default

Dimensiune font:

Cum te ingrasa locul de munca: obiceiuri aparent minore iti pun silueta in pericol!

| 03-05-2015 14:51

Kilogramele la locul de munca se acumuleaza pe nesimtite. Abia cand hainele pe care le avem nu ne mai incap ne dam seama ca ne-am ingrasat. Insa n-ar trebui sa ne mire kilogramele in plus, caci obiceiuri aparent minore de la locul de munca ne ingrasa!

Orele de stat jos

Invariabil, o persoana care lucreaza 8-9 ore pe zi stand pe scaun se va ingrasa la un moment dat daca nu compenseaza in timpul liber cu exercitii fizice. Chiar si acele persoane care „mananca a paguba”, adica mananca orice, dar nu se ingrasa, la un moment dat, vor constata ca silueta lor este „altfel” daca au un job care-i tinuieste la birou trei sferturi din zi si daca nu fac miscare.

Drumul lung pana la serviciu

In momentul in care drumul de acasa la serviciu dureaza 45 de minute, o ora sau chiar mai mult, invariabil este blocat fie in masina, fie in mijloacele de transport in comun pentru ca, pana una alta, nu poti parcurge distanta mare pe jos. Insa un drum lung, parcurs cu mijloacele de transport in comun sau cu masina, oboseste in primul rand psihic individul si apoi fizic, motiv pentru care sansele ca acesta sa mai aiba pornirea necesara pentru a se apuca de sport cand ajunge acasa sau inainte de munca sunt infime. Astfel, zi de zi, putin cate putin, forma fizica se deterioreaza si se acumuleaza kilogramele in plus.

Stresul de la munca

Cu cat nivelul de cortizol, hormonul stresului, creste la locul de munca din cauza deadline-urilor, a suprasolicitarii, in general, cu atat corpul nostru cere mai mult dulce. Practic, are loc o reactie in lant in organism care nu poate fi oprita decat daca elimina cauza principala, adica stresul generator de mai mult cortizol si, implicit, de mai multe pofte alimentare de dulciuri si junk-food.

Orele tarzii de munca

Persoanele care muncesc peste program sau se vad nevoite sa-si ia alte proiecte sau chiar un job in plus pe langa serviciul principal pentru a supravietui financiar de la luna la luna sunt cele mai expuse ingrasarii. Programul haotic, lipsa de timp liber, suprasolicitarea psihica si fizica dau peste cap bioritmul organismului, metabolismul, creand conditiie ideale pentru acumularea kilogramelor in plus.

Variantele pentru pranz

De regula, pranzul il luam la locul de munca sau unde in apropierea locului de munca, iar optiunile de mancare nu sunt intotdeauna cele mai sanatoase. Salatele comandate contin deseori sosuri care abunda in calorii si in E-uri, iar celelalte variante precum supe, pizza, gratar, cartofi sunt la randul lor nepotrivite pentru a fi mancare zilnic. Exista posibilitatea de a ne lua mancare sanatoasa la pachet, de acasa, dar putini reusesc sa adopte si sa sustina acest obicei bun si pentru sanatate, si pentru silueta.

Automatele de la locul de munca

Aceste dispozitive care ofera angajatilor dulciuri, sendvisuri, sucuri, snaksuri si altele sunt un factor foarte riscant! Invariabil, oricine ajunge sa cumpere de la ele si, pe o perioada lunga de timp, fiecare ciocolatica sau biscuite cumparate de la automat se vor vedea pe silueta.

Obiceiurile alimentare ale colegilor

Oamenii au obiceiul sa preia obiceiurile persoanelor din jurul lor. Acesta este un fapt dovedit stiintific. Partea proasta este ca, de regula, cel mai usor te „molipsesti” de obiceiurile proaste ale celor din jurul tau, iar acest aspect este perfect valabil si in materie de regim alimentar. La un moment dat ti se face pofta de ceva nesanatos ce mananca un coleg de munca si-ti iei si tu. Apoi incepi sa mananci mai repede pentru ca celalalt coleg mananca la randul lui foarte repede, de parca ar fi la maraton. Si tot asa, incet incet, deprinderea obiceiurile alimentare proaste de la colegi duce la ingrasare!

Aniversarile

Mai cu seama in companiile cu multi angajati, cand exista colaborari profesionale cu mai multe departamente, exista riscul ingrasarii din cauza aniversarilor in care sunt aduse fel de fel de prajturele la serviciu. Indiferent cata cumpatare ai, deseori nu poti refuza sa feliciti si sa iei cel putin o prajitura, poate doua, peste o saptamana inca o aniversare si tot asa. Aceste „mici placeri” de la birou, laolalta cu factorii riscanti precum stresul la serviciu si lipsa miscarii fizice, pot favoriza ingrasarea.

Lipsa luminii

Oamenii de stiinta de la Northwestern University din Chicago (SUA) au descoperit ca expunerea la lumina zilei are beneficii asupra reglarii ritmului metabolic, direct responsabil de procesarea caloriilor. Nici nu-i de mirare ca persoanele care nu vad lumina zilei risca sa-si dea ritmul metabolic peste cap. Si, din pacate, mai cu seama pe timpul iernii, cand te trezesti pe intuneric si ajungi acasa pe intuneric exista riscul ingrasarii din cauza acestui factor.

Lyla.ro

 

 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

 

ULTIMA ORA

 

 

 

 

EURO-SIMCOS IMPEX S.R.L. Nr. de înreg. ORC: J33/1391/1994, CUI: 6180733, prin lichidator judiciar Management Reorganizare Lichidare Iași S.P.R.L. numit conform Sentinței nr. 163/24.02.2015 pronunțată de Tribunalul Suceava, în dosarul nr. 9950/86/2013, în conformitate cu prevederile Legii nr.85/2006 și ale H.A.C./12.11.2018, anunță scoaterea la vânzare, prin licitație publică cu strigare, la data de 08.11.2019, ora 14.00, a activelor: Stație Peco amplasată în oraș Frasin, Calea Bucovinei, nr. 8, jud. Suceava ce include spațiu comercial, platforma betonată, pompă distribuție cu sistem managerial, distribuitor automat tip FBD 2036R pentru 3 produse cu 6 furtune, cuva cu 3 rezervoare oțel pentru depozitare combustibil, separator grăsimi și bazin vidanjabil pentru apă menajeră. Identificare cadastrală: - Teren cu suprafața de 1.515 mp, înscris în Cartea Funciară nr. 30399/Suceava, nr. top. 3526/2; - Teren cu suprafața de 1.000 mp, înscris în Cartea funciară veche nr. 30398/Suceava, nr. top. 3526/100, pe care se află edificat Corpul C1 – Stație PECO cu regim de înălțime P+M (mansardă nefinalizată) cu suprafața construită de 47 mp; Valoare de pornire a licitației (lei, fără T.V.A.) - 232.570,00. Poate participa la licitație orice persoană fizică sau juridică care depune până la data de 07.11.2019, orele 14.00 la sediul lichidatorului judiciar toate documentele prevăzute în caietele de sarcini care se pot procura din mun. Suceava, strada Mihai Eminescu, nr. 10, județ Suceava în fiecare zi de luni până vineri până la data de 07.11.2019. Relații suplimentare se pot obține: Management Reorganizare Lichidare Iași S.P.R.L. la telefoanele: 0232/243864, 0757545545, 0755132476.
Subscrisa EuroBusiness LRJ S.P.R.L., cu sediul în Mun. Iaşi, Str. Zorilor, nr. 11, jud. Iaşi, înregistrată în Registrul Societaţilor Profesionale de Practicieni în Insolvenţă sub nr. RFO II 0022/2006, Cod de Identificare Fiscală 16605670, în calitate de administrator judiciar al societăţii debitoare ANTREPRIZA DE LUCRĂRI DRUMURI ȘI PODURI IAȘI S.A.– în reorganizