alimente-uzuale-990x659

Dimensiune font:

Alimente care-ți reduc energia. Ce să mâncați

| 21-01-2020 13:21

Ceea ce mâncăm ne oferă energie, însă unele tipuri de alimente sunt mai mult ca o explozie rapidă de energie, în timp ce altele ne mențin mai mult timp sătui.

Alimente, energie. Unele alimente ne ajută să avem energie pentru mai mult timp, iar altele nu au acest efect. Iată câteva dintre acestea, potrivit medicinenet:

Carbohidrați - paste, pâine albă, biscuiți, bomboane, fursecuri și dulciuri. Mâncarea făcută cu mult zahăr sau făină albă rafinată nu are prea multe fibre pentru ca organismul să le descompună, iar asta permite zahărului să intre rapid în sânge. S-ar putea să obțineți o explozie rapidă de energie.

Cereale integrale - includ orez brun, orz, fulgi de ovăz (nu felul instant) și grâu integral. Conțin multe fib, de aceea mențin un nivel ridicat de energie. În plus, aceste alimente sunt ambalate cu mulți nutrienți care vă sunt buni.

Băuturi zaharoase - includ băuturi sportive și răcoritoare obișnuite și unele sucuri de fructe (cele cu 100% suc de fructe sunt mult mai hrănitoare). Este posibil să vă simțiți mai energic după ce beși una, dar nu pentru mult timp - la fel ca în cazul alimentelor zaharoase. Unele dintre acestea au și cofeină.

Vin, bere, băuturi alcoolice - alcoolul vă poate face somnolent. Dacă îl beți seara, s-ar putea să vă fie ușor să adormiți. Însă, a doua zi apare senzația de oboseală. De asemenea, alcoolul poate relaxa mușchii din gât, ceea ce poate înrăutăți apneea de somn.

Apa - nu vă va oferi energie, deoarece apa nu are calorii, dar dacă nu beți suficientă s-ar putea să vă simțiți obosit. Adăugați niște lămâie sau alte fructe dacă asta vă ajută să beți suficientă.

Lactate - sunt bune pentru majoritatea oamenilor și nu vă vor reduce nivelul de energie. Dacă sunteți intoleranți la lactoză, alegeți pur și simplu lapte fără lactoză sau altceva: migdale, soia, orez, ovăz sau băuturi din nucă de cocos. Asigurați-vă că opțiunile alese au calciu și vitamina D. Corpul are nevoie de acele vitamine din mai multe motive.

Cafeină – o ceașcă de cafea sau ceai oferă o senzație de energie când începeți ziua deoarece cofeina are substanțe chimice care vă fac mai alert. Dar dacă beți mai mult de câteva căni sau aproape de ora de culcare, asta vă poate face să vă simțiți obosit a doua zi. Dacă aveți probleme cu somnul, treceți la o opțiune fără cafeină cu cel puțin 6 ore înainte de culcare.

Alimente prăjite - nu sunt doar o scurgere de energie, ci sunt rele pentru inimă dacă mâncați prea mult. Experții recomandă evitarea acestui tip de mâncare.

Ciocolată - toată ciocolata are cofeină în ea. Veți obține și serotonină, un produs chimic care vă poate relaxa. Un pic de ciocolată este bine, iar ciocolata neagră e mai sănătoasă decât ciocolata cu lapte. 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA

ANUNT LICITAȚIE ÎNCHIRIERE PRIMĂRIA MUNICIPIULUI ONEȘTI reorganizează licitație publică deschisă cu oferta în plic închis. 1) Informații privind locatorul: MUNICIPIUL ONEȘTI, reprezentat legal prin PRIMAR –Ing. Nicole Gnatiuc, cu sediul în B-dul Oituz, nr. 17, municipiul Onești, județul Bacău, Cod poștal 601032, Telefon: 0234/324.243, Fax: 0234/313.911, e-Mail: primarie@onesti.ro, www.onesti.ro având cont de virament nr. RO29TREZ06221A300530XXXX, deschis la Trezoreria Onești; 2) Informații privind obiectul închirierii: Informații privind obiectul închirierii conform HCL nr. 200/14.11.2019, anexa nr. 1: Nr. Crt.; Adresă amplasament; Suprafaţă mp; Preţ lei/mp/lună; Durata; Destinaţia. 1. B-dul Oituz nr. 12, 4,00 mp, 10,00 lei, 10, Amplasare totem; 2. Calea Bacăului (parte dreaptă a DN Oneşti -Bacău), 4,90 mp, 2,50 lei, 10, Amplasare panou publicitar; 3. Calea Bacăului (partea stângă a DN Oneşti -Bacău), 4,90 mp, 2,50 lei, 10, Amplasare panou publicitar; 3) Informații suplimentare si Documentația de atribuire pot fi obținute: -în format tipărit la Serviciul Patrimoniu și Pază din cadrul Primăriei Municipiului Onești, etaj VII, cam. 703, în urma achitării contravalorii de 20 lei/exemplar (în numerar la casierie sau în contul RO33TREZ0612118025XXXXX –CUI 4353250 beneficiar Municipiul Oneşti) -data limită pentru solicitarea clarificărilor: 17.02.2020, ora 16.00; 4) Informații privind ofertele: -Data limită de depunere a ofertelor: 25 februarie 2020, ora 12.00. -Ofertele se vor depune într-un număr de 1 (unu) exemplare la adresa: B-dul Oituz nr.17, municipiul Onești, județul Bacău, Cod poștal 601032; -Data licitaţiei: 26 februarie 2020, ora 12.00; 5) Locul desfăşurării şedinţei de licitaţie: la parterul Primăriei Municipiului Oneşti, la sala mică de şedinţe; 6) Denumirea, adresa, numărul de telefon, telefax și/sau adresa de e-mail a instanței competente în soluționarea litigiilor apărute și termenele pentru sesizarea instanței: Tribunalul Bacău; Adresa: Bacău, Str. Ştefan cel Mare nr. 4 cod 600356, tel: 0234514419, fax 023452521; email: tr-bacau-reg2@just.ro; 7) Data transmiterii anunţului de licitaţie către instituţiile abilitate, în vederea publicării: 04.02.2020..
S.C. Remat S.A., cu sediul în mun. Iaşi, str. Aurel Vlaicu, nr. 88, jud. Iaşi, O.R.C. J22/286/1991, C.U.I. RO1977144, prin lichidator judiciar Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L., potrivit Hotărârii nr. 1230/12.07.2016, pronunţată de Tribunalul Iaşi, Secția a II-a Civilă-Faliment, în dosarul nr. 9134/99/2014, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare, în data de 14.02.2020, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, nr. 82, a următoarelor active: Nr. activ Descrierea comercială a activelor - Valoare de evaluare (lei, fără T.V.A.) - Valoare de pornire (lei, fără T.V.A.). Activ 7 Teren intravilan construit în mun. Dej, str. Bistriţei, nr. 44, pe sensul către Cuzdrioara, jud. Cluj (zona industrială, la ieşire spre Bistriţa Năsăud, înainte de S.C. Someşul S.A.), St teren-7.149 m.p., curţi-construcţii, St construită-1.659,16 m.p., regim de înălţime: P+1parţial, împrejmuit, betonat (100%), învecinat cu S.C. Somtrans S.A., S.C. Samus Mex S.A., S.C. Com-Beton S.A., deschidere la stradă aprox. 53 m.l.; Identif. imobil: nr. cds. 837/2/1 în C.F. nr. 18837/N a localităţii Dej (nr. cds. nou 53437 al C.F. 53437/mun. Dej); - 2.732.400,00 lei; - 683.100,00 lei. Activ 16 PROPRIETATE IMOBILIARĂ, compusă din teren în suprafață totală de 3.914 m.p. și construcții în suprafață totală de 1.117 m.p., situată în oraş Mărăşeşti, str. Doinei, nr. 2, jud. Vrancea, la 6km de nodul rutier Tișița. Este alcătuită din: - Imobil situat în oraşul Mărăşeşti, str. Doinei, nr. 2, T25, P1735, jud. Vrancea, Imobilul a fost dobândit prin Contractul de vânzare-cumpărare autentificat sub nr. 1111/22.03.2001 de B.N.P. Tanase Rodica. - Împrejmuire depozit Mărăşeşti (degradat, nr. inv. 2088), platformă betonată 1.040 m.p. (degradat, nr. inv. 2092); Proprietatea are deschidere frontală la str. Doinei și este pretabilă pentru activități industriale având în vedere și caracterul zonei în care este amplasat imobilul. - 437.600,00 lei; - 80.000,00 lei. Activ 46 Construcție metalică demontată în mun. Iași, Șos. Iași – Tomești, nr. 6, jud. Iași. - 46.000,00 lei; - 7.000,00 lei. Persoanele care pretind vreun drept asupra bunurilor ce urmează a fi scoase la vânzare au obligaţia, sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 13.02.2020, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, jud. Iaşi. Bunurile se vând libere de sarcini. Componenţa şi descrierea activelor scoase la vânzare, precum şi condiţiile de participare (inclusiv condiţia prezentării dovezii de depunere a garanţiei de participare în valoare de 10% din valoarea de pornire a licitaţiei), sunt cuprinse în caietele de sarcini, care se pot procura de la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iaşi, în fiecare zi de luni până vineri, orele 09.00 – 16.00, până pe data de 13.02.2020, ora 13.00, în baza unei cereri prealabile (24 de ore). Relaţii suplimentare se pot obţine la e-mail vanzari@insolventa.ro, fax: 0232/212231, tel. 0232/243864, 0755132473..
Cum alegi o saltea daca ai dureri de spate?
26/02/2020 09:26

Atunci cand suferi de dureri de spate, unul dintre primele lucruri pe care trebuie sa le schimbi este salteaua. O saltea de buna calitate iti poate oferi toata sustinerea de care ai nevoie si te poate ajuta sa ...

Cinci obiceiuri care îți scurtează viața. Trebuie să scapi de ele urgent
24/02/2020 18:20

Stilul de viată poate ajuta sau dăuna. Iată ce trebuie să faci ca să trăiesti mai mult si mai sănătos. Încercati să eliminati aceste cinci obiceiuri gresite: fumat, nu faceti exercitii fizice, e ...

Cafeaua, legătura cu balonarea și alte probleme la stomac
24/02/2020 18:04

Cafeaua este uneori considerată a fi o cauză a stresului gastrointestinal. Natura sa acidă ii determină adesea pe oameni să creadă că aceasta poate declansa stresul stomacului si, prin urmare, unele dint ...

Obiceiuri alimentare nesănătoase la birou. Cinci pași pentru a scăpa de ele
24/02/2020 16:19

Locul de muncă poate fi cauza kilogramelor in plus, si asta pentru că ai putea fi tentat să faci alegeri alimentare nesănătoase. Iată cum castigi lupta. Adultii petrec, in medie, 8,8 ore pe zi la munc ...

Cinci lucruri pe care nu le știai despre semințele de in
24/02/2020 16:11

Există o multime de beneficii ale inului. Are o aromă dulce, sănătoasă si multe fibre, asta pe langă potentialul său de combatere a bolilor. Iată cinci lucruri pe care s-ar putea să nu le stii despr ...

Quentin Tarantino, tată pentru prima oară, la 56 de ani
24/02/2020 11:54

    Regizorul Quentin Tarantino a devenit pentru prima dată tată la varsta de 56 de ani, după ce soţia sa, cantăreaţa şi modelul Daniella Pick, de 36 de ani, a născut un băieţel. „Da ...

Soluția minune care implică bicarbonatul de sodiu. Face să strălucească orice suprafață
23/02/2020 18:49

Dacă sunteti in căutarea unui detergent care să functioneze pentru toate electrocasnicele dumneavoastră, la un pret accesibil, vă spunem că bicarbonatul de sodiu este cea mai ieftină soluţie de curăţe ...

Dieta cu cartofi şi iaurt. Slăbești până la 5 kilograme
20/02/2020 18:03

Dieta cu cartofi si iaurt te-ar putea ajuta să slăbesti pană la 5 kilograme. Iată cum se tine. Ziua 1 Mic dejun: un cartof fiert fără sare şi un pahar de iaurt Pranz: 2 cartofi fierţi, fără sare ş ...

Câinii ar putea ajuta la găsirea unui remediu pentru cancerul cerebral
20/02/2020 15:26

Cainii au fost mereu importanti pentru oameni. Acum, patrupedele ar putea fi vitale in găsirea unui remediu pentru cancerul cerebral. Glioamele difuze sunt o formă comună de cancer la creier. Se dezvoltă ...

Trei trucuri demonstrate pentru un somn odihnitor
20/02/2020 14:40

Iată trei lucruri pe care le poti face inainte de culcare pentru a avea un somn odihnitor. Potrivit Medicinet, aceste trei trucuri garantează un somn de calitate. 1. Stropiti lenjeria si pernele cu apă de ...