Vrei să fii o femeie activă? Iată 9 obiceiuri zilnice pe care să le adopţi
Dimensiune font:
Te-ai intrebat care este secretul femeilor care par sa reuseasca sa le faca pe toate? Vrei sa fii si tu o femeie activa, ca ele? Iata 12 obiceiuri zilnice ale femeilor active, pe care sa le adopti.
Se conecteaza cu “tribul”
Tribul este de fapt cercul de prieteni foarte buni care le sustin si la bine, si la greu. Poate fi colegul sau colega cu care faci tot timpul glume bune la serviciu sau persoanele care te insotesc la sala de sport. Conectarea cu diverse persoane in viata de zi cu zi (nu online) te pune pe roate, iti da energie sa mergi mai departe.
Fac miscare
Femeile active fac miscare de mai multe ori pe zi. Asta nu inseamna cine stie ce program complicat de fitness cu antrenor special. Studiile spun ca un singur minut de exercitiu intens contribuie la imbunatatirea starii de sanatate si a dispozitiei.
Mananca sanatos
Alege constient ingredientele pe care le mananci. Ca sa ai o viata activa, trebuie sa ai energie, iar energia nu o poti procura decat din hrana de calitate. Hidratarea este la fel de importanta, indiferent de tipul de activitate fizica pe care il preferi. O femeie activa bea mai mult de 8 pahare de apa pe zi.
Isi asculta corpul
Corpul ne vorbeste, nu trebuie decat sa fim atenti la mesajele pe care le transmite prin pofte, durere sau instinct.
Mediteaza
Chiar daca iti face foarte bine sa fii inconjurata de “trib”, o femeie activa mai are nevoie si de o pauza. Petrece aceasta pauza in meditatie. Corpul va primi calmul de care are nevoie pentru a continua sa functioneze la capacitate maxima.
Sunt recunoscatoare
Lucrurile mici sunt si ele importante. Fii recunoscatoare pentru ele. Concentreza-te pe sentimente si mai putin pe obiecte, concentreza-te pe incantarea de a face ceva nou.
Isi apreciaza corpul
Exprima-ti gratitudinea pentru viata pe care o ai, pentru corpul pe care il ai. Trateaza-ti corpul cu iubire iar el iti va arata respectul pe care il meriti.
Ii inspira pe ceilalti
Energia si vibratia ta pozitiva poate fi copiata si de restul persoanelor din jurul tau. Incurajeaza-i sa faca aceleasi lucruri ca si tine, sa se bucure de viata, sa faca sport, sa traiasca fericiti. Traieste in lumina, si imprastie lumina!
Seteaza asteptari realiste
Este frumos sa visezi, insa nu este indicat sa-ti setezi asteptari nerealiste care sa te aduca in pragul depresiei. Fii deschisa, flexibila, rabdatoare si ajusteaza-ti fiecare moment din viata potrivit schimbarilor ce apar pe parcurs. Acest lucru nu numai ca iti va creste increderea de sine, insa te va face sa te bucuri de viata asa cum este ea.
Isi apreciaza corpul
Exprima-ti gratitudinea pentru viata pe care o ai, pentru corpul pe care il ai. Trateaza-ti corpul cu iubire iar el iti va arata respectul pe care il meriti.
Ii inspira pe ceilalti
Energia si vibratia ta pozitiva poate fi copiata si de restul persoanelor din jurul tau. Incurajeaza-i sa faca aceleasi lucruri ca si tine, sa se bucure de viata, sa faca sport, sa traiasca fericiti. Traieste in lumina, si imprastie lumina!
Seteaza asteptari realiste
Este frumos sa visezi, insa nu este indicat sa-ti setezi asteptari nerealiste care sa te aduca in pragul depresiei. Fii deschisa, flexibila, rabdatoare si ajusteaza-ti fiecare moment din viata potrivit schimbarilor ce apar pe parcurs. Acest lucru nu numai ca iti va creste increderea de sine, insa te va face sa te bucuri de viata asa cum este ea.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau