Beneficiile consumului de apa cu lamaie

Dintre multitudinea de trucuri care va ajuta sa va imbunatatiti viata, consumul de apa cu lamaie la prima ora a diminetii a devenit o constanta. Tineti la indemana un ulcior de apa la temperatura camerei si in fiecare dimineata stoarceti o jumatate de lamaie intr-o cana de apa. Este important ca apa sa aiba temperatura camerei deoarece apa rece poate soca organismul si blocheaza multe dintre beneficii. De ce ar trebui sa bem un pahar de apa cu lamaie in fiecare dimineata?

Hidratarea
Pentru persoanele care nu consuma indeajuns de multa apa pentru ca nu le place sau pentru ca pur si simplu “nu sunt obisnuiti”, apa cu lamaie este o alternativa foarte buna.
Ajuta la constipatie
Daca sunteti constipat, apa calduta cu lamaie ar putea fi alegerea perfecta. In cazul persoanelor constipate, apa este, in general, suficienta, dar lamaia poate grabi procesul.
Combate respiratia urat mirositoare
Nu exista nicio modalitate prin care puteti evita respiratia de dimineata, dar apa cu lamaie poate combate bacteriile din gura, reducand intensitatea mirosului neplacut.
Pierderea in greutate
Exista multe teorii cu privire la motivele care arata ca apa cu lamaie ar putea ajuta la pierderea kilogramelor in plus. Desi nu a fost dovedit definitiv, este clar ca apa cu lamaie va avea mai putine calorii decat orice alta bautura, in afara de apa :)
Improspateaza pielea
Datorita continutului ridicat de vitamina C, si pielea va culege roadele curei cu apa cu lamaie. Vitamina C ajuta la producerea de colagen, prevenind formarea ridurilor.
Stimuleaza sistemul imunitar
Exista un motiv pentru care sunteti atras de portocale atunci cand sunteti bolnav: puterea vitaminei C. Consumul de vitamina C in fiecare zi va ajuta sa va mentineti sanatos si sa opriti eventualele infectii.
Ajuta la recuperare dupa o sesiune de antrenamente
Bauturile pentru sportivi au fost privite pentru mult timp ca modalitatea ideala de hidratare dupa un antrenament, dar se pare ca acestea sunt inutile in cazul persoanelor care au activitate fizica moderata. Apa cu lamaie ofera hidratarea necesara.
Ajuta la stoparea durerilor si a disconfortului
Apa cu lamaie poate ajuta la reducerea acidului uric din articulatii. Aceasta este principala cauza a inflamatiilor, in special in raport cu artrita.
Reduce flegma
Apa cu lamaie, bauta dimineata, ajuta la reducerea flegmei. Dr. David Williams recomanda adaugarea mierii in pahar.
Intareste creierul
Chiar daca lamaia este populara pentru continutul ridicat de vitamina C, aceasta contine si potasiu, care are avantaje asupra functionarii creierului si a nervilor. Daca doriti sa va simtiti mai alert, incercati un pahar de apa cu lamaie.
Curata ficatul
Ficatul poate produce mai multe enzime din sucul de lamaie decat din orice alt aliment, potrivit unui studiu realizat de Dr. Alexander Beddone.