Mindfulness, secretul marilor lideri
Dimensiune font:
În statisticile medicale de regăsesc foarte mulţi antreprenori * ei spun că stresul, munca istovitoare şi targeturile tot mai dese i-au adus în cabinetele medicilor sau ale psihologilor * şi totuşi, există persoane care muncesc enorm şi nu se simt deloc obosite * secretul este mindfulness, o tehnică foarte veche, desprinsă din învăţăturile budiste şi prelucrată cu ajutorul neuroştiinţelor * tehnica poate fi aplicată de orice persoană care îşi doreşte să fie performer
Nu mai este un secret pentru nimeni că suntem proprii stăpâni ai succesului sau eşecurilor noastre. Fie că trăim bine sau mai puţin confortabil, suntem singurii responsabili, chiar dacă ne place, de cele mai multe ori, să aruncăm vina pe cei din jur. „Şeful este vinovat” ori „Partenerul de cuplu mă sufocă” sau „Colegii sunt insuportabili” sunt câteva dintre lamentările pe care le auzim destul de des. Adevărul este pe undeva pe la mijloc şi ţine de noi să îl recunoaştem. Nimeni nu ne poate stăpâni decât cu acceptul nostru şi atunci este important să ne asumăm motivele – păstrarea unei relaţii de afaceri ori sentimentale, câştiguri mai bune, relaţionări de dragul unor beneficii. Mai pe scurt, este vorba despre recompensele emoţionale pe care urmărim să le primim de la ceilalţi. Odată ce am conştientizat acest lucru şi l-am acceptat, putem începe să lucrăm la îmbunătăţirea relaţiilor, fie ele de muncă, de familie ori antreprenoriale, situaţie care ne va aduce într-o stare de confort în care compromisul nu mai are loc. Tot secretul constă în a ne cunoaşte valoarea şi a înţelege că pentru a o valorifica este important să trăim în prezent. Mulţi dintre noi retrăiesc elemente din trecut ori visează cu ochii minţii ceea ce nu este foarte grav, dar nici productiv. Şi trecutul, şi viitorul sunt rezultate ale unor momente prezente, dar uneori fără rezultatele scontate. Ce a fost, a fost, ce va fi, va fi! Prezentul este singurul care contează şi încrederea că putem transforma în realitate orice gând şi toate planurile pe care ni le dorim să le împlinim.
Focus pe mintea golită de gânduri
Preluat din budism şi prelucrat cu ajutorul neuroştiinţelor, conceptul de mindfulness implică, în traducere liberă, o minte golită de gânduri, o stare în care ne putem concentra atenţia pe ceea ce absolut este important. „Este un instrument pe care eu îl recomand oricui, o tehnică ale cărei beneficii se văd în viaţa de zi cu zi şi în profesie, şi în familie, şi în viaţa socială. Prin mindffulness faci pace cu tine, eşti în echilibru şi poţi vedea lucrurile mult mai clar, găsind soluţiile mult mai bune şi mai rapide la toate problemele”, a explicat Georgeta Yeti Popescu, un terapeut în ale cărei tehnici de lucru se regăsesc şi elemente occidentale, dar şi de natură orientală. Mindfulness este ca un vehicul care te conduce într-o călătorie în adâncul sufletului, unde îţi înţelegi emoţiile şi începi să devii conştient de tot ceea ce se întâmplă în momentul prezent, dar şi în exteriorul tău, fiind mult mai implicat şi responsabil.
Trăieşte ca marii lideri ai lumii
Metoda îşi are originile în practicile meditaţiei budiste şi oferă tehnici de concentrare, respiraţie, atenţie şi observaţie. În leadership pune la dispoziţie instrumentele necesare pentru a ne gestiona mai bine viaţa, aşa cum procedează toţi performerii. Tehnica ne ajută să ne recunoaştem sentimentele şi emoţiile şi să le menţinem sub control, mai ales în cazul unor situaţii stresante. Atunci când nu suntem pe deplin conştienţi de momentul prezent şi de propria persoană, nu putem relaţiona eficient cu ceilalţi, iar un lider bun este o persoană care trebuie să relaţioneze în permanenţă cu ceilalţi. Prin mindfulness reuşim să observăm mai bine lumea din jur şi să ne implicăm fără a renunţa la noi, aşa cum se întâmplă uneori când ne regăsim, voit sau nu, în poveştile de viaţă ale altor persoane.
Tehnica este aplicată cu succes la Harvard Business School, unde studenţii sunt îndrumaţi să-şi creioneze planurile de succes în raport cu ceea ce este cu adevărat important în viaţa lor. Ei învaţă să adopte un stil de conducere autentic, bazat pe credinţele, valorile şi principiile lor, stil care se regăseşte la toţi marii directori de companii din lume.
Beneficiile mindfulness
* capacitate sporită de autocontrol şi autocentrare, identificarea gândurilor distorsionate şi eliminarea lor
* poate fi aplicată în orice situaţie, nu este restricţionată de un mediu izolat
* capacitatea de a evita exprimarea gândurilor iraţionale
* identificarea cauzelor emoţiilor toxice
* capacitate sporită de a ne focusa pe ceea ce este cu adevărat important şi de a trăi în prezent
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau