Starea de bine influenţează performanţa

De multe ori poate v-aţi întrebat cum de reuşesc unii oameni să aibă succes în orice domeniu ar lucra, cum de pot să finalizeze proiectele la timp şi în parametrii ceruţi sau cum se pot echilibra oricât de mult ar munci * secretul este starea interioară, mai exact raportul egal între emoţii * ei reuşesc foarte bine să-şi gestioneze emoţiile şi pe cele negative, şi pe cele pozitive şi să aleagă să le folosească doar pe cele care îi ajută în îndeplinirea planurilor * „Ca să creştem performanţa este important să avem mereu o stare de bine”, explică trainerul Urania Cremene * de aici pleacă totul, de la echilibrul emoţional, de la atenţie, de la motivaţie 

 Reuşita în afaceri, izbânda copiilor la şcoală, succesul experţilor în orice domeniu implică mereu atenţie, motivaţia de a învăţa lucruri noi, abilitatea de a ne folosi inclusiv de greşeală, dar şi starea de flow (termen introdus în psihologie de către Mihály Csíkszentmihályi – n.r.) şi de dezvoltarea creierului uman. „Atenţia este o resursă limitată, dar poate fi antrenată. Este esenţial să aşezăm lucrurile în ordinea importanţei, să ne focalizăm pe cele esenţiale şi să înţelegem că oricât ne-am dori, nu putem face mai multe deodată. Nu suntem sisteme multitasking”, a spus Urania Cremene.

Primul pas este prezenţa, conştientizarea sarcinilor şi a locului în care este necesar să fie finalizate. Psihologii vorbesc despre „Acum şi aici”, alţi specialişti folosesc termenul de „mindfulness”, stare pe care o atingem prin rugăciune. Copiii reuşesc foarte uşor să ajungă în acest moment. Ei trăiesc în prezent şi dacă uneori refuză cooperarea este pentru că le cerem să facă mai multe lucruri deodată sau cu o frecvenţă mult prea mare. Acelaşi lucru se întâmplă şi la adulţi fiindcă creierul oferă atenţie amănuntelor pe care le consideră relevante şi de aceea este bine să ne stabilim priorităţile.

Ascultă-te pe tine însuţi

Oamenii care au succes îşi folosesc toate cunoştinţele acumulate, orice achiziţie, îşi păstrează curiozitatea şi ştiu cum să-şi gestioneze emoţiile. Astfel, focusarea pe obiective devine o alegere conştientă, la fel ca şi exprimarea bucuriei ori a mâniei sau supărării. Nu uitaţi de stimularea cognitivă, prin învăţătura de zi cu zi.

Atenţia are o importantă mult mai mare decât i se acordă şi fără un efort conştient nu vom reuşi să-i înţelegem rolul. Oamenii sunt mult prea grăbiţi în ziua de astăzi, aleargă după mult prea multe lucruri, uită să privească la ei şi nu îşi ascultă sufletul. Recomandarea este să ne luăm un timp pentru fiecare, în care să ne ascultăm dialogul interior. „Este bine să creăm un spaţiu pentru noi ca să aflăm cine suntem. Uneori facem alegeri după gândul nostru, dar este necesar să fie în deplină conexiune cu Dumnezeu, Cel care ne ajută să trăim mereu în prezent. Există o energie şi o resursă divină la care nu apelăm prea des, dar dacă am face-o, am avea rezultate fabuloase”, a reiterat Cristina Gheorghe, expert în strategii de business, unul dintre principiile inteligenţei spirituale, care, aplicat corect, aduce rezultate foarte bune.

Potrivit lui Mihály Csíkszentmihályi, un psiholog care şi-a dedicat întreaga carieră studierii mecanismelor împlinirii, adevărata fericire o găsim atunci când învăţam şi ne dezvoltăm abilităţile de a face lucruri cu adevărat importante pentru noi, atunci când ne folosim toate resursele interioare pentru a duce la bun sfârşit proiectele în care ne implicăm.

Atunci când facem totul cu pasiune, când suntem absorbiţi cu totul de ceea ce facem experimentăm starea de flow. Este foarte uşor de identificat şi o trăim atunci când ideile, imaginile, cuvintele, emoţiile vin parcă de la sine, iar ceea ce facem în acel moment pare a se construi singur.

 

Potrivit lui Mihály Csíkszentmihályi, starea de flow are 9 caracteristici:

1. Avem planuri clare legate de acţiunea în care suntem implicaţi. Ştim de ce facem acel efort şi că ne va oferi un sens.

2. Primim feedback imediat. Suntem apreciaţi şi ne este uşor să atingem performanţa.

3. Avem abilitatea de a duce la bun sfârşit munca în care suntem implicaţi. Avem forţa şi priceperea necesare.

4. Trăim în momentul prezent. Gândurile sunt focalizate pe proiect, nu zboară în viitor şi nu se rătăcesc prin trecut. Experimentăm starea lui „Acum şi Aici”.

5. Atenţia este focalizată pe ceea ce avem de duc la îndeplinire. Conflictele interioare dispar, la fel toate spaimele.

6. Suntem convinşi că vom duce totul la îndeplinire. Nu ne este teamă de eşec. Avem credinţa că totul va fi bine.

7. Părerile celor din jur nu mai contează. Ne identificăm cu succesul, suntem în slujba comunităţii, a afacerii, a proiectului la care lucrăm.

8. Timpul se dilată.

9. Dispare nevoia de recunoştinţă, de recunoaştere a meritelor. Rezultatul final devine răsplată.