2psiho

Dimensiune font:

Despre vulnerabilitate, cu empatie

| 20-04-2017 07:34

De multe ori, vulnerabilitatea este asociată cu slăbiciunea şi neputinţa, fiind legată de imaginea unei persoane sensibile la durere sau jignire * a fi vulnerabili înseamnă, de fapt, să fim deschişi la realitate şi să avem curajul să ne lăsăm inima expusă

 

 

Capacitatea de a empatiza are strânsă legătura cu libertatea pe care ne-o oferim de a ne exprima sentimentele şi nevoile cele mai profunde. Acest lucru poate fi dificil uneori, mai ales atunci când considerăm că suntem datori să ne purtăm poverile emoţionale. Cu cât empatizăm mai mult cu ceilalţi, cu atât ne simţim mai în siguranţă, auto-exprimarea devenind mai uşoară, deoarece intrăm în contact cu umanitatea lor şi devenim conştienţi de ceea ce avem în comun.

De multe ori, dacă avem impresia că suntem umiliţi şi se abuzează de noi, putem să fim prea răniţi, prea furioşi sau prea speriaţi ca să mai putem empatiza. Există situaţii în care ne simţim respinşi atunci când ni se spune „nu” sau „nu vreau să…”. Mai ales în acele momente este important să răspundem cu empatie. Empatizând cu refuzul celuilalt, ne protejăm de tendinţa de a interpreta situaţia ca un afront personal. Atunci când ne concentrăm atenţia asupra sentimentelor şi nevoilor din spatele refuzului celuilalt, aflăm ceea ce doreşte acea persoană să evite sau de unde vine nevoia de auto-protejare.

Unul dintre mesajele cu care ne este greu să empatizăm este tăcerea. Atunci când ne blocăm în propriile noastre temeri este dificil sa fim atenţi la sentimentele şi nevoile exprimate de tăcere. Poate fi de ajutor să reflectăm la emoţiile şi sentimentele celeilalte persoane şi să facem vizibil ceea ce înţelegem, cu blândeţe şi atenţie. Uneori, dacă recunoaştem deschis că starea noastră de disconfort ne împiedică să răspundem empatic, celălalt ne-ar putea oferi empatia de care avem nevoie. Dacă şi celălalt trăieşte sentimente intense şi nu ne poate asculta chiar atunci, poate este util să ne îndepărtăm fizic de situaţia respectivă. În acest mod, ne oferim o pauză şi posibilitatea de a ne întoarce într-o dispoziţie diferită, în care să fim în măsură să oferim empatie.

Psihoterapeut Cătălina Ioana DASCĂLU

 

O legătură profundă în care intrăm în contact cu sentimentele şi nevoile celor cu care interacţionăm are menirea de a ne elibera de frica de deschidere.

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

 

 

 

ULTIMA ORA

 

 

 

loading...
 

 

Topul celor mai scumpe oraşe pentru expaţi

 Bucureştiul ocupă poziţia 181 in clasament, fiind situat imediat după Varşovia, in scădere cu nouă poziţii faţă de clasamentul din 2016. Comparativ cu oraşele din ţările vecine prezente in to ...

Un sexolog explică ce se întâmplă dacă faci sex prea rar sau deloc

 Deşi subiectul poate fi unul neplăcut pentru cele mai multe femei, este bine de ştiut că lipsa activităţii sexuale pentru o perioadă indelungată se poate lăsa cu urmări: mancărime şi chiar ars ...

Adevărul despre cafeaua la ibric. Acum că ai aflat, o mai preferi?

 "Espressoul are o aromă foarte puternică, dar, contrar concepţiilor populare, nu are o cantitate mai mare de cofeină decat cea preparată la filtru, pentru că este preparată la abur", expl ...

Cancerul moare dacă mănânci aceste cinci alimente!

Această activitate nu se opreşte după naştere. Este prezenţa in vieţile noastre atunci cand ne tăiem, cand ne lovim, cand secţionăm vene sau artere. Foarte des, acest proces este relaţionat cu dezvol ...

 

Cum să adormi în 60 de secunde. Metodă sigură care funcţionează dacă ai probleme cu somnul

 Metoda este cunoscută sub denumirea de “4-7-8″ şi se pare că funcţionează chiar dacă eşti cat se poate de anxios sau stresat. Metoda prin care poţi adormi in 60 de secunde se bazează ...

Mihai Șora, mesaj alarmant! Cum plănuiesc jihadiștii ISIS să distrugă lumea

 ”Al-Qaida isi transmitea mesajele in arabă si in engleză. ISIS comunică in 11 sau 12 limbi; comunică, asadar, si in limba maternă a djihadistilor născuti in tările Europei, tineri care nu cu ...

Încearcă elixirul miraculos făcut în casă. Uite cât de benefic și simplu este!

 Una dintre cea mai putină frecventă este terapia cu sare si whisky. Pentru această terapie ai nevoie de sare marină, whisky, ulei de nucă de cocos si de palmier si niste grau. Acest tratament iti poa ...

Când se schimbă ora, în această toamnă? Vom dormi cu o oră în plus!

 ORA DE IARNĂ 2017. Trecerea la ora de iarnă 2017 se face in noaptea dintre 28 octombrie si 29 octombrie 2017 (sambătă spre dumincă), schimbarea orei făcandu-se astfel incat ora 4:00 a diminetii de 2 ...

O tânără a paralizat din cauza aerului condiţionat:

 Problema celor care folosesc in exces aerul condiţionat este că le-a paralizat faţa, iar in unele cazuri abia mai vorbesc. "Am folosit aerul condiţionat la temperaturi scăzute. Ajungeam mereu a ...

Ingredientul pe care să nu-l gătești niciodată în tigaie de fontă

 Tigaia din fontă este o ustensilă indispesanbilă in bucătărie, insă sunt cateva reguli care ar trebui respectate pentru ca vasul de gătit să isi mentină caracteristicile in timp. Iar una dintre c ...