Resemnificarea, ca modalitate de generare de soluţii
Dimensiune font:
Pentru a înţelege realitatea în care trăim suntem într-o permanentă căutare de sensuri, aceasta reprezentând o modalitate de a ne orienta în existenţă * relaţionăm aceste evenimente cu altele similare pe care deja le cunoaştem pentru a le da un înţeles * abilitatea de a redefini evenimentele şi modul de a reacţiona la nivel emoţional, cognitiv şi comportamental oferă o mare libertate de alegere
Aproape toate comportamentele sunt utile în contextul de viaţă în care trăim, conform semnificaţiilor pe care noi le stabilim. Anxietatea în situaţiile sociale, de exemplu, poate fi trăită ca o adevărată problemă de o anumită persoană, deşi, în trecut, este posibil să fi avut un efect de protecţie într-o situaţie potenţial traumatizantă. Resemnificarea cadrului poate fi utilă în cazul afirmaţiilor de genul „Sunt prea….” sau „ Îmi doresc să mă pot opri să…”. Recadrarea poate fi iniţiată folosind interogaţia „Când anume a fost util acest comportament?”. Astefel, este facilitată poziţia de observator al propriul comportament.
Ideea de redefinire a contextului semnifică fie găsirea unui context în care comportamentul, strategia şi reacţiile emoţionale numite iniţial ca „problemă” sunt utile, fie conştientizarea că aceleaşi strategii şi comportamente aparţin unui alt context, de obicei trecutului şi nu prezentului. Există o intenţie pozitivă în spatele fiecărui comportament şi fiecare comportament este folositor într-un anumit context. Prin intenţie pozitiva se are în vedere o motivaţie din spectrul autoprotecţiei persoanei, a menţinerii stării de bine şi de securitate fizică şi emoţională.
Resemnificarea constituie o modalitate de generare de soluţii. Există şanse mult mai mari de rezolvare a unei situaţii care ne este familiară. Redefinirea nu înseamnă negarea unei realităţi exterioare, ci schimbarea sensului interior pe care îl dăm evenimentelor în care suntem implicaţi. Problema nu dispare de la sine doar pentru că am ales o altă perspectivă, un alt unghi din care să o privim. Acesta este doar începutul unui proces de reflecţie.
Psihoterapeut Cătălina Ioana DASCĂLU
Nivelul scăzut de anxietate şi relaxarea sprijină gândirea creativă, necesară în procesul de identificare a soluţiilor. Redefinirea nu este un mod de a privi lumea prin ochelari cu lentile roz
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau