Frica este cel mai mare duşman al evoluţiei personale
Dimensiune font:
Definită ca unul dintre mecanismele care ne protejează, frica devine un duşman de temut atunci când ajunge să ne stăpânească viaţa * procesul este lent, de durată, dar cu efecte dezastruoase dacă nu luăm nicio măsură
De multe ori nici nu ne dăm seama că suntem dominaţi de tot felul de temeri şi considerăm că fac parte din viaţa noastră. Ne temem de autoritate pe motiv că şeful le ştie pe toate ori că patronatul plăteşte leafa, le facem pe plac partenerilor ori amicilor noştri din teama că altfel ne-ar exclude din viaţa lor, suportăm condiţii dure în afaceri cu miză mică de teamă că le-am putea pierde şi că iar va trebui să o luăm de la capăt. Starea de disconfort pe care o resimţim ar trebui să fie un semnal de alarmă, dar nu suntem mereu capabili să-l descifrăm.
Renunţă la emoţiilor toxice
Foarte puţini dintre noi îşi depăşesc obstacolele auto-impuse fiindcă trăim în medii toxice emoţional de care nu ne putem desprinde. Copleşiţi de teamă, creăm scenarii cu pericole mult mai mari decât există, ne simţim neputincioşi, nu reuşim să înfruntăm obstacolele, ocolim orice situaţie în care ar trebui să luăm vreo decizie şi ne găsim mereu scuze pentru aceste comportamente. Dacă nu suntem atenţi, se poate ajunge chiar la atacuri de panică, destul de greu de gestionat. Atacul de panică apare brusc şi ia forma unor stări de frică. Omul este neliniştit, respiră greu, are palpitaţii, ameţeli, tremură şi este cuprins de o frică inexplicabilă de moarte. „Panica are şi elemente emoţionale, iar persoanele care au astfel de atacuri au o sensibilitate sporită în receptarea şi interpretarea simptomelor corpului propriu. Frica poate duce la haos, aşa că trebuie să învăţăm cum trebuie să funcţionăm în afara acestui sentiment ce poate avea valenţe distrugătoare şi în planul sănătăţii”, a atenţionat psihoterapeutul Mihaela Palade Gheran.
O altă consecinţă este plafonarea în carieră, distrugerea relaţiilor cu cei din jur, chiar şi blocarea în propria nemulţumire. Cauza suferinţei este decizia de a transfera puterea fricii şi de a nu ţine cont de dorinţele noastre. Nu ne este teamă de ceea ce ştim, înţelegem, trăim, simţim, ci de necunoscut. Salvarea vine din inteligenţa emoţională, din sensul pe care îl acordăm fiecărei clipe din viaţa noastră. „Alergăm prea mult după tot ce ni se pare că ne împlineşte, că ar acoperi unele goluri din viaţa noastră. Suntem de multe ori nemulţumiţi şi rareori căutăm motive de bucurie în ceea ce facem. De aici vin multe neîmpliniri, din nemulţumire. Sfatul meu este de a ne opri din când în când şi de a ne face un bilanţ a ceea ce am trăit până acum – sunt mulţumit, îmi place, mă simt bine cu mine? În funcţie de răspuns putem reface planurile de viaţă sau putem tânji din nou după lucruri care nu ne împlinesc”, a spus Daniela Bercu, psiholog.
Şi dacă...?
Frica poate avea urmări catastrofale în carieră, ne poate bloca potenţialul prin erodarea stimei de sine, acelaşi lucru fiind valabil şi la copii. Ca urmare, ori de câte ori simţim teamă este important să ne clarificăm dacă semnalează un pericol real ori este doar o închipuire. „Putem folosi un exerciţiu simplu, care are la bază o întrebare aparent banală, dar cu eficienţă maximă – Şi dacă...? Ei bine, rostiţi această întrebare până când veţi obţine un răspuns real, cu care puteţi fi sau nu în conform. Important este să fie răspunsul vostru şi nu al altuia. Odată aflat, s-ar putea să constataţi că puteţi face faţă oricărei situaţii aparent de netrecut, ceea ce vă va oferi o încredere mult mai mare în voi înşivă”, a conchis Mihaela Palade Gheran. Exerciţiul are drept scop spargerea multor baiere emoţionale şi clarificarea unor situaţii care ne provoacă un stres imens, paralizându-ne câteodată, cu efecte negative în viaţa de zi cu zi.
Citeşte şi: Cum ne afectează convingerile limitative
Maura ANGHEL
„Prea mulţi dintre noi nu îşi trăiesc visurile fiindcă îşi trăiesc fricile” – Les Brown
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau