Starea de flow, secretul oamenilor de succes

Lansat de psihologul Mihály Csíkszentmihályi, conceptul face referire la o stare de relaxare şi focalizare în care reuşim să obţinem rezultate foarte bune * indiferent că suntem în vacanţă sau la muncă ori derulăm o acţiune oarecare, starea de flow ne asigură reuşita deplină * ca să ajungem la această performanţă este nevoie de un antrenament care implică, mai întâi, liniştirea minţii, golirea ei de gânduri

Fiecare dintre noi a trăit starea de flow (sau starea de flux) ce poate fi recunoscută prin acele clipe în care o activitate parcă se face singură – un tablou se pictează cu propriile culori, negocierile merg perfect fără ca partenerii implicaţi să facă vreun efort, un proiect iese de la sine etc. Avem sentimentul că mintea raţională s-a retras, lăsând locul altui mecanism să preia controlul.
Cum definim starea de flow
Starea de flux nu este o descoperire de dată recentă, ci este cunoscută de mii de ani, mai ales de către practicanţii artelor marţiale. Este o stare în care avem acces la resursele interne necunoscute, în care nu mai resimţim niciun blocaj ori teamă, în care avem încredere că orice vom face vom avea succes. Este o stare de încredere deplină în noi şi în resursele noastre. Ca să putem ajunge aici avem nevoie de antrenament şi primul pas este starea de mindfulness, adică o minte golită de gânduri. Primul pas ar fi să înţelegem cum se umple mintea de gânduri. „Mintea conştientă generează tot felul de gânduri şi acest lucru ne distrage atenţia de la ceea ce avem de realizat sau obţinut sau de la ceea ce ne-am propus. Gândurile, mai ales cele «parazite», sunt cele care ne perturbă, ne distrag, ne scad capacitatea de concentrare, ne consumă din energia pe care o avem. De exemplu, ne propunem să realizăm un nou proiect şi în momentul în care ajungem la etapa în care ar trebui să-l aplicăm apar tot felul de gânduri de genul «Oare este bine?», «Nu greşesc?», «Dar dacă nu obţin ce îmi doresc?», « Ce va spune X sau Y dacă nu reuşesc?», «Dar dacă….?». În acest mod ne îndepărtăm de la ceea ce doream să facem, pierdem din timpul alocat realizării proiectului, pierdem energie şi, cel mai adesea, ne alegem şi cu un sentiment neplăcut, frustrant”, a explicat Paula Drosescu, master trainer, coach NLP.
Pentru a obţine ceea ce ne-am dorit sau ne-am propus este important să fim în totalitate cu noi, adică mintea să fie centrată pe obiectiv concomitent cu o stare de relaxare, lucru pe care Mihály Csíkszentmihályi îl explică în celebra lui carte „Starea de flux. Psihologia experienţei supreme”. „Pentru a fi în acea stare este necesară practica de a nu mai merge pe şirul gândurilor care apar. Pur şi simplu le constatăm şi atât, fără să le mai urmăm. Concomitent este necesară centrarea atenţiei pe ceea ce simţim, pe mesajele interne pe care le primim. Pare greu să opreşti dialogul intern, dar dacă vom fi atenţi vom observa că noi îl întreţinem. Este nevoie să ascultăm liniştea internă şi externă”, a completat trainerul.
Opriţi dialogul intern!
Cu siguranţă fiecare dintre noi a experimentat această stare atunci când s-a scufundat într-o lectură plăcută, când a fost absorbit de un proiect care l-a captivat, atunci când s-a aflat într-o sală de spectacole sau la cinematograf ori în faţa unui şevalet. Starea de flux este foarte bună în obţinerea rezultatelor şi este unul din secretele antreprenorilor de succes sau, în general vorbind, al celor care obţin performanţă. Secretul este liniştirea minţii logice, care altfel continuă să sporovăiască şi să ne conducă. „Mulţi dintre oamenii de succes reuşesc să-şi reducă acest dialog intern, ceea ce îi face performanţi. Dacă reuşim să ne liniştim mintea, putem să îl ascultăm şi pe cel de lângă noi fiindcă de cele mai multe ori noi auzim oamenii, nu îi ascultăm. Multe dintre dispute pornesc de la faptul că noi răspundem unui dialogul interior, nu neapărat la ceea ce spune cel de lângă noi. Răspunsul, pe scurt, ar fi faptul că liniştirea minţii ne oferă posibilitatea de a reacţiona adecvat contextului şi dintr-o poziţie de calm, cu o componentă emoţională redusă”, a conchis Paula Drosescu.
Potrivit lui Mihály Csíkszentmihályi, o persoană aflată în starea de flow este concentrată şi implicată în ceea ce face, nu mai observă realitatea din jur şi îi este foarte clar ceea ce vrea să facă, ştie că are abilităţile necesare de a finaliza tot ceea ce şi-a propus, nu simte foamea, oboseala şi nici trecerea timpului, este motivat intrinsec, adică acţiunea pe care o derulează este câştigul urmărit, nu banii sau faima.

„Starea de mindfulness m-a ajutat să devin cea mai bună variantă a mea din acel moment, să pot să-i ascult pe cei cu care interacţionez, să nu mai iau lucrurile personal, să am idei creative de soluţionare a unei situaţii” – Paula Drosescu

„Atunci când un om este pus să facă ceva provocator într-un domeniu pe care-l stăpâneşte, el automat intră într-o stare numită «flow», adică o stare de concentrare supremă, o stare de productivitate supremă, o stare a cărui rezultat este fericirea, o stare în care dacă te afli, nici măcar nu mai simţi nevoia de somn sau hrană” – Mihály Csíkszentmihályi