6 pasi simpli pentru un ten perfect

Cu siguranta le privesti cu admiratie si, de ce sa nu o recunoastem, cu o usoara invidie, pe femeile care au un ten perfect si te intrebi ce face le pentru a fi stralucitoare zi de zi. Presupui, de asemenea, ca pentru a avea un ten perfect trebuie sa faci si niste sacrificii din punct de vedere material si ca vei petrece ore in sir la saloanele de infrumusetare. Noi va prezentam 6 trucuri eficiente pe care le poti adapta stilului tau de viata, astfel incat sa ai un ten perfect.

 

1. Demachiere zilnica

Daca nu ai un ten gras, este recomandat sa-ti cureti fata in fiecare seara cu un demachiant cremos. “NU freca pielea, ci aplica demachiantul si lasa-l sa actioneze cateva secunde. Vei vedea cat de repede se desprind apoi de pe fata machiajul, murdaria si grasimea. A doua zi dimineata, spala-te pe fata cu apa calduta. Daca ai tenul gras, foloseste demachiant-spuma si dimineata, si seara”, Ranella Hirsch, medic dermatolog.

2. Crema cu factor de protectie

Vrei sa previi imbatranirea pielii? Nu uita de crema cu factor de protectie solara. “Aplica-ti pe fata o crema hidratanta care contine si factor de protectie UV (cel putin 30) si reinnoieste-ti stratul o data la cateva ore. Poti face acelasi lucru si pentru pielea de pe maini si decolteu”, Heidi Waldorf, medic dermatolog.

3. Crema retinoida in fiecare seara

Crema retinoida este bogata in derivati ai vitaminei A care ajuta la productia de colagen. Colagenul mentine pielea elastic si reduce ridurile fine. Cremele retinoide pot fi achizitionate din farmacii cu si fara prescriptie medicala, in functie de produs. “Inainte de a aplica crema retinoida, foloseste o crema hidratanta, las-o sa actioneze itmp de 30 de minute. Crema retinoida poate duce la aparitia unor iritatii ale pielii”, explica Leslie Baumann, medic dermatolog.

4. Alimentatie bogata in omega-3 si antioxidanti

Somonul este un peste bogat in omega-3, compus care ajuta la hidratarea pielii din interior. De asemenea, reduce inflamatiile care cauzeaza inrosirea pielii. “Alimentele bogate in antioxidanti (legume verzi, ceai verde, cafea, afine) lupta impotriva radicalilor liberi care distrug structura celulara a pielii, accelerand fenomenul de imbatranire”, a adaugat Baumann.

 

5. Transpira

Exercitiile fizice au mai multe beneficii asupra pielii. In primul rand, inima pompeaza mai mult sange, ceea ce duce la oxigenarea corespunzatoare a celulelor pielii. In plus, prin transpiratie, se elimina toxine.

6. 7 ore de somn pe noapte

Cortizolul, hormonul stresului, duce la imbatranirea prematura a pielii sau la aparitia acneei. Somnul reduce nivelul de cortizol. Ecuatia este simpla: somn bun = piele frumoasa si tanara.

 

sfatulparintilor.ro