Ce ne ingrasa toamna
Dimensiune font:
Ce ne ingrasa toamna
Daca tineti dieta atunci trebuie sa stiti ce ne ingrasa toamna.
Toamna e un anotimp bogat in fructe si legume, iar asta ne ajuta in dieta, pentru ca avem nevoie de varietate atunci cand tinem regim.
Pe de alta parte, toate bunatatile de toamna ne pot strica dieta pentru ca sunt tentante si bogate in calorii.
De aceea m-am gandit sa fac o lista cu ce ne ingrasa toamna, astfel incat sa stim ce trebuie sa mancam in cantitati reduse:
1. Struguri. Un strugure nu ne ingrasa, e chiar foarte bine sa mancam 1 - 2 struguri zilnic, din pacate insa uneori uitam sa ne oprim si ne trezim ca mancam 1- 2 kilograme de struguri intr-o zi. Iar pentru ca strugurii au multe calorii, daca incercam sa tinem dieta si sa mancam foarte multi struguri probabil ca nu vom ajunge nicaieri.
2. Nuci. Ador nucile verzi, imi plac foarte mult si cele uscate, stiu insa ca desi acestea sunt foarte sanatoase, daca nu vreau sa ma ingras trebuie sa ma opresc la un pumn de miez de nuca pe zi pentru ca 50 gr. de nuci au aproximativ 330 de calorii.
3. Cartofi. Cartofii copti sunt foarte sanatosi atat timp cat nu mancam mai mult de 2 medii si cat nu le adaugam unt, margarina, smantana grasa sau sare in exces. Retineti ca un cartof copt simplu de marime potrivita are aproximativ 130 de calorii, daca triplam cantitatea si adaugam unt sau altceva vorbim deja de o bomba calorica.
http://www.hotcity.ro
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau