Iată ce alimente favorizează inteligența

default

Dimensiune font:

| 21-07-2013 14:45

Hrana este principala sursa de energie care poate afecta performantele mentale ale oricarui individ. Afla, in continuare, cateva dintre alimentele care iti pot garanta si favoriza inteligenta.

O dieta bogata in proteine slabe, carbohidrati complecsi, fibre, grasimi de inalta calitate si fitonutrienti, iti poate fi de un real folos in buna desfasurare a activitatilor pe care le desfasori la scoala sau la locul de munca.

Nucile si semintele de in

Nucile sunt o sursa de grasimi sanatoase care contin acizi grasi Omega 3 , adevarati combustibili care favorizeaza functionarea corecta a organismului, fiind o gustare energizanta perfecta, usor de transportat.

Semintele de in sunt bogate in Omega 3 si pot fi adaugate cu usurinta in dieta ta. Le poti presara in salate sau le poti adauga in cerealele pe care le servesti dimineata la micul dejun.

Fructele de padure

Fructele de padure sunt o minunata sursa de antioxidanti si fitonutrienti, fiind unele dintre cele mai delicioase alimente cu un continut scazut de calorii. Afinele , in special, sunt considerate de specialisti alimente extrem de benefice pentru organism, intrucat protejeaza creierul de leziuni si diverse alte probleme la nivel celular.

Rosiile

In afara faptului ca sunt delicioase, rosiile au si o multime de proprietati cu adevarat uimitoare. Se crede ca un consum mare de rosii poate imbunatati textura si culoarea pielii, fiind un antiseptic natural. Rosiile contin licopen, un antioxidant care stimuleaza inteligenta, ajutand la prevenirea dementei. Licopenul este cel mai bine asimilat atunci cand rosiile sunt gatite, astfel ca adaugarea sosului de rosii in mancarea preferata este cel mai bun mod de a te bucura de beneficiile sale.

Semintele de floarea soarelui

Semintele de floarea soarelui sunt excelente nu numai pentru stimularea inteligentei, ci si pentru imbunatatirea starii de spirit. Acestea contin tiamina, care favorizeaza memoria si abilitatile de gandire, si triptofan, un aminoacid esential pe care creierul il transforma in serotonina, imbunatatind starea de spirit.

Ciocolata cu un continut ridicat de cacao

Ciocolata este un aliment delicios, perfect pentru o vigilenta sporita. Datorita continutului ridicat de flavonoide consumul de ciocolata favorizeaza fluxul sanguin cerebral, permitand imbunatatirea puterii de concentrare, memoria verbala si vizuala. Inaintea examenelor importante include acest element in dieta ta pentru a te putea concentra mai bine si pentru a fi mai eficient.

 

lyla.ro

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

COMUNA GROPNITA, JUDET IASI, sat BULBUCANI, tel/ fax 0232.414124, email: primariagropnita@gmail.com organizează licitație (etapa 2) în vederea concesionării spaţiilor din Dispensarul medical, aflate in domeniul public al comunei Gropniţa, judetul Iasi, în vederea amenajării de Cabinete medicale individuale şi Farmacie. Spațiile din Dispensarul Uman sunt identificate astfel: 3. Spaţiul nr. 3 - suprafaţă totală de 37,10 mp, situat la parterul clădirii Dispensarului medical (spaţiu de 16,55 mp-Administraţie+spaţiu de 3,75 mp-Oficiu+spaţiu de 8,80 mp-Hol+spaţiu de 4,20 mp-Depozitare+spaţiu de 3,80 mp-G.S.) 4. Spaţiul nr.4 - suprafaţa totală de 44,97 mp din care: 27,40 mp spaţii cabinete+17,57 mp spaţii comune, situat la etajul clădirii Dispensarului medical (spaţiu de 18,45mp-Camera pentru tratamente+ spaţiu de 8,95 mp-Centru personal); 5. Spaţiul nr. 5- suprafată totală de 32,47 mp din care: 14,90 mp spaţiu cabinet+17,57 spaţii comune ,situat la etajul clădirii Dispensarului medical (spaţiu 12,25 –cabinet stomatologie + 2,65 mp-Sterilizare). Concesionarea se face conform OUG nr. 57/2019 privind Codul Administrativ și Hotărârii Consiliului Local nr. 110 / 18.12.2020. Informații privind documentația de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. Documentația de atribuire se poate ridica de la sediul Primariei comunei Gropnita, Compartimentul achiziții publice. Costul și condițiile de plată pentru obținerea acestui exemplar este de 50 lei, se poate achita in numerar la casieria Primăriei comunei Gropnița. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 21.03.2021, ora 12:00. Ofertele se depun la sediul Primariei, data-limita de depunere a ofertelor: 26.03.2021, ora 10:00, intr- un exemplar. Data și locul la care se va desfășura ședința publică de deschidere a ofertelor: 26.03.2021, ora 11:00 la sediul Primăriei comunei Gropnița, judetul Iasi. Denumirea, adresa, numărul de telefon și/sau adresa de e-mail ale instanței competente în soluționarea litigiilor apărute și termenele pentru sesizarea instanței: Tribunalul Iasi, strada Elena Doamna, nr. 1A, CP 700398, tel 0232260600, fax 0332435700, email: tr-iasi-reg@just.ro
Coada soricelului, un detoxifiant de exceptie
03/03/2021 15:00

  Coada soricelului, un detoxifiant de exceptie   |      Coada soricelului este cunoscuta de mai bine de 4.000 de ani datorita calitatilor ei cicatrizante, antihemorag ...

Galbenelele, plantele medicinale cu proprietati minune
03/03/2021 14:11

Galbenelele, plantele medicinale cu proprietati minune           Galbenelele sunt plante recunoscute pentru frumoasa culoare galbena a florilor pe care acestea le produc. Galb ...

Apendicita, cea mai frecventă afecțiune diagnosticată greșit
03/03/2021 11:14

Apendicita se pare că este afectiunea cel mai adesea diagnosticată gresit si, din păcate, pacientii cu risc scăzut sunt imposibil de identificat. Apendicita este cea mai frecventă urgentă chirurgicală g ...

Cum să scapi rapid de mahmureală. Cele mai bune trucuri
01/03/2021 09:19

 Aţi băut prea mult? Vă prezentăm cateva trucuri ce vă vor ajuta să scăpaţi rapid de mahmureală.  Este foarte important să vă hidrataţi bine. Acesta este un truc minunat care vă va scă ...

Cum sa scapam de tuse     Leacuri populare
01/03/2021 06:49

 O data cu vremea rece si umeda apare si tusea, ca prin simptom al unei raceli ce este pe cale sa se instaleze daca nu se iau din timp masurile necesare de prevenire. Aceasta boala este agasanta, supara ...

Descoperire REVOLUȚIONARĂ: această băutură ANULEAZĂ efectele nocive ale mâncărurilor bogate în grăsimi
29/12/2019 09:25

Veste bună pentru iubitorii de mancăruri bogate in grăsimi. Această substantă vă poate ajuta să trisati fără consecinte! Da, puteti consuma mancăruri bogate in grăsimi si puteti evita efectele nocive ...

Primul transplant de cap uman a fost efectuat cu succes
28/12/2019 23:51

 Primul transplant din lume de cap uman a fost efectuat cu succes pe un cadavru, in China, in urma unei operatii de 18 ore. Acest lucuru a arătat că este posibilă reconectarea mădu ...

Descoperiri uluitoare ale cercetătorilor americani: Postul de 18 ore și programarea mesei într-un interval de 18 ore ar prelungi viața
28/12/2019 11:59

Un studiu publicat de New England Journal of Medicine sugerează că un repaos alimentar de 18 ore ar reduce tensiunea si ar tine sub control problemele de greutate si poate fi chiar secretul longevitătii. ...

13 super alimente pentru persoanele cu vârste de peste 50 ani
26/12/2019 09:14

Pe măsură ce inaintezi in varstă ti se schimbă nu numai gusturile in materie de haine si muzică ci si digestia, astfel incat iti permiti să mănanci din ce in ce mai putine dulciuri, produse de patiserie ...

Cancer: ce-l cauzează și ce nu. Mituri desființate
26/12/2019 07:14

Îndulcitorii artificiali, razele X, sexul si apa imbuteliată sunt cateva motive care le trec unora prin minte cand vorbesc de cauzele care duc la cancer. Unele, insă, sunt mituri. Cancer, cauze. De ce ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei