Învaţă să îţi asculţi corpul

De multe ori ne formăm păreri greşite despre cei din jur * îi judecăm, le punem etichete şi ne comportăm cu ei aşa după cum credem noi că ar fi, nu după cum ar fi corect * suntem nemulţumiţi de relaţiile de la locul de muncă, de atenţia pe care ne-o oferă partenerul, dar nu prea încercăm să schimbăm nimic * dacă ne dorim relaţii armonioase, există soluţii, singura condiţie este să le aplicăm

 

Să presupunem că eşti foarte supărat pe cineva. Ştii bine cu ce ţi-a greşit, cum te-a rănit, mai bine ca tine nu ştie nimeni. Poate că te aşteptai să facă anumite lucruri, poate că îţi doreai să se poarte altfel, poate că nu a făcut sau a făcut prea mult. Investighează-ţi sentimentele pentru o clipă. Fii sincer cu privire la ceea ce simţi. Ai putea chiar să-ţi notezi ce simţi, cum te-a făcut să te simţi acel om, celălalt.

Apoi acordă-ţi un timp în care să închizi ochii şi să te scufunzi în tine, dă-ţi voie să afli cum simte corpul tău acele sentimente. E posibil să observ că aşa, ca din senin, părţi ale corpului par că se simt diferit, par să-ţi atragă atenţia. E felul în care corpul semnalizează emoţia, e felul în care ne rănesc fizic unele emoţii neexprimate. Un mod de a ne elibera de ele este să le scriem, cu sinceritate, fără dorinţa de a le masca, de a ne conferi confortul gândului că noi nu avem emoţii negative legate de nimeni. Toţi oamenii au şi astfel de emoţii, doar că am fost învăţaţi că e ruşinos, inadmisibil. Scrie ce simţi fără să îţi doreşti să ierţi înainte de a fi onest cu tine, fără a rata ocazia de a elibera vasul sufletului în care zac furii, dezamăgiri, regrete. Aici, în suflet, nu încape Lumina dacă nu vărsăm conţinutul gri al resentimentelor mai întâi. Abia apoi vine iertarea şi împăcarea, din împăcarea cu noi şi cu propriile noastre răni.

Citeşte şi ANUNŢURI ZIARUL EVENIMENTUL

Iar dacă până aici să ne-am acordat răgaz să descoperim natura noastră umană, lucrurile sunt deja pornite pe calea regăsirii echilibrului.

Imaginează-ţi apoi că celălalt se află în faţa ta, că staţi împreună faţă în faţă. Şi apoi, ca prin magie, tu devii celălalt, ca şi cum aţi face cu totul schimb de locuri. Devii cu totul cel care te-a supărat, te transformi în acel om de la aspectul fizic şi până la simţire. Respiră adânc şi ia o foaie de hârtie şi scrie-ţi ţie, cel supărat, o scrisoare. Lasă-ţi simţurile să-ţi dicteze ceea ce vei scrie, dă-ţi voie să afli ce ai de spus fiind în persoana celuilalt şi nu încerca să transformi nimic din ceea ce simţi să scrii. Nu e nevoie pentru acest exerciţiu să ai talent sau să scrii într-un fel anume, e nevoie doar să-ţi permiţi să simţi, să aşterni cuvintele pe hârtie.

După ce termini de scris inspiră adânc şi întoarce-te pe locul tău, tot ca prin magie fii tu însuţi şi observă ce s-a transformat la tine. Cum te simţi acum? Ce ai aflat despre tine făcând acest exerciţiu? Dar despre celălalt? Ce perspective noi ai primit despre voi doi, despre relaţia voastră?

Acordă-ţi acest timp pentru tine şi observă cum, în viaţa reală, relaţii se îmbunătăţesc, câte un „celălalt”, chiar dacă nu devine prieten, nu ne mai stă povară pe suflete, situaţii care păreau imposibile devenind rezolvabile.

În spatele acestui exerciţiu vei mai descoperi şi alte transformări, în tine însuţi, în felul în care vei simţi că nu suntem separaţi, că suntem uniţi prin sentimente, gânduri şi emoţii, că ne influenţăm reciproc mai mult decât pare.

Psihoterapeut Iulia CRUŢ