NUTRIŢIE VS ALIMENTAŢIE
Dimensiune font:
Daţi-mi voie să încep acest articol cu sloganul ,,Suntem ceea ce mâncăm’’. Aproximativ 75% din bolile omenirii provin din alimentaţie. Una este ceea ce mâncăm, ce alimente ingerăm şi alta este să ne hrănim nutritiv, adică să ne alegem alimentele ce conţin nutrienţii necesari pentru organismul nostru. Sunt două lucruri total diferite.
Oamenii de rând trebuie să înţeleagă că unele alimente pe care le mănâncă în fugă, cum ar fi covrigii care-i găseşti la orice colţ de stradă nu sunt decât nişte calorii goale fără nici un nutrient pentru organism, din contra sunt cei care conduc spre obezitate.
Deci nutriţia este ceea ce celule noastre au nevoie pentru a funcţiona la parametri normali şi să se menţină într-o stare de sănătate bună şi alimentaţia este ceea ce băgăm în gură la nimereală fără un program de masă stabilit. Alimentele de tip ronţăială sunt cele mai dăunătoare pentru organism din mai multe considerente:
- solicită prea mult pancreasul
- stomacul nostru lucrează prea mult
- organismul devine dependent de aceste ronţăieli între mese
- apare supraponderabilitatea cu toate bolile specifice ei, etc.
Un alt aspect important în alimentaţie este pus pe calitate şi nu pe cantitate. Dacă mănânci orice rest de mâncare pe care, de fapt, trebuie să îl dai la gunoi, înseamnă că tu devii acel gunoi pe care îl mănânci. Atenţie, gândeşte-te de două ori înainte să iei decizia de a mânca resturile din farfurie.
Dacă atât timp eşti tânăr mănânci de toate şi încă nu îţi afectează sănătatea şi energia, gândeşte-te că după vârsta de 40-50 ani reziduurile acumulate pot compromite activităţile din celule făcându-te sensibil la boală şi epuizare.
Când te surprinzi data viitoare că te atrag alimentele dăunătoare organismului tău aminteşte-ţi că hrana pe care o mănânci îţi construieşte corpul şi că sângele, oasele şi muşchii sunt menţinuţi cu ajutorul direct al alimentaţiei.
Nu uitaţi!
Corpul nostru este un câmp de energie construit din alimentele pe care le mâncăm de aceea se spune că suntem ceea ce mâncăm.
Autor articol:
nutriţionist Elena Jorovăţ Panaite
tel 0771/156.918.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau