5 remedii neobisnuite pentru durere

Care este lucrul pe care il faci cel mai bine? Punctele tale forte pot contribui la atat la propria-ti fericire si succes cat si a persoanelor din jurul tau. Mai mult, potrivit unui studiu Gallup, folosirea talentelor joaca un rol important in ceea ce priveste sanatatea ta. In mai mult de 12.000 de interviuri, realizate in ultima jumatate a anului 2012, cercetatorii de la Gallup au descoperit ca cu cat o persoana isi folosea punctele forte de-a lungul unei zile, cu atat mai mici sunt sansele de a simti durerea. In general, oamenii care isi folosesc abilitatile privesc partea plina in paharului si nu dau atentie prea mare aspectelor negative inerente in viata oricarui om. In afara utilizarii fortelor proprii iata alte 5 remedii neobisnuite pentru durere.  

 1. Razi

Nu se afla chiar in dictionarul medical, insa rasul chiar are o multime de beneficii pentru sanatate. In afara faptului ca este un eliberator eficace pentru stres, arde si calorii si are potentialul de a creste speranta de vieta, un hohot sanatos de ras poate fi un remediu pentru durere. Acest lucru se intampla datorita endorfinelor care se elibereaza in timpul rasului si care actioneaza ca analgezici naturali.

 

2. Renunta la fumat

Daca ai nevoie de inca un motiv pentru a renunta la tigari, iata care sunt concluziile unui studiu facut in randul persoanelor care sufera de dureri de spate: nefumatorii au raportat cel mai scazut disconfort. Potrivit aceleiasi cercetari, fumatul este un factor de risc pentru durerile de spate si dezvoltarea problemelor de disc si, totodata, cei carora le plac tigarile au raportat ca se confrunta cu dureri intense de spate.

3. Tine stresul sub control

Raspunsul corpului la stres – inima incepe sa pompeze mai mult sange, respiratia devine mai rapida, muschii sunt sub tensiune – este similar cu raspunsul corpului la durere. S-a demonstrat ca evocarea unui eveniment stresant are ca rezultat cresterea tensiunii musculare in cazul pacientilor cu dureri de spate. Cu cat exista mai mult stres cu atat mai ridicat este nivelul cotizolului (hormonul stresului) din corpul tau. Iar acest lucru „duce la o crestere a vulnerabilitatii la durere” sustine un studiu realizat in 2013. Relaxarea poate fi obtinuta in moduri diferite – meditatie, citirea unei carti bune, o alergare sau un pui de somn. Nu conteaza cum obtii relaxarea, doar relaxeaza-te.

4. Mergi la culcare

Potrivit unui studiu realizat in 2013, pe langa imbunatatirea memoriei, a starii de spirit si unor beneficii fizice, somnul reduce sensibilitatea la durere. In cercetare, 18 persoane perfect sanatoase au fost impartite in doua grupuri. Unul dintre grupuri a dormit cu doua ore in plus per noapte. Aceste persoane au fost capabile sa tina degetele pe un obiect fierbite o perioada cu peste 25% mai lunga decat particiatii care au fost privati de somn.

5. Indragosteste-te

Cuplarea imbunatateste durata de viata, scade nivelul stresului si al riscul de boli, imbunatateste viata sexuala si, in acelasi timp, poate reduce intensitatea durerii. Rezultatul a fost demonstrat printr-un mic studiu la care 17 femei (aflate in relatii pe termen lung) au fost supuse unei dureri scurte. Unora dintre participante li s-a permis sa priveasca fotografia partenerilor lor in timpul experimentului dureros. Femeile care au avut in fata ochilor imaginea persoanei iubite au descris durererea ca mai putin intensa comparativ cu urmasele Evei care nu au avut o astfel de fotografie. Potrivit cercetatorilor ariile activate de creier de imaginile dragi sunt legate de sentimentele de siguranta. Si cu cat relatia era mai lunga cu atat mai mare s-a dovedit a fi si activitatea din zonele respective ale creierului.

sfatulparintilor.ro