Mindfulness, secretul marilor lideri

default

Dimensiune font:

| 24-07-2014 06:00

În statisticile medicale de regăsesc foarte mulţi antreprenori * ei spun că stresul, munca istovitoare şi targeturile tot mai dese i-au adus în cabinetele medicilor sau ale psihologilor * şi totuşi, există persoane care muncesc enorm şi nu se simt deloc obosite * secretul este mindfulness, o tehnică foarte veche, desprinsă din învăţăturile budiste şi prelucrată cu ajutorul neuroştiinţelor * tehnica poate fi aplicată de orice persoană care îşi doreşte să fie performer 

Nu mai este un secret pentru nimeni că suntem proprii stăpâni ai succesului sau eşecurilor noastre. Fie că trăim bine sau mai puţin confortabil, suntem singurii responsabili, chiar dacă ne place, de cele mai multe ori, să aruncăm vina pe cei din jur. „Şeful este vinovat” ori „Partenerul de cuplu mă sufocă” sau „Colegii sunt insuportabili” sunt câteva dintre lamentările pe care le auzim destul de des. Adevărul este pe undeva pe la mijloc şi ţine de noi să îl recunoaştem. Nimeni nu ne poate stăpâni decât cu acceptul nostru şi atunci este important să ne asumăm motivele – păstrarea unei relaţii de afaceri ori sentimentale, câştiguri mai bune, relaţionări de dragul unor beneficii. Mai pe scurt, este vorba despre recompensele emoţionale pe care urmărim să le primim de la ceilalţi. Odată ce am conştientizat acest lucru şi l-am acceptat, putem începe să lucrăm la îmbunătăţirea relaţiilor, fie ele de muncă, de familie ori antreprenoriale, situaţie care ne va aduce într-o stare de confort în care compromisul nu mai are loc. Tot secretul constă în a ne cunoaşte valoarea şi a înţelege că pentru a o valorifica este important să trăim în prezent. Mulţi dintre noi retrăiesc elemente din trecut ori visează cu ochii minţii ceea ce nu este foarte grav, dar nici productiv. Şi trecutul, şi viitorul sunt rezultate ale unor momente prezente, dar uneori fără rezultatele scontate. Ce a fost, a fost, ce va fi, va fi! Prezentul este singurul care contează şi încrederea că putem transforma în realitate orice gând şi toate planurile pe care ni le dorim să le împlinim.
Focus pe mintea golită de gânduri
Preluat din budism şi prelucrat cu ajutorul neuroştiinţelor, conceptul de mindfulness implică, în traducere liberă, o minte golită de gânduri, o stare în care ne putem concentra atenţia pe ceea ce absolut este important. „Este un instrument pe care eu îl recomand oricui, o tehnică ale cărei beneficii se văd în viaţa de zi cu zi şi în profesie, şi în familie, şi în viaţa socială. Prin mindffulness faci pace cu tine, eşti în echilibru şi poţi vedea lucrurile mult mai clar, găsind soluţiile mult mai bune şi mai rapide la toate problemele”, a explicat Georgeta Yeti Popescu, un terapeut în ale cărei tehnici de lucru se regăsesc şi elemente occidentale, dar şi de natură orientală. Mindfulness este ca un vehicul care te conduce într-o călătorie în adâncul sufletului, unde îţi înţelegi emoţiile şi începi să devii conştient de tot ceea ce se întâmplă în momentul prezent, dar şi în exteriorul tău, fiind mult mai implicat şi responsabil.
Trăieşte ca marii lideri ai lumii
Metoda îşi are originile în practicile meditaţiei budiste şi oferă tehnici de concentrare, respiraţie, atenţie şi observaţie. În leadership pune la dispoziţie instrumentele necesare pentru a ne gestiona mai bine viaţa, aşa cum procedează toţi performerii. Tehnica ne ajută să ne recunoaştem sentimentele şi emoţiile şi să le menţinem sub control, mai ales în cazul unor situaţii stresante. Atunci când nu suntem pe deplin conştienţi de momentul prezent şi de propria persoană, nu putem relaţiona eficient cu ceilalţi, iar un lider bun este o persoană care trebuie să relaţioneze în permanenţă cu ceilalţi. Prin mindfulness reuşim să observăm mai bine lumea din jur şi să ne implicăm fără a renunţa la noi, aşa cum se întâmplă uneori când ne regăsim, voit sau nu, în poveştile de viaţă ale altor persoane.
Tehnica este aplicată cu succes la Harvard Business School, unde studenţii sunt îndrumaţi să-şi creioneze planurile de succes în raport cu ceea ce este cu adevărat important în viaţa lor. Ei învaţă să adopte un stil de conducere autentic, bazat pe credinţele, valorile şi principiile lor, stil care se regăseşte la toţi marii directori de companii din lume.

