Cum să fiți mai fericiți și mai îndrăgostiți

14 februarie, Dragobetele, Mărțișorul… tot atâtea zile dedicate dragostei.

Dacă tot ne uităm în fiecare seară la câte un film siropos de pe Hallmark, înseamnă că avem nevoie de aceste povești ca să adormim și să visăm frumos. Avem nevoie de romantism, clar. Și nu e o chestie tipic feminină, contrar clișeelor care se vehiculează. Dimpotrivă, se pare că bărbații se îndrăgostesc primii într-o relație (femeile sunt mai precaute) și ei suferă la fel de mult din cauza absenței romantismului și …turturelelor din relație. Bun, și atunci ce este de făcut?

 

Vorbește, comunică. Nimic nu e mai nociv decât frustrările ținute sub preș care dospesc și se transformă în focuri mocnite și toxice care poluează relația. Nu mia bine spui de la început ce te deranjează? Sigur, există riscul ca celălalt să se apere, să spună că te înșeli și că nu e așa, el sau fac face așa dintotdeauna și nu vede nimci greșit acolo. Iar tu vei spune că exact asta e problema. Că te deranjează vasele lăsate nespălate peste noapte, chiar dacă e stilul lui sau al ei dintodeauna. Dacă te ascultă, acceptă ce spui și încearcă să schimbe ceva în comportament, merită păstrat/ă. Romantismul nu se poate construi pe o fundație de frustrare. Prima dată trebuie rezolvate problemele. Fii sincer/ă și nu lăsa resturi nerezolvate. Ele nu fac decât să devină cronice.

Ascultă. La fel cum tu vrei să fii ascultat/ă și să fie acceptat punctul tău de vedere, la fel îi place și celui sau celei cu care îți împarți viața. Ascultă chiar dacă nu îți place ce auzi. Sau mai bine zis, mai ales dacă nu-ți place. Pentru că în general ne palce să auzim complimente, dar nu și obiecții. Dar din obiecții, dacă sunt exprimate cu calm, învățăm.

Obiecții, da, dar și complimente
E esențial să ne exprimăm admirația pentru celălalt, pentru fizicul său sau pentru ceva ce a îndeplinit. Fii fanul numărul unu al partenerului tău, e cea mai bună atitudine.

Puterea simțului tactil
Este primul simț pe care îl folosim cel mai mult după naștere. Rămâne un simț esențial toată viața. Atingerea, mângâiere, știți voi.

O ceartă sănătoasă
Da, o ceartă sănătoasă e bună. Conflictul e bun, nu înseamnă însă că trebuie căutat cu lumânarea. A te certa constructiv (sau mai bine să zicem să discuți în contradictoriu) e o artă pe care ar trebui să o exersăm mai des. Încă ceva: discută pe loc ce te deranjează. Nu purta sâmbetele și nu reaminti de chestii din trecut. Odată ceva vorbit, ar trebui clasat și uitat.

Vorbește despre aspirațiile tale, cumpără flori, gătește ceva bun și pretențios numai pentru voi doi, spuneți-vă povești. Faceți un exercițiu de imaginație și inventați gesturi romantice. Când rămâneți în pană de idei, cereți idei partenerului. Important e ca interacțiunile pozitive dintree voi să fie mai numeroase decât cele negative.

Întreabă
Ce te deranjează? Ce aș putea face să te fac mai fericit? Mai senină și mai mulțumită? Ce să facem împreună ca să avem amintiri frumoase? Pune cât mai multe întrebări și nu porni de la ideea că știi torul despre celălalt.

Sex?
Inutil să subliniem puterea intimității. Psihologii recomandă ca înainte de avea o discuție conflictuală cu jumătatea ta, să faci amor. Vei vedea că emoțiile se îndulcesc și conflictul nu mai pare așa de grav. Sau poate că ai uitat de ce te certai…

Timp împreună
Cu cât aveți împreună experiențe mai intense, cu atât relația devine mai solidă. Ține de adrenalina și de dopamina recompensei pe care o experimentați împreună.

Chestii noi
Noutatea este bună, deopotrivă pentru individ și pentru cuplu. Cărți noi, un club nou de dans, un alt sport pe care să-l învățați împreună, un restaurant nou sau orice! Până la urmă acesta e modul prin care te poți îndrăgosti iar și iar de partenerul tău de nebunii.

Compromisuri inteligente
„Dacă nu ești de acord cu mine, OK, nu încerc să te conving“. Dar nici tu pe mine. Important e să nu ne distrugă relația.

Întâlniri. Randevu. Așa ca la început, când tremurai numai la gândul că te va suna sau nu. Și că te va invita la cineva sau nu. Surpriza, incertitudinea plăcută fac minuni pentru binele relației.