Cum să salvezi o oră pe săptămână pentru tine
Dimensiune font:
Suntem in plin secol al vitezei si parca – indiferent cat de bine te-ai organiza – tot nu-ti ajunge timpul sa faci ce ti-ai propus. Ca sa nu mai vorbim ca nu mai ai timp suficient pentru tine, pentru prietenii tai, pentru a face ce-ti placea odinioara sa faci.
Iata 8 obiceiuri care iti pot aduce pana la o ora pe saptamana, 60 de minute pe care le poti folosi cum vrei tu.
1. Afla unde iti irosesti timpul
Afla ce activitati inutile iti mananca timpul si renunta la ele. De exemplu, sunt oameni care pierd aproximativ 15 minute zilnic pentru ca nu stiu cu ce sa se imbrace. Daca iti descoperi astfel de intervale inutile, scapa de ele.
2. Stabileste-ti prioritatile si activitatile optionale
Aranjeaza-ti programul zilnic astfel incat primele sa fie prioritatile, iar spre coada listei sa se afle activitatile optionale la care poti renunta lejer, fara mustrari de constiinta, fara sa-ti afecteze in vreun fel viata de zi cu zi.
3. Trezeste-te cu 15 minute mai devreme
Indiferent de ora la care te trezesti de obicei, incearca sa te ridici din pat cu 15 minute mai devreme. Asta inseamna 105 de minute in plus pe saptamana pe care tu le poti petrece asa cum iti doresti. Poti sa faci miscare, poti sa citesti o carte, poti face tot ceea ce vrei, fara sa te uiti pe mailuri, sa dai telefoane sau orice legat de job-ul tau.
4. Limiteaza-ti timpul petrecut online
Foarte multi oameni pierd notiunea timpului cand se afla pe internet. Ca sa nu cazi in aceasta capcana, seteaza-ti un cronometru. Imediat ce timpul ti-a expirat, indeparteaza-te de calculator si fa ceea ce trebuie sa faci.
5. Planifica-ti ziua
Fa-ti planuri pentru toata saptamana. Ce ai de facut, cu ce te imbraci, ce mananci. In acest fel, nu vei mai pierde timpul gandindu-te zilnic ce urmeaza sa faci.
6. Ai grija ca asteptarile sa fie realiste
Esti sigur(a) ca poti sa duci copiii la scoala, sa lasi hainele la curatatorie, sa iti iei ceva de mancare, sa ajungi la serviciu in timp util? Ai grija sa nu iti asumi niste sarcini pe care sa nu le poti duce la capat.
7. Gandeste pozitiv
Ti se par cunoscute formulele: Sunt asa de aglomerat(a), Nu mai am timp de nimic? Toate aceste comentarii negative te vor face sa te simti coplesit de ceea ce ti se petrece. Poti spune in schimb “Voi profita la maximum de timpul liber pe care il am” sau “Pot face atat de multe intr-o zi”.
8. Pastreaza ordinea
Un birou dezordonat si o casa alandala iti vor distrage atentia. Asa cum tii casa in ordine, asa va fi si in creierul tau ordine. Vei minimiza posibilitatea sa ratacesti un obiect si sa pierzi minute bune, daca nu chiar ore cautandu-l.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau