Alimentaţia copiilor, de la naştere până la un an, pas cu pas

Fiecare parinte isi hraneste copilul mic, incepand cu momentul nasterii sale, dupa indicatiile medicului pediatru, se stie. Insa ne prinde tare bine sa avem si un ghid clar in care sa stim pe luni de varsta ce are voie copilul sa manance si sa putem urmari ce ne asteapta in etapele urmatoare. Va prezentam mai jos un ghid realizat de pediatri de la BabyCenter Medical Advisory Board pe fiecare etapa de dezvoltare a copilului de la nastere pana la 12 luni. Nu va ingrijorati daca cel mic mananca mai mult sau mai putin decat in lista indicata; orice cantitate din tabel este orientativa, indiferent de sursa. Fiecare copil are apetitul propriu, preferintele sale alimentare si ritmul specific de crestere.

Cand incepe diversificarea, nu trebuie sa introduceti alimentele intr-o ordine fixa prestabilita.

Multi medici prefera sa astepte pana la 1 an sau in unele cazuri pana la 3 ani inainte de a introduce alimentele considerate alergene, desi ultimele cercetari arata ca intarzierea introducerii lor nu elimina riscul aparitiei efectelor alergice la unii copii predispusi la asa ceva. Insa, pentru mai multa siguranta, mai bine mai tarziu decat mai devreme.

Varsta: de la nastere pana la 4 luni

Obiceiuri de alimentatie:reflexul de a se hrani ajuta copilul sa intoarca capul dupa sfarcul mamei pentru a manca

Ce mananca:NUMAI lapte la san sau formula de lapte indicata de pediatru

Pont pentru hranire:tractul digestiv al copilului este inca in formare, deci nicio alta alimentatie in afara de laptele matern sau formula nu se ia in calcul sub nicio forma

 

Cum poti sti daca sugarul primeste destul lapte la san?

Aceasta este cea mai comuna intrebare printre mamele care alapteaza si este fireasca totodata. Pana la urma, cea mai mare dorinta a mamicilor noi este sa stie ca isi hranesc bine copii si ca acestia cresc armonios cu nevoile nutritive asigurate, iar de acest lucru nu iti poti da seama cata vreme nu vezi cantitatea de lapte pe care el o bea!

Desi de cele mai multe ori, multe mamici pot livra sugarului lor tot laptele necesar cresterii sale, sunt si situatii in care copilul nu se satura cu laptele matern. Iar cand acest lucru se intampla, copilul poate suferi de dehidratare sa de crestere insuficienta, ambele probleme nefiind comune, dar serioase.

 

Semne ca laptele tau de la san hraneste suficient copilul:

- dupa ce copilul s-a saturat dupa o portie de supt la san, iti simti sanii mai moi si usori, pentru ca sugarul a golit cea mai mare parte din laptele care ii mentinea fermi.

- Dupa ce suge bine, sugarul este relaxat si satisfacut.

- Dupa ce pierde initial putin din greutatea de la nastere, sugarul continua sa ia in greutate (majoritatea copiilor nascuti cu greutate normala si-o recastiga dupa primele 2 saptamani de viata). Un ghid: In prima luna, bebelusul tau trebuie sa ia in greutate aproximativ intre 140-280 grame pe saptamana; in lunile 2 si 3, intre 140-220 grame pe saptamana; in lunile 3-6, intre 70 si 130 grame pe saptamana, iar intre lunile 6 si 12, copilul ia in greutate aproximativ intre 30 si 90 grame pe saptamana.

- In primele zile dupa nastere, dupa ce copilul primeste colostrul valoros si gros de la tine, el va avea doar 1-2 scutece ude pe zi. Insa dupa ce laptele tau incepe sa vina, un sugar va umple intre 6 si 8 scutece pe zi.

- In prima luna, copilasul va avea cel putin 3 scaune pe zi iar ele se deschid la culoare pana la nuanta mustarului incepand aproximativ cu a 5a zi dupa nastere. El va avea mai putine scaune pe masura ce creste. Nu este neobisnuit sa existe cate o zi fara scaun sau sa nu aiba numarul de scaune din ziua anterioara. Dupa ce incepe alimentatia diversificata, la 6 luni, probabil ca va incepe sa aiba scaun regulat o data pe zi.

Varsta: de la 4 la 6 luni

Semne ca incepe sa fie pregatit pentru mancarea solida:

Copilasul tau probabil ca nu face chiar toate cele de mai jos, dar sunt indicii pe care sa le urmaresti:

Poate tine capul ridicat

Sta bine in scaunel mai inalt
Face din gura miscari specifice mestecatului
Are o crestere semnificativa in greutate (i s-a dublat greutatea de la nastere)
Manifesta interes pentru mancare
Poate face gestul de a inchide gura in jurul unei lingurite
Poate misca mancarea din fata pana in spatele gurii
Isi poate misca limba in fata sau in spate si isi formeaza tendinta sa impinga mancarea afara cu limba
Pare ca nu se satura doar cu 8-10 portii de hrana cu lapte de la san pe zi sau cu 1100 grame de lapte formula in 24 de ore
Incep saii iasa dintisorii

Ce mananca:lapte la san sau formula de lapte indicata de pediatru PLUScereale imbogatite cu fier si adaugate in lapte

Pont pentru hranire:daca copilul nu mananca adaosul de cereale de la prima incercare, incearca din nou peste cateva zile.

Cat de mult mananca pe zi:

- incepi cu o lingurita de cereale de orez amestecate cu 4-5 lingurite de lapte de san sau lapte formula (ca sa poata curge).

- Gradat ingrosi consistenta si cresti la cate o lingurita de cereale amestecate in lapte, de doua ori pe zi.

 

Varsta: de la 6 la 8 luni

Semne ca este pregatit pentru mancarea solida:

Citeste aceleasi semne ca pentru varsta anterioara 4-6 luni, cu precizarea ca acum el va manifesta mai multe semne decat anterior.

 

Ce mananca:

- lapte formula sau lapte de la san, PLUS

- cereale imbogatite cu fier

- piure de fructe (banana, para, piersica, suc de mar)

- piure de legume (avocado, cartofi dulci, morcovii bine copti)

 

Cat de mult mananca pe zi:

- intre 3 si 9 lingurite de cereale, la 2-3 portii de mancare

- o lingurita de fructe, crescuta gradat de la un sfert la o jumatate de cana, in 2-3 portii de mancare

- o lingurita de legume fierte in abur, crescute gradat de la un sfert la o jumatate de cana, in 2-3 portii de mancare

 

Pont pentru hranire: introdu alimentele noi unul cate unul, cu cel putin trei zile distanta intre ele ca sa te asiguri ca cel mic nu este alergic la acest produs si ca nu are nici un efect advers asupra tractului digestiv, fiind bine tolerat.

Varsta: de la 8 la 10 luni
Semne ca este pregatit pentru mancarea solida si pentru cea pe care o poate tine intre degete:

Citeste aceleasi semne ca pentru varsta anterioara 4-8 luni, PLUS
apuca obiectele cu degetul mare si aratatorul
poate muta un produs dintr-o mana in cealalta
duce totul la gura

misca falcile in miscari de mestecat

Ce mananca:

- lapte formula sau lapte de la san, PLUS

- portii mici de iaurt si branzica de casa (dar nu are voie lapte de vaca pana la varsta de 1 an)

- cereale imbogatite cu fier, din orez, orz, ovaz, grau, mixte

- piure de fructe (banana, para, piersica, suc de mar)

- piure de legume (dovlecel, avocado, cartofi dulci, morcovii bine copti)

- portii mici de proteine (ou, carne pasata de pui, peste fara oase, tofu, linte sau fasole bine fiarta)

- suc de fructe dar nu din citrice (din mar sau para)

- acum este varsta cand i se pot introduce bucati de mancare pe care le poate tine cu degetele. Acesta e un pas important spre indepedenta sa si il ajuta sa isi dezvolte miscarile de coordonare. Aceste alimente care i se pot da in manuta sa le manance sunt: biscuiti pentru copii pana intr-un an imbogatiti cu fier, o bucatica de banana, paste sub forma de spirala bine fierte).

 

Cat de mult mananca pe zi:

intre 1/4 si 1/3 cana de branzica de casa sau de iaurt
intre 1/4 si 1/2 cana de cereale imbogatite cu fier
intre 1/4 si 1/2 cana de fructe
intre 1/4 si 1/2 cana de legume fierte la abur
intre 1/8 si 1/4 cana proteine
intre 80-100 grame de suc de fructe

Pont pentru hranire: fiind perioada in care copilul primeste multe alimente noi, introdu-le in continuare, ca regula de baza, unul cate unul, cu cel putin trei zile distanta intre ele ca sa te asiguri ca cel mic nu este alergic la acest produs si ca nu are nici un efect advers asupra tractului digestiv, fiind bine tolerat.

 

 

Varsta: de la 10 la 12 luni

Semne ca este pregatit pentru alte alimente solide suplimentare:

aceleasi semne ca la 8-10 luni, PLUS
inghite mancarea cu din ce in ce mai multa usurinta
are mai multi dinti
nu mai impinge mancarea afara cu limba
vrea sa foloseasca lingurita

Ce mananca:

- lapte formula sau lapte de la san, PLUS

- portii mici de iaurt si branzica de casa (dar nu are voie lapte de vaca pana la varsta de 1 an)

- cereale imbogatite cu fier, din orez, orz, ovaz, grau, mixte

- fructe preparate sub forma de piure sau zdrobite cu furculita (banana, para, piersica, suc de mar)

- legume sub forma de piure sau zdrobite de dimensiunea unei muscaturi (dovlecel, avocado, cartofi dulci, morcovii bine copti)

- proteine (ou, carne pasata de pui, peste fara oase, tofu, boabe bine fierte si pasate de linte sau fasole boabe)

- suc de fructe dar nu din citrice (din mar sau para)

- bucati de alimente pe care le poate tine cu degetele: biscuiti pentru copii pana intr-un an imbogatiti cu fier, o bucatica de banana, paste sub forma de spirala bine fierte).

- Mancaruri combinate (paste cu branzica, mancare pasteurizata la caserole sau borcanase speciale pentru copii)

 

Cat de mult mananca pe zi:

1/3 cana de lactate
intre 1/4 si 1/2 cana de cereale imbogatite cu fier
intre 1/4 si 1/2 cana de fructe
intre 1/4 si 1/2 cana legume
intre 1/8 si 1/4 cup alimente combinate
intre 1/8 si 1/4 cup alimente cu proteine
intre 80 si100 grame suc de fructe non-citrice (mar, morcov, para)

Pont pentru hranire: fiind perioada in care copilul primeste multe alimente noi, introdu-le in continuare, ca regula de baza, unul cate unul, cu cel putin trei zile distanta intre ele ca sa te asiguri ca cel mic nu este alergic la acest produs si ca nu are nici un efect advers asupra tractului digestiv, fiind bine tolerat.

 

Sursa: sfatulparintilor.ro