Beneficiile mindfulness
* capacitate sporită de autocontrol şi autocentrare, identificarea gândurilor distorsionate şi eliminarea lor
* poate fi aplicată în orice situaţie, nu este restricţionată de un mediu izolat
* capacitatea de a evita exprimarea gândurilor iraţionale
* identificarea cauzelor emoţiilor toxice
* capacitate sporită de a ne focusa pe ceea ce este cu adevărat important şi de a trăi în prezent 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA
Bancul Zilei

05:36

1. Informatii generale privind autoritatea contractanta, in special denumirea, codul de identificare fiscala, adresa, numarul de telefon, fax si/sau adresa de e-mail, persoana de contact: Comuna Gura Vaii, cu sediul social in comuna Gura Vaii, satul Gura Vaii, Str. Primariei nr. 2, judetul Bacau, cod postal 607220, telefon 0371/407.500, fax 0372/002.112, e-mail: primariaguravaii@yahoo.com, cod fiscal 4278108. 2. Informatii generale privind obiectul procedurii de licitatie publica, in special descrierea si identificarea bunului care urmeaza sa fie vandut: - teren in suprafata de 316 mp, situat in intravilanul comunei Gura Vaii, satului Rotunda, nr. Cadastral 62185, CF 62185, apartinand domeniului privat al Comunei Gura Vaii, conform H.C.L. Comunei Gura Vaii nr. 09/22.01.2024, caietului de sarcini si temeiului legal: O.U.G. nr. 57/03.07.2019. 3. Informatii privind documentatia de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. 3.1. Modalitatea sau modalitatile prin care persoanele interesate pot intra in posesia unui exemplar al documentatiei de atribuire: la cerere, de la sediul institutiei, Compartimentul Achizitii Publice sau se poate consulta pe site-ul: www.uatcomuna guravaii.ro, sectiunea -Anunturi. 3.2. Denumirea si datele de contact ale serviciului/ compartimentului din cadrul vanzatorului, de la care pot obtine un exemplar din documentatia de atribuire: de la Compartimentul Achizitii Publice, din cadrul Comunei Gura Vaii, comuna Gura Vaii, sat Gura Vaii, Str. Primariei nr. 2, judetul Bacau. 3.3. Costul si conditiile de plata pentru obtinerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: 100 Lei/exemplar, ce se achita numerar la Casieria institutiei, sau in contul de trezorerie RO17 TREZ 0625 006X XX00 0079, deschis la Trezoreria Onesti, cod fiscal: 4278108. 3.4. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 27.03.2024, ora 12.00. 4. Informatii privind ofertele: 4.1. Data-limita de depunere a ofertelor: 04.04.2024, ora 14.00. 4.2. Adresa la care trebuie depuse ofertele: Registratura Comunei Gura Vaii, comuna Gura Vaii, sat Gura Vaii, Str. Primariei nr. 2, judetul Bacau. 4.3. Numarul de exemplare in care trebuie depusa oferta: intr-un singur exemplar, intr-un plic sigilat. 5. Data si locul la care se va desfasura sedinta publica de deschidere a ofertelor: 05.04.2024, ora 09.00, Comuna Gura Vaii, comuna Gura Vaii, sat Gura Vaii, Str. Primariei nr. 2, judetul Bacau. 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon si/sau adresa de e-mail ale instantei competente in solutionarea litigiilor aparute si termenele pentru sesizarea instantei: Judecatoria Onesti, cu sediul in municipiul Onesti, Str. Tineretului nr. 1, judetul Bacau, telefon 0234/311.913, fax 0234/326.170, e-mail: jud-onesti-reg@just.ro. 7. Data transmiterii anuntului de licitatie catre institutiile abilitate, in vederea publicarii: 08.03.2024.
ANUNȚ DE LICITAȚIE. Primăria Comunei Valea Lupului, jud. Iași, cu sediul în Com. Valea Lupului, Aleea Irisului nr. 8, CUI 16384625, tel 0232/272590, e-mail: primaria_valealupului@yahoo.com, patrimoniu@comuna-valealupului.ro, organizează în data de 29.03.2024, licitație în vederea vânzării terenului intravilan în suprafață de 16.000,00 mp, nr. cadastral 96128, CF nr. 96128, zona Dedeman. 1. Informaţii generale privind concedentul, în special denumirea, codul fiscal, adresa, numărul de telefon, telefax şi/sau adresa de e-mail a persoanei de contact etc: UAT Comuna Valea Lupului, jud. Iași, cu sediul în Com. Valea Lupului, Aleea Irisului nr. 8, CIF 16384625, tel 0232/272590, e-mail: primaria_valealupului@yahoo.com, patrimoniu@comuna-valealupului.ro 2. Informații generale privind obiectul procedurii de licitație publică, în special descrierea și identificarea bunului care urmează să fie vândut: teren intravilan în suprafață de 16.000 mp, situat în Sat Uricani, Comuna Miroslava, județul Iași, zona Dedeman, nr. cadastral 96128, CF nr. 96128, teren proprietate privată a Comunei Valea Lupului 3. Informații privind documentația de atribuire: se regăsesc în caietul de sarcini 3.1 Modalitatea sau modalitățile prin care persoanele interesate pot intra în posesia unui exemplar al documentației de atribuire: la cerere, de la sediul autorității sau de pe site-ul autorității wwww.comuna-valealupului.ro 3.2 Denumirea și datele de contact ale serviciului/compartimentului din cadrul vânzătorului, de la care pot obține un exemplar din documentația de atribuire: de la Registratura primăriei, Aleea Irisului nr. 8, sat Valea Lupului, Comuna Valea Lupului, județul Iași sau de pe site-ul autorității: www.comuna-valealupului.ro 3.3 Costul și condițiile de plată pentru obținerea acestui exemplar, unde este cazul, potrivit prevederilor O.U.G. nr. 57/2019 privind Codul administrativ: gratuit 3.4 Data-limită pentru solicitarea clarificărilor: 20.03.2024, orele 16.00 4. Informații privind ofertele: se regasesc în caietul de sarcini 4.1 Data-limită de depunere a ofertelor: 29.03.2024, orele 09.00 4.2 Adresa la care trebuie depuse ofertele: Comuna Valea Lupului, Aleea Irisului nr. 8, Județul Iași 4.3 Numărul de exemplare în care trebuie depusă oferta: un singur exemplar original 5. Data și locul la care se va desfașura ședința publică de deschidere a ofertelor: 29.03.2024, orele 11.00, Primăria Comunei Valea Lupului - Sala de consiliu, Aleea Irisului nr. 8, Comuna Valea Lupului, Județul Iași 6. Denumirea, adresa, numarul de telefon și/sau adresa de e-mail ale instanței competente în soluționarea litigiilor apărute și termenele pentru sesizarea instanței: Tribunalul Iași, Strada Elena Doamna nr. 1A, telefon: 0232.260.600, 0232.248.000, 0332.403.666, Fax: 0332.435.700, e-mail: tr-iasi-reg@just.ro PRIMAR, Florin-Liviu DULGHERU
Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de personalitate
26/12/2022 17:12

Dacă ai fost vreodată curioasă să afli ce fel de personalitate ai şi ţi-ai făcut testul Myers - Briggs, ştii deja ce tipologie (MBTI) te caracterizează şi iţi va fi foarte uşor să afli in cele ce u ...

Studiu: munca în exces îți afectează frumusețea! Cum îți distrug fizicul orele suplimentare
26/12/2022 12:51

Stii deja că statul prea mult pe scaun, implicit lucrul la birou cauzează probleme la nivelul coloanei vertebrale, coloanei cervicale, dureri de cap, de oase, afectiuni la nivelul picioarelor si circulatiei v ...

Cum să ai sărbători fără stres. Patru recomandări ale psihologului
26/12/2022 12:44

Pentru cei pentru care goana după cumpărături si cadouri, curătenia si pregătirea bucatelor de sărbători este un stres urias, psihologii oferă cateva recomandări. Sărbători, stres. Neda Gould, psiho ...

Pomul minune. Produce 40 de tipuri de fructe
26/12/2022 12:14

Pomul poate să producă 40 de soiuri de fructe. Este o minunătie de privit mai ales primăvară, atunci cand infloreste! În intreagă lume mai există doar alte cateva exemplare ale acestui copac uimit ...

Hidratarea, la fel de importantă și iarna, ca și vara
26/12/2022 11:35

Hidratarea este la fel de importantă si iarna, ca si vara. Diferenta este că vara e mai usor să ne dăm seama că trebuie să bem lichide, din cauza temperaturilor ridicate. În timpul verii, cand temp ...

Fructul care te poate ucide! Toți românii îl au în case
26/12/2022 11:00

Este fabulos de bun, uneori, o dietă pe bază de grapefruit te poate ajuta, fără mare efort, să pierzi cateva kilograme bune. Însă, pe cat de multe beneficii are acest fruct magic, poate fi si extre ...

Top 7 cele mai placute pozitii sexuale
04/08/2022 12:48

 Expertii spun ca anumite pozitii sexuale va ajuta sa aveti parte de momente intense si excitante, in timp ce alte pozitii sunt grozave pentru a va manifesta romantismul si dragostea. Incearca 7 dintre ma ...

Retete cu legume si carne pentru masa de Craciun
24/12/2021 12:21

Retete cu legume si carne pentru masa de Craciun Masa de Craciun trebuie pregatita ca la carte, cu retete traditionale si preparate culinare specifice acestei sarbatori. Sarmalele, carnatii de porc sau calt ...

Masa de Craciun : mancaruri traditionale, retete culinare de Craciun
23/12/2021 18:12

Masa de Craciun : mancaruri traditionale, retete culinare de Craciun Craciunul, marea zi a nasterii lui Iisus Hristos, este sarbatorita de toti romanii cu traditiile specifice ei. Brazi sclipitori, colinde, ...

 Niciuna dintre aceste imagini nu e ceea ce pare la prima vedere! Vezi cele mai bizare iluzii optice - Galerie FOTO
25/06/2021 16:50

Ce au in comun toate cele 10 imagini din GALERIA FOTO de mai jos - niciuna dintre ele nu este ceea ce pare la prima vedere! :) vezi AICI mai multe FOTO

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei