Şapte tipuri de îngheţată care te ajută să topeşti rapid grăsimile

Ce ai spune daca ai afla ca in dieta nu trebuie sa renunti la micile tale placeri vinovate, cum este inghetata? Dimpotriva, ai mana libera la savurat deserturi inghetate, atat timp cat acestea contin ingrediente sanatoase.

Inghetata din comert contine adesea aditivi si coloranti care iti saboteaza nu doar dieta, ci si sanatatea. Cea mai buna solutie in acest caz este sa-ti pregatesti singura inghetate delicioase.


Retetele clasice de inghetata homemade contin cel mai adesea oua, zahar si smantana, adica ingrediente cu care trebuie sa fii precauta daca vrei sa slabesti.

Avem pentru tine cateva idei senzationale de inghetata numai bune pentru topirea grasimilor.

1. Inghetata cu lapte vegetal

 

Laptele vegetal poate fi o solutie salvatoare in dieta, mai ales daca vrei sa scapi de depozitele adipoase. Alege sa consumi lapte de migdale, lapte de cocos si lapte de orez, despre care se stie ca au proprietati benefice pentru sanatate, dar si pentru silueta. Prepara-ti singura o inghetata cu lapte vegetal si fructe. Ai nevoie de:

- 1 cana lapte vegetal
- 1/2 cana cirese sau visine
- miere
- esenta de vanilie

Amesteca ingredientele intr-un blender si toarna compozitia intr-o caserola. Asaza caserola in congelator si, din 15 in 15 minute, amesteca inghetata, pentru a sparge cristalele de gheata care se vor forma si pentru a obtine o textura mai cremoasa.

2. Fudgsicles

Un alt tip de inghetata cu un numar redus de calorii si prietenos cu silueta este reprezentat de "fudgsicles", adica o combinatie de fudge (baton de ciocolata) si popsicles (inghetate din suc de fructe pe bat), cu diferenta ca in aceasta situatie fudge-ul nu este de ciocolata. Iata ingredientele necesare:

- 1 iaurt degresat
- extract de menta
- extract de vanilie
- miere
- un praf de sare
- 20 g spanac (nu se va simti aroma de spanac, este doar pentru culoare)
- ciocolata amaruie (optional)

Amesteca toate ingredientele(mai putin ciocolata) intr-un blender, toarna compozitia in forme, infige cate un bat in fiecare forma si introdu aceste fudgsicles in congelator.

3. Sorbet

Sorbetul se obtine doar din suc proaspat de fructe pus in congelator. Este sarac in calorii si pastreaza proprietatile benefice ale fructelor.

4. Serbet

Este un tip de inghetata in care ingredientele principale sunt sucul de fructe si laptele vegetal. Incearca un serbet de piersici cu lapte de soia. Delicios, sarac in calorii, ideal pentru topirea grasimilor.

5. Iaurt inghetat

Daca vrei o inghetata fantastic de buna, prepara iaurt inghetat. Cel din comert poate contine ingrediente care nu sunt bune pentru silueta. Asadar, dintr-un iaurt degresat, putina esenta de vanilie si caise, de exemplu, obtii un iaurt inghetat aromat si sanatos.

6. Gelato

Gelato este un tip de inghetata cu un continut scazut de grasimi, deoarece nu contine smantana, ci lapte degresat sau iaurt. Poti incerca un gelato de kiwi preparat din:

- 250 ml suc de kiwi
- 250 ml apa
- 3 linguri amidon de porumb
- 1 lingura zahar brun
- 1 iaurt de soia

7. Fructe inghetate

Fructele inghetate sunt o alternativa sanatoasa la inghetata din comert. In plus, arata foarte bine si pot constitui un desert sanatos. Bananele sunt cea mai buna alegere in acest caz, deoarece poti musca din ele chiar si cand sunt inghetate.

Tot ce trebuie sa faci este sa tai banana pe jumatate sa ii adaugi un bat si sa o treci prin ciocolata amara topita. In functie de imaginatia ta, poti adauga si alte ingrediente, cum ar fi alune maruntite.

 

Sursa: ele.ro