunt mai izolaţi decât vor să fie de ceilalţi găsesc că sunt mai puţin fericiţi, sănătatea lor decade mai devreme la mijlocul vieţii, capacitatea cerebrală le scade şi trăiesc mai puţin decât cei ce nu sunt singuri. Nu contează doar numărul de prieteni sau dacă eşti sau nu într-o relaţie stabilă, ce contează e calitatea relaţiilor. „A trăi în conflict e foarte dăunător sănătăţii noastre. A trăi în relaţii bune şi calde este protectiv”, a adăugat Waldinger.
Legăturile frumoase nu ne protejează doar corpul, ci şi creierul şi totul ţine de starea emoţională. Cei care preţuiesc relaţiile cu familia, cu prietenii, cu întreaga comunitate au vieţi mai frumoase, rezultate mult mai bune la locul de muncă sau în afaceri.
„Nu e timp, atât de scurtă e viaţa, pentru ciorovăieli, scuze, ranchiune, reproşuri. E timp doar pentru iubire, şi nici pentru ea nu e decât o clipă, ca să spun aşa” -- Mark Twain
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau