De ce ţi se umflă mâinile şi picioarele

În mod sigur ți s-a întâmplat măcar o dată ca picioarele să nu îți mai încapă în perechea de încălțăminte preferată sau ai observat că inelul de logodnă nu mai este atât de comod pe cât ar trebui. Ți s-a blocat pe deget și cu greu reușeai să îl scoți. Acestea sunt simptome ale faptului că organismul tău ar putea să acumuleze prea multe lichide. Află mai multe în rândurile de mai jos!

 

 Iată de ce ți se umflă mâinile și picioarele!

Cu siguranță te-ai întrebat de foarte multe ori care sunt cauzele pentru care ți se întâmplă să te trezești din senin cu mâinile și picioarele umflate. Există mai multe motive pentru care organismul tău acumulează lichide în exces și pe care ar trebui să le iei în seamă pentru a evita neplăcerile.

1. Sarea
În ceea ce privește consumul de sare, cantitatea recomandată este de 5 grame pe zi, echivalentă cu o linguriță. În momentul în care exagerezi, organismul va începe să acumuleze mai multe lichide decât ar fi necesar. Prin urmare, trebuie să limitezi aportul de sare. Înlocuiește-o cu ierburi și condimente pentru ca alimentele să nu fie lipsite de gust.

2. Alergiile
Mâncărimea și roșeața sunt semne clare ale unei alergii, mai ales dacă acestea sunt însoțite de umflarea mâinilor sau a picioarelor. Dacă observi că ți se umflă rapid și alte părți ale corpului, cum ar fi zona feței sau a gâtului, atunci este necesar să apelezi de urgență la îngrijiri medicale.

3. Hormonii
Este cunoscut faptul că dereglările hormonale determină acumularea de lichide în organism. Umflarea picioarelor, creșterea în greutate și distensia abdominală sunt simptome ale problemelor hormonale. Vizitarea ginecologului sau a endocrinologului ar trebui să fie primul pas în tratarea acestor dereglări. Cu toate acestea, hormonii tău pot fi aduși la echilibru în mod natural, acordând o atenție sporită dietei. Poți să începi prin a reduce consumul de alimente sărate, picante sau dulci, introducând în schimb mai multe proteine.

4. Afecțiuni ale rinichilor
Schimbare culorii urinei sau durerile de spate sunt semne ale faptului că ai putea suferi de boli renale. Pe lângă aceste simptome, umflarea vizibilă a feței, ce poate apărea, în principiu, dimineața, indică probleme renale. Este recomandat să eviți dormitul cu fața în jos și să ai grijă la alimentație.
picioare

5. Boli de inimă
Umflarea abdomenului sau a picioarelor poate indica prezența bolilor de inimă, în special dacă aceasta este însoțită de oboseală, dificultăți de respirație sau dureri toracice. Nu este recomandat tratamentul la domiciliu, așa că se impune consultul unui cardiolog.

6. Medicamentele
Administrarea unor medicamente precum pilulele contraceptive, analgezicele sau alte tipuri de medicamente pot provoca umflături ale mâinilor și picioarelor. Dacă este cazul, trebuie să consulți de urgență un medic.

7. Stilul de viață
Umflarea picioarelor se poate manifesta mai ales dacă stai foarte mult timp în picioare sau pe scaun. În cazul în care se întâmplă ca la locul de muncă să îți soliciți picioarele, atunci asigură-te de faptul că îți iei pauze regulate. Se recomandă masajele ușoare, exerciții pentru relaxarea musculaturii și purtarea unor pantofi potriviți, care să nu te strângă.

8. Deshidratarea
În momentul în care organismul începe să rețină apa, se inițiază prima etapă a deshidratării. Deoarece acest lucru înseamnă acumularea de lichid, gleznele și încheieturile se pot umfla. Se recomandă consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi și evitarea alcoolului, cafelei și a băuturilor carbogazoase.
Umflarea mâinilor și a picioarelor nu indică întotdeauna o afecțiune patologică. De fapt, chiar și persoanele sănătoase pot întâmpina probleme de acest tip, mai ales în lunile călduroase de vară. Acum că ai aflat care sunt motivele, alege să limitezi consumul de sare și să ai grijă la stilul de viață.