Cum să slăbești câteva kilograme în 3 zile. Dieta de detoxifiere

no-banana-smoothies_972x1272_acf_cropped-720x720

Dimensiune font:

| 21-08-2021 10:30

Dacă mă întrebi cum să slăbești câteva kilograme în 3 zile, personal îți voi răspunde nicicum. Asta deoarece dietele extreme mi se par foarte periculoase. Însă nu vorbim aici despre cum să dai jos 10 kilograme în numai câteva zile, ci despre cum să ajustezi puțin cântarul înainte de a merge la plajă.

Milioane de oameni sunt permanent în căutarea unor metode „incredibile” de a slăbi repede și ușor. Din fericire există nenumărate planuri nutriționale și programe de exerciții care funcționează. Înainte de a încerca orice, ar fi bine să întrebi medicul pentru că e foarte posibil ca în căutarea corpului perfect să ai mai mult de suferit decât de câștigat.

 

Cum să slăbești câteva kilograme în 3 zile. Dieta de detoxifiere
„Dietele de detoxifiere” sunt considerate a fi una dintre cele mai rapide modalități de a pierde în greutate, dar, din păcate, deoarece necesită un consum caloric extrem, acestea nu sunt durabile pe termen lung. În plus, reține că „dietele de detoxifiere” nu elimină de fapt toxinele din corpul tău. Ficatul și rinichii tăi sunt perfect capabili să facă asta singuri. Dar să-i oferi o pauză sistemului tău digestiv din când în când, nu este neapărat rău. Premisa dietelor de detoxifiere este să bei o mulțime de sucuri sau smoothieuri care înlocuiesc cel puțin una dintre mesele principale ale zilei. Iată un eșantion al așa-numitului plan de dietă „de detofifiere” pentru tine:

 


Smoothie-urile și sucurile sunt principalele alimente permise la dieta de detoxifiere
Ziua 1:
În prima zi a dietei, ar trebui să bei 1-2 pahare de apă caldă imediat ce te trezești. Apoi, ar trebui să ai un mic dejun plin de legume. Bea un smoothie de legume la prânz și bea un pahar de apă între prânz și cină. Poți mânca o farfurie cu salată de legume stropită cu ulei de măsline, suc de lămâie și presărată cu usturoi zdrobit la cină. Bea 1-2 pahare de apă în loc de gustarea obișnuită de seară.

Ziua 2:
În a doua zi a dietei de „detoxifiere”, ar trebui să bei un smoothie la micul dejun și unul la prânz și să te asiguri că rămâi hidratată toată ziua. În ceea ce privește cina, este recomandat să mănânci niște quinoa sau orez brun împreună cu o salată de legume. Ca gustare de seară, poți mânca un fruct cu conținut scăzut de zahăr (prune, zmeură, căpșuni, mure, kiwi, grapefruit, avocado etc.).

Ziua 3:
Ultima zi a dietei diferă de zilele anterioare, deoarece ar trebui să îți pregătești corpul pentru mesele pe care le vei consuma din ziua a patra. Poți mânca 2-3 bucăți de fructe la micul dejun împreună cu un smoothie vegetal. Mănâncă o porție de orez brun și salată de legume la prânz. Poți înlocui orezul cu cartof dulce la cuptor, dacă dorești. Cina ar trebui să includă o salată de legume, o porție de quinoa (sau orez brun) și niște pui sau pește la grătar.


În ceea ce privește sucurile / smoothie-urile, acestea pot include orice ingrediente sănătoase. De exemplu, poți combina castravete, spanac și țelină. Morcov, salată verde, țelină și coriandru ar putea fi adăugate, de asemenea. Combinațiile și gusturile rezultate depind doar de imaginația și de poftele tale. 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

Zi de foc pentru salvamontiștii din întreagă țară . Peste 100 de apeluri în 24 de ore!
05/02/2023 12:45

Zi de foc pentru salvamontistii din intreagă tară solicitati sa intervină la un număr ingrijorator de mare de evenimente montane În ultimele 24 de ore, la Dispeceratul National Salvamont s-au primit ...

5 SFATURI de îngrijire a grădinii pe tot parcursul anului – Trucuri pentru începători și pasionații de grădinărit
03/02/2023 13:54

  Dacă esti la inceput intr-ale grădinăritului si vrei să te ocupi cu plăcere, dar si cu folos de acest lucru, poti citi in randurile următoare, cateva sfaturi care ar putea să te intereseze.&nbs ...

Ambalajele sustenabile în lumea fast food. Tendinte și exemple
03/02/2023 13:33

  Sursă foto: qsrweb   Lumea fast food evoluează in ritm alert, iar una dintre preocupările majore ale industriei este impactul ambalajelor asupra mediului si a sănătătii.  Din ferici ...

Vrei să slăbești? Renunţă la sare!
02/02/2023 10:11

O alimentaţie bogată in sare este, fără doar şi poate, nocivă pentru organism. Excesul creşte tensiunea, implicit riscul de accident vascular cerebral, de aceea, este bine să consumi sare cu măsură, a ...

De ce să consumi conopidă. Are puţine calorii, dar de 3 ori mai bogată în vitamina C decât varza
01/02/2023 16:08

De exemplu, in ceea ce priveşte conţinutul de vitamina C (acid ascorbic), conopida este de aproape trei ori mai bogată decat varza albă şi conţine de două ori mai multe proteine. Potasiu, calciu, magn ...

Alexei Navalnîi spune că se încearcă îmbolnăvirea lui cu gripă
01/02/2023 16:03

Aleksei Navalnii a anunţat că in penitenciar au fost comise noi incercări de a-l infecta cu gripă. Colegul său de carceră a fost trimis la unitatea medicală din penitenciar pentru a cincea oară şi a ...

Mâncatul zilnic la această oră poate crește riscul de cancer
01/02/2023 16:02

Stilul zilnic de viată, in special cel alimentar, are un rol esential atunci cand vine vorba de reducerea riscului de cancer. Dar, dincolo de ceea ce mancăm, cercetătorii au o observat că este la fel de i ...

O femeie de 100 de ani a spus care e secretul unei vieți lungi și fericite: Evitați să vorbiți cu bărbați străini și veți fi bine
01/02/2023 16:02

O femeie de 100 de ani a dezvăluit secretul unei vieti lungi si fericite: "să nu vorbesti cu bărbati străini", scrie LAD Bible. Olive Westerman a călătorit prin lume impreună cu sotul ei Sam, scriitor ...

Cinci alimente albesc dinții în mod natural și îți aduc un aport mare de vitamine
01/02/2023 16:01

Mancand mai des 5 alimente naturale, vei atinge un obiectiv dublu. In primul rand, vei avea dintii mai albi, in mod natural, fără a utiliza preparate comerciale sau de curătare profesională. In al doilea ...

Șapte motive ca să mergi pe jos: iată beneficiile celebrilor 10.000 de pași, făcuți zilnic
01/02/2023 16:00

Iar cel mai simplu mod de a creste activitatea fizică este să pe plimbi zilnic, făcand, de preferintă aproximativ 10.000 de pasi. Multi oameni isi justifică reticenta de a face sport prin lipsa de timp ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei