5 cuvinte cheie la care sa meditam

 

Meditatia implica concentrarea mintii pe un anumit obiectiv, lucru sau gand, eliminand stimulii externi negativi. Este bine de stiut faptul ca prin meditatie putem reduce stresul, putem creste puterea de concentrare si sentimentul de bine si putem avea zile linistite chiar si in mijlocul unei furtuni.

Puterea meditatiei!

1. Incredere

Intimitatea, sufleteasca si fizica presupune sa putem lasa garda jos in fata celuilalt. Calitatea unei relatii se masoara dupa increderea pe care o atesta. Increderea intr-o relatie de iubire nu consta doar in faptul de a nu insela persoana de langa, si de a-i fi fidel toata viata. Degeaba ii esti fidel daca ai multe lucruri si monstruleti ascunsi in dulapior. Increderea porneste de la lucruri simple. Increderea inseamna in primul rand libera comunicare, fara rusine si fara jena. De la cele mai simple forme, increderea evolueaza spre vise si dorinte. Atunci cand ai planuri de viitor cu o persoana, trebuie sa ai in primul rand incredere in relatie, ca va fi destul de consistenta pentru a ajunge in punctul in care poti realiza ce ti-ai propus.

2. Disponibilitate

Timpul este miza principala nu doar pentru meditatie, ci mai ales pentru iubire, pentru vorbe, pentru mangaieri. Daca nu avem timp si disponibilitate, sentimentele se asfixiaza. La orice varsta, intr-o relatie de dragoste cautam fidelitate, respect, disponibilitate  din partea partenerului.

3. Cuvinte

Sa nu spui pare mai comod, dar este mai riscant. Sa poti spune ce iti provoaca frica, ce te face sa suferi, dar mai ales ce doresti de la celalalt, iata ceva necesar, dar si dificil. Cercetatorii englezi impreuna cu psihologii romani au demonstrat ca, pentru cuplurile din Romania, exista doua categorii de cuvinte cu impact pozitiv. O prima categorie este clasa unor cuvinte ce pot declansa senzatia de securitate, protectie a ambilor parteneri, iar cealalta clasa este cea care antreneaza trairea sentimentelor pozitive si afectiunea.

4. Libertate

Mediteaza asupra libertatii. O relatie este cu atat mai reusita cu cat reuseste sa conserve in interiorul cuplului autonomia fiecaruia. Intr-un mod generalist, libertatea inseamna a avea putere nelimitata asupra propriei vieti, a-ti modela viata dupa propriile preferinte. Restrangand viziunea la anumite cercuri de oameni, oamenii cu adevarat liberi sunt aceia care ii lasa si pe ceilalti sa fie astfel. Caci a fi liber nu inseamna in nici un caz a-i modela pe ceilalti, inseamna a le respecta trairile, sentimentele si gandurile in aceeasi masura in care le respecti si pe ale tale.

5. Frustrari

Sunt inevitabile, pentru ca nimic nu e exact cum vrem noi. Sa invstam sa ne acomodam cu celalalt. O relatie de cuplu necesita munca, efort, atentie, din partea ambilor parteneri. O relatie de calitate necesita abilitati cu care nu ne nastem, ci le dobandim: ascultarea activa, intelegerea, rezolvarea conflictelor, gasirea solutiilor, negocierea.

 

 

http://www.mayra.ro