9 semne ale deshidratării
Dimensiune font:
Consumul de apă este foarte important, nu putem să negăm asta. Apa este indispensabilă corpului nostru pentru a putea funcționa. De obicei, îți este sete când ai nevoie de mai multă apă și mergi la baie când volumul de apă din organismal tău este prea mare.
Dar de fapt, există o mulțime de moduri prin care corpul tău spune: am nevoie de hidratare. Care este partea bună? Deshidratarea se poate ameliora doar prin consumul de apă. Uite câteva semne care-ți spun clar că trebuie să bei un pahar cu apă…sau chiar mai multe.
1. Gura şi buzele tale sunt uscate.
Când eşti deshidratată, producţia de salivă scade şi pielea buzelor tale începe să se usuce. Gura uscată îţi poate face respiraţia mai puţin plăcută, iar bacteriile au astfel şansa de a persista.
2. Urina ta este mai închisă ca de obicei.
Culoarea acesteia îţi poate spune multe despre sănătatea ta. Să nu ai nicio problemă înseamnă ca aceasta să aibă culoarea galben luminos sau chiar să fie transparentă. Dacă urina ta este aproximativ galbenă, culoarea galbenului închis sau chiar portocalie, e clar că organismul tău nu are suficientă apă și urina este prea concentrată.
3. Esti lipsită de energie.
Una din cauzele deshidratării este aceea că inima nu mai pompează sânge către organelle vitale.
Asta înseamnă că restul corpului tău, în special muşchii vor funcţiona într-un ritm mai lent şi astfel vei avea o stare continuă de somnolenţă.
4. Ai dureri de cap.
Nu exista o explicaţie pentru faptul că deshitratarea produce dureri de cap. Experţii sunt de părere că în momentul în care hidratarea scade, scade totodată şi volumul de sânge, ceea ce duce la scăderea fluxului sangvin la nivelul creierului. Atunci are loc dilatarea vaselor de sânge, și astfel apar durerile de cap.
5. Ce se întâmplă cu lacrimile?
Cantitatea de lacrimi se poate reduce în cazul în care organismul foloseşte până la ultimele picături de apă din corp pentru susţinerea funcţiilor sale de bază. Dacă ai ochii uscaţi sau nu ai suficiente lacrimi atunci când plângi, înseamnă că eşti deshitratată.
6. Pielea ta este uscată.
Apa este esenţială pentru sănătatea pielii. Atunci când corpul tău foloseşte toată apa din organism pentru funcţiile sale de bază, pielea rămâne pe ultimul loc şi astfel devine uscată.
7. Începi să ai spasme musculare.
Ştii acele spasme musculare din cauza cărora te trezeşti în toiul nopţii din cauza durerii? Probabil bunicii tăi încă le mai numesc ”cârcei”. Acestea sunt produse tot din cauza nivelului scăzut de apă din corp.
8. Apar crampele.
Crampele apar din cauza faptului că muşchii tăi sunt extenuaţi. Lipsa de sodiu şi lichide din organism reprezintă cauza principal, iar soluția este readucerea echilibrului mineralelor
9. Îţi e foame chiar dacă abia te-ai ridicat de la masă?
Totul este psihic. Este uşor să confunzi setea cu foamea. Daca îţi e foame, dar tocmai ai terminat de mâncat, corpul îţi cere de fapt apă, nu mâncare.
Bătăile rapide ale inimii, febra sau confuzia pot fi și ele simptome grave ale deshidratării severe. În caz că observi apariţia acestor simptome este de preferat să mergi la un specialist.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau