7 alimente pe care nutritionistii le au intotdeauna in frigider
Dimensiune font:
Când se gândesc la o alimentaţie sănătoasă, oamenii au greşită impresie că este costisitoare şi cu greu se pot achiziţiona produsele respective. Lucrurile nu sunt chiar atât de scumpe precum par, iar frigiderul te poate scoate dintr-un mare impas. Iată 7 alimente sănătoase pe care le poţi cumpără de la piaţă şi pe care le poţi stoca în frigider pentru mai mult timp, recomandate de nutriţionişti.
1. Legume si fructe congelate
Atunci cand este sezonul lor, cumpara de la piata fructe si legume pe care le poti prepara in fel si chip. Ca sa le ai pentru mai multa vreme, portioneaza-le, ambaleaza-le si congeleaza-le. Banane, afine, zmeura, capsune, piersici, spanac, napi, chiar si pepene, toate se pot congela.
2. Inghetata de fructe
Da fructele prin blender si congeleaza-le intr-un recipient din plastic. Poti folosi betigase de unica folosinta (din lemn sau din plastic fara BPA). Daca vrei, poti indulci inghetata cu miere sau sirop organic de agave.
3. Cuburi cu suc sau lapte de cocos
Umple tavitele pentru cuburi de gheata de la congelator cu suc natural de fructe sau lapte de cocos. Apoi le poti folosi pentru a da o alta aroma paharelor cu apa.
4. Goffre organice fara gluten
Poti sa ti le prepari in casa si apoi sa le pastrezi la congelator. Sunt ideale pentr micul dejun
5. Faina de ovaz
Uita de faina alba si prepara toate aluaturile cu o astfel de faina. O poti pastra proaspata la congelator.
6. Inghetata din nuca de cocos
Fara lactate, fara grasimi, cu un index glicemic mic, inghetata din nuca de cocos este un rasfat pe cinste.
7. Ciocolata neagra
Atunci cand cumperi ciocolata, ai grija sa fie peste 70% cacao.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau