ERR(8): Notice: Undefined variable: GDPR
ERR(8): Notice: Undefined variable: GDPR_CONSENT_755
Dieta anti-STRESS. Cantitatea exactă de fructe și legume pe care trebuie să o consumi zilnic - STUDIU

Dieta anti-STRESS. Cantitatea exactă de fructe și legume pe care trebuie să o consumi zilnic - STUDIU

00000000  newsalert  ews-news-alert

Dimensiune font:

| 15-05-2021 19:42

DIETA care te scapă de stres: Consumul unei diete bogate în fructe și legume este asociat cu mai puțin stres, cnform unui nou studiu realizat la Universitatea Edith Cowan (ECU).


DIETA care te scapă de stres: Studiul, care a fost publicat în Clinical Nutrition, a examinat legătura dintre aportul de fructe și legume și nivelurile de stres ale mai mult de 8.600 de australieni cu vârste cuprinse între 25 și 91 de ani care participă la Studiul australian privind diabetul, obezitatea și stilul de viață (AusDiab) de la Baker Heart and Diabetes Institute, scrie DC MEDICAL.RO

Ce arată rezultatele și ce se întâmplă cu cei care consumă cel puțin 470 g de fructe și legume
Rezultatele au arătat că persoanele care au consumat cel puțin 470 de grame de fructe și legume zilnic au avut niveluri de stres cu 10% mai mici decât cele care au consumat mai puțin de 230 de grame. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă consumul a cel puțin 400 de grame de fructe și legume pe zi.

Cercetătorul principal, doctorandul Simone Radavelli-Bagatini de la Institutul ECU pentru Cercetare Nutrițională, a declarat că studiul consolidează legătura dintre dietele bogate în fructe și legume și bunăstarea mentală.

„Am constatat că persoanele care au aporturi mai mari de fructe și legume sunt mai puțin stresate decât cele cu aporturi mai mici, ceea ce sugerează că dieta joacă un rol cheie în bunăstarea mentală”, a spus Radavelli-Bagatini.

Potrivit cercetătoarei, un anumit grad de stres este considerat normal, dar expunerea pe termen lung poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale.

Efectele negative ale stresului
„Stresul pe termen lung și necontrolat poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet, depresie și anxietate, așa că trebuie să găsim modalități de prevenire și, eventual, de ameliorare a problemelor de sănătate mintală în viitor”, a spus Radavelli-Bagatini.

„Studiile anterioare au arătat legătura dintre consumul de fructe și legume și stresul la adulții mai tineri, dar este pentru prima dată când observăm rezultate similare la adulții de toate vârstele”, a spus arătat aceasata.

„Rezultatele studiului subliniază că este important ca oamenii să aibă o dietă bogată în fructe și legume pentru a reduce la minimum stresul. (...) Legumele și fructele conțin substanțe nutritive importante precum vitamine, minerale, flavonoide și carotenoide care pot reduce inflamația și stresul oxidativ și, prin urmare, pot îmbunătăți bunăstarea mentală. (...) Inflamația și stresul oxidativ din organism sunt factori recunoscuți care pot duce la creșterea stresului, anxietății și stării de spirit mai scăzute”, a conchis cercetătoarea.  

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

04:40

Ce este ceaiul albastru și ce beneficii are asupra organismului
07/10/2022 11:12

Ceaiul albastru este o tendintă alimentară populară in ultima vreme, datorită beneficiilor minunate pe care le conferă pentru sănătatea umană, precum promovarea pierderii in greutate, detoxifierea corpu ...

 O treime dintre români  iau medicamente în funcție de informațiile găsite pe Internet
07/10/2022 10:19

Într-o lume modernă, cucerită de Internet, romanii folosesc informatiile medicale disponibile online pentru a se diagnostica si trata, desi scopul acestora este să ii ajute pe oameni să inteleagă cu ...

„Modificări ale microbiomului uman în contextul stresului generat de antibiotice” – Comunicat de presa privind inchiderea proiectului
07/10/2022 09:27

  Două unităti de biologie moleculară, dotate cu echipamente speciale in tehnice de secventierea ADN-ului, au dezvoltat in cadrul proiectului transfrontalier „Modificări ale microbiomului uman ...

Medicii din Italia au realizat primul implant de retină artificială. Pacientul are 91 de ani
06/10/2022 11:30

Medicii italieni au făcut primul implant de retină artificială. Pacientul are 91 de ani, este din Roma si suferea de maculopatie atrofică, o boală care afectează in principal persoanele de peste 65 de a ...

Alertă! ANPC a retras de pe piață un oțet care, de fapt, este acid acetic
05/10/2022 21:11

Autoritatea Naţională pentru Protecia Consumatorului anunţă, miercuri seară, că analiza de laborator confirmă că unul dintre oţeturile comercializate pe piaţă, ”Oţet din Vin SEINEANA” es ...

Beneficiile Terapiei Gerson. Poate vindeca tuberculoza și cancerul
05/10/2022 17:14

Terapia Gerson este o formă de tratament natural, bazat pe o dietă organică ce include plante, sucuri si clisme, si care activează si stimulează capacitatea organismului de a se vindeca. Medicul Max Ger ...

  Moringa, copacul care ne dă energie
05/10/2022 15:01

  Originar din India si Africa, copacul Moringa este o inestimabilă sursă de energie. Toate părtile componente ale plantei (răsină, fructe, frunze, scoartă, rădăcină, seminte si ulei din seminte) ...

  COVID-19 modifică chiar şi personalitatea umană
05/10/2022 09:45

  Un ultim studiu efectuat de cercetători de la Colegiul de Medicină al Universitătii de Stat din Florida, Statele Unite, arată că pandemia de COVID ar fi putut modifica cursul personalitătii indivi ...

feco.ro ne alaturam pentru prima dată în mod public și asumat, în lupta împotriva cancerului mamar.
05/10/2022 09:00

Anul acesta ne alăturăm, pentru prima dată in mod public si asumat, in lupta impotriva cancerului mamar. Si pentru că luna octombrie este ,,luna constientizării si preventiei cancerului mamar” am ho ...

  Săptămâna conștientizării importanței donării de plasmă
05/10/2022 08:44

În perioada 3 – 7 octombrie, se desfăsoară pe plan mondial  „Săptămana dedicată constientizării importantei  donării de plasmă”, marcată anual pentru a creste gradul d ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei