Ce trebuie să faci dacă vrei să slăbești mai mult de 10 kilograme

R (4)

Dimensiune font:

| 18-11-2021 11:15

Înainte de a începe un proces de remodelare corporală este foarte important să faci o evaluare a stării tale de sănătate. „Un set de analize de bază pentru sânge care evaluează colesterolul, hormonii tiroidieni, calcemia, sideremia, transaminazele, bilirubina precum şi hemoleucogramă completă vor ajuta medicul de familie să facă o evaluare generală a stării tale de sănătate, iar o dată pe an, ar trebui să faci, de asemenea, un control ecografic al abdomenului, sânilor şi glandei tiroide, precum şi un control ginecologic. Acest lucru este cu atât mai necesar persoanelor care au mai mult de 10 kg de slăbit, întrucât procesul de remodelare corporală în sine este unul stresant pentru organism.

De cele mai multe ori ne concentrăm pe kilogramele în minus și nu pe schimbarea de comportament. Încearcă să defineşti acest obiectiv al slăbirii multi-dimensional. Nu este doar despre kilograme! Un proces reuşit de remodelare corporală înseamnă şi comportament alimentar sănătos, o stare de sănătate bună, vitalitate peste zi, aspect fizic sănătos, digestie bună, program regulat de odihnă, program de sport şi activităţi fizice şi orice altceva mai simţi tu nevoia să pui în definiţia acelui „de ce”. În acest fel vei depăşi săptămânile în care cântarul nu se mişcă şi vei avea mai mulţi indicatori ai succesului tău.

De asemenea, înainte de a începe să începi acest proces, e bine să te gândești la un program realist. Găseşte zile în care îţi poţi face timp pentru sport, pentru gătit şi pentru aprovizionare. Caută resurse care să te susţină în demersul tău. Un grup de suport, o prietenă care să te încurajeze. Discută cu familia şi cere-le ajutorul dacă simţi nevoia. Poţi chiar să mergi câteva şedinţe la un terapeut sau coach care să te ajute să îţi structurezi emoţional procesul", a scris Cori Grămescu pe Facebook. 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

05:06

Ce trebuie să consumăm zilnic pentru a fi mereu în formă
07/12/2021 10:07

Nutritionista Mihaela Bilic are mereu cate un sfat legat de alimentatia de zi cu zi, iar de data aceasta are o recomandare cu privire la fructul care nu trebuie să lipsească din dieta noastră. Ea spune că t ...

A murit legendarul interpret de muzică country Stonewall Jackson
06/12/2021 09:34

Legendarul interpret de muzică country Stonewall Jackson a murit sambătă, 4 decembrie, la 89 de ani. El a cantat la Grand Ole Opry timp de peste 50 de an.  Potrivit informatiilor transmise de fox5atlan ...

Frank Sinatra trebuia să fie John McClane în „Greu de ucis”
30/11/2021 12:45

Dat fiind că bate Crăciunul la usă (iar in Statele Unite si alte tări Greu de ucis e considerat la fel de „film de Crăciun” cum e la noi Singur acasă) m-am gandit că ar merita inclusă si o p ...

British Fashion Council l-a omagiat pe designerul Virgil Abloh
30/11/2021 12:30

Ceremonia anuală de decernare a premiilor British Fashion Council (BFC), desfăşurată luni la Londra, a recompensat mai multe nume sonore din domeniul modei, printre care şi designerul Virgil Abloh, directo ...

Nicolas Cage nu renunță la actorie
30/11/2021 12:15

  Nicolas Cage le-a dat asigurări fanilor săi că nu intentionează să se pensioneze niciodată, declarand că a renuntat complet la idee deoarece se simte mai sănătos si fericit atunci cand lucreaz ...

James Gandolfini a primit 3 milioane de dolari să nu joace în „The Office”
30/11/2021 11:42

Michael Imperioli si Steve Schirripa, actorii care au jucat rolurile lui Christopher Moltisanti si Bobby Baccalieri din The Sopranos, au relatat in timpul unui episod al podcast-ului „Talking Sopranos&rdq ...

Henry Cavill vrea să îl mai joace pe Superman
30/11/2021 10:40

  Henry Cavill a declarat intr-un interviu acordat in luna noiembrie că ar fi incantat de ocazia de a-l juca din nou pe Superman, afirmand că incă poate să se dezvolte ca actor in rolul supereroului d ...

Cel mai cunoscut actor român care juca în producţii spaniole a murit. Avea doar 42 de ani și suferea de leucemie
29/11/2021 09:30

Florin Opriţescu, cel mai cunoscut actor roman care juca in producţii spaniole, a murit. Florin Opriţescu a murit in cursul zilei de vineri, 26 noiembrie 2021, informează presa spaniolă. Actorul a jucat i ...

Scrisul de mână stimulează activitatea cerebrală
26/11/2021 09:41

Prof. dr. Vlad Ciurea, medic neurochirurg, recomandă scrisul de mană, spunand că această activitate este parte a terapiei de recuperare pentru pacientii care au suferit accident vascular cerebral sau trau ...

Doliu în lumea scriitorilor! Un cunoscut romancier s-a stins din viață
23/11/2021 13:15

Scriitorul si romancierul american Noah Gordon, cunoscut pentru operele sale despre istoria medicinei si iudaismului, a murit. Tragicul eveniment a fost anuntat de familia acestuia prin intermediul unui comunic ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei