Cum să mănâci pe săturate la Sărbătorile de Iarnă fără să te îngrași

meniu-de-sarbatori

Dimensiune font:

| 28-12-2020 15:30

Carmen Brumă ştie întotdeauna cum şi cât să mănânce în perioada Sărbătorilor. 

Chiar dacă la 43 de ani are pătrăţele pe abdomen, pentru că este o împătimită a sportului, vedeta îşi permite să guste din preparatele tradiţionale de Sărbători. “Cozonacul, sarmalele (în foi de varză şi în foi de viţă-de-vie), salata de boeuf… cam astea sunt mâncărurile care ne plac şi se mănâncă la noi în casă în perioada Crăciunului. 

Ca în fiecare an, ea vine în ajutor cu câteva sfaturi în preajma Sărbătorilor de Iarnă.


1. Foarte important e momentul zilei în care alegeţi să consumaţi alimente periculoase pentru siluetă. Dacă vreţi să mâncaţi cozonac, prăjituri, gogoşi, şorici, cartofi prăjiţi, tobă, salată de boeuf încercaţi să le mâncaţi în prima parte a zilei, până în ora 15. În acest fel îi veţi da organismului şansa de a consuma energia provenită din alimentele respective, nu să o stocheze sub formă de grăsime.

2. Masa de seară ar trebui să conţină obligatoriu o salată din legume proaspete şi să fie cu 2-3 ore înainte de a vă culca. Datorită conţinutului de fibre, senzaţia de saţietate va apărea mult mai repede şi veţi mânca mai puţin fără să percepeţi acest lucru ca pe o restricţie.
3. Când încălziţi sarmalele faceţi-o într-un vas separat în care puneţi o cană de apă, astfel încât toată grăsimea care iese din ele să rămână în cratiţă. Nu uitaţi de ardeiul iute care are proprietatea de a creşte arderile 2-3 ore după masă, prin urmare consumaţi-l fără reţineri. 

4. Nu consumaţi fructe proaspete sau uscate şi oleaginoase (caju, migdale, alune, arahide etc) pe lângă dulciurile tradiţionale, ci în loc de acestea. Dacă mâncaţi cozonac sau prăjituri, renunţaţi la fructe! Singura excepţie e ananasul crud, doar câteva cubuleţe (30-50 grame).
5. Mişcarea zilnică este singura soluţie pe care o aveţi dacă vreţi să mâncaţi orice şi să nu vă îngrăşaţi.
 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

06:00

%ANUNTSPECIAL%
Ziarul Evenimentul angajeaza: Economist Senior / Director Economic Poti fi persoana potrivita daca: - Ai cunostinte solide in domeniul contabilitatii si consultantei fiscale, declaratii fiscale, bilanturi, gestiune si operatii cu personalul, obligatoriu Expert contabil, membru CECCAR activ; - Detii o experienta de minim 5 ani in domeniul contabilitatii societatilor comerciale; - Ai cunostinte avansate ale programului Nexus si al pachetului Office; - Detii o forma juridica de organizare (constituie un avantaj). Descrierea jobului: - Organizarea, conducerea si controlul activitatilor financiar-contabile prin care se asigura evidentierea contabilitatii potrivit conditiilor legale. Inregistrarea si reflectarea in expresie valorica a proceselor economice din cadrul societatii. Elaborarea si propunerea spre aprobare a masurilor de imbunatatire a activitatii economico-financiare a societatii; - Coordonarea echipei din subordine. Responsabilitati: - Coordoneaza, verifica si raspunde de activitatea financiar-contabila a companiei; - Inregistreaza si asigura reflectarea in contabilitatea financiara a operatiunilor derulate de societate si a documentelor fiscal in conformitate cu reglementarile in vigoare; - Vigilenta cu privire la riscuri financiare/legale/de business; Se informeaza permanent de legislatia din domeniul financiar-contabil si transmite informatiile necesare subordonatilor, dar si managementului companiei; Intocmeste la timp si in conformitate cu dispozitiile legale, balantele de verificare, situatiile lunare, trimestriale, semestriale si anuale (declaratii catre ANAF); Asigura platile la termen a sumelor care intra in responsabilitatea firmei fata de bugetul de stat, fata de terti, conform prioritatilor stabilite de conducerea companiei; Evidenta contabila a conturilor de furnizori si client; Realizarea analizelor economice-financiare / alte rapoarte catre managementul companiei; Asigura arhivarea documentelor aferente inregistrarilor contabile; Supervizarea implementarii procedurilor de contabilitate cu ajutorul programului informational. Conditii: - Se asigura intr-un mediu ambiant, birou privat; - Colectiv tanar si bine pregatit; - Program de lucru: luni-vineri, flexibil intre 6-8 ore/zi. - Salar brut 3.500-4.000 RON/Luna. CV pe office@ziarulevenimentul.ro # 0744299159
Ce ar trebui să iei în considerare în cazul pariurilor sportive?
09/04/2021 14:53

 Dacă te pasionează pariurile sportive cu sigurantă ai incercat mai multe platforme pană acum pentru a o găsi pe cea mai potrivită pentru tine. Ar trebui să stii cum să alegi platforma cea mai potr ...

Supă-cremă de dovleac. O rețetă veche de peste 200 de ani
08/04/2021 17:51

  Cu o textură usoară, mătăsoasă si fină, supa cremă de dovleac este aperitivul ideal la o cină cu invitati sau la pranzul in familie. Istoria acestui fel de mancare incepe pe 1 ianuarie 1804 ...

Cum faci pâine fără drojdie. Cea mai simplă rețetă pentru acasă
08/04/2021 17:10

Cum faci paine fără drojdie. Cea mai simplă retetă pentru acasă. Zilele acestea, drojdia a inceput să lipsească de pe rafturile magazinelor. Oamenii si-au făcut provizii pentru o posibilă izolare din c ...

 Rețeta longevității preoților egipteni. Încearcă și tu
08/04/2021 16:15

  O retetă miraculoasă, creată pe vremea faraonului Amenhotep al IV-lea si folosită de preotii egipteni, care s-a pastrat pană in ziua de azi, are efecte incredibile asupra organismului. Băutur ...

Cauti un job bine platit si serios? Te asteptam la Studio DeLuxe!
08/04/2021 12:01

Piata locurilor de munca a avut si inca are mult de suferit in urma pandemiei. Foarte multe persoane fie au primit vestea ca li se micsoreaza salariul fie au ramas fara loc de munca, marind astfel numarul de so ...

Totul despre cartea de identitate electronică
07/04/2021 16:46

Romanii care vor alege o carte de identitate electronică vor putea beneficia si de o semnătură digitală. Cetătenii vor putea avea această optiune din luna august, a anunţat ministrul Cercetării, Inovăr ...

Cum face fizioterapie o broască țestoasă cu probleme articulare la umăr
07/04/2021 12:38

O ţestoasă de la o grădină zoologică din Germania, care suferă de probleme articulare la umăr, urmează un program zilnic de fizioterapie realizat cu ajutorul unui cărucior, informează DPA. Helmuth, o ...

Rețeta-minune care combate acneea. Fiecare o are la îndemână
07/04/2021 09:46

Puţine persoane ştiu că aspirina ajută la prevenirea şi la combaterea acneei. În combinaţie cu lămaie, aspirina poate face minuni pentru ten: reduce excesul de grăsime, combate bacteriile şi redu ...

CLISMELE cu cafea ajută la detoxifierea organismului
06/04/2021 11:07

Max Gerson a fost primul medic care a propus clisme de cafea ce au avut un efect pozitiv asupra pacientilor cu cancer. Gerson a invătat că o mai bună circulatie si integritatea tesutului ar preveni raspandir ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei