Relaxarea şi starea de sănătate
Dimensiune font:
Încordarea permanentă este boala secolului XXI şi ne-am obişnuit atât de mult să fim în stare de alertă încât a devenit un mod de a fi. Spasmele de şoc, căzăturile, ridicarea greutăţilor prea mari, poziţiile dezaxate de la axa centrului de greutate repetate, contracţiile musculare date de profesie pot duce la deplasarea oaselor bazinului şi la deformări de verticalitate ale coloanei vertebrale. „O luxaţie de şold de câţiva milimetri conduce la deplasarea tuturor oaselor, inclusiv ale încheieturilor palmelor, labelor picioarelor şi chiar oaselor feţei, iar menţinerea tensiunilor pe tendoane opresc flexibilitatea şi buna funcţionare a articulaţiilor. Emoţiile negative, stările prelungite de tristeţe, furie, dispreţ, indiferenţă, remuşcare, invidie produc în corp secreţii suplimentare de catecolamine, substanţe care generează stresul. Acestea sunt cauzele suprasolicitării organelor fizice”, a atras atenţia terapeutul Geanina Luminiţa Vatamanu. Există studii care au concluzionat că organismul are nevoie de şase ore de relaxare pentru a recupera prejudiciile pe care le creează în organismul nostru cinci minute de furie. Aşadar, ne atacăm pe noi înşine prin emoţiile negative care apar natural, ca reacţie de răspuns la stimuli nocivi sau la evenimente dificile de viaţă. Zilnic avem zeci de mii de gânduri, cele mai multe inconştiente, legate de îngrijorare, frici, anxietăţi, frustrări. În puterea noastră stă disciplinarea mentală şi controlarea propriilor emoţii cu ajutorul raţiunii. Starea de detaşare, de relaxare şi calm permit luarea limpede a deciziilor, afară de impulsul emotional negativ. Cele care ne amprentează viaţa sunt întocmai emoţiile negative, nocive vieţii,
Viaţa ne este creeată de propriile decizii
Problemele ar putea fi evitate dacă ne-am mai relaxa. Dacă o activitate cotidiană, un efort este precedat de o pauză, corpul se poate relaxa, sângele din extremităţi revine în organele vitale. Circulaţia firească a sângelui prin vase, cu o cantitate firescă de oxigen, cu o viteză moderată, confortabilă inimii (agitaţia suprasolicită activitatea cardiacă!) permite irigarea atat a coloanei vertebrale, cât şi a tutror organelor de pe fiecare palier. „Este o iluzie să credem că putem funcţiona săptămâni în şir, luni de zile în care pauzele nu ne sunt suficiente, regeneratoare. Funcţional, corpul necesită 5-10 minute de pauză, fizică şi psihică, după fiecare oră de lucru. Aceste pauze calmează deopotrivă hiperactivitatea mentală şi agitaţia emoţională , ceea ce va conduce la buna funcţionale, în parametrii naturali a întregului complex organic ce reprezintă corpul uman, a completat terapeutul. Starea permanentă de relaxare presupune calm, un control permanent al emoţiilor, o decizie diferită de aceea pe care emoţiile distructive ne-o impun. A trăi conştient, a fi conşienti de prezenţa emoţiilor, a nu ne blama pe noi înşine pentru trăirile patetice, a le accepta existenţa şi a le controla printr-o vigilentă meditaţie în acţiune pot să ne redea stăpânirea de sine pierdută. Maura ANGHEL
Liniştea minţii, echilibrul emoţional şi un comportament mai prezent şi mai responsabil în toate relaţiile şi în toate evenimentele vieţii sunt vitale.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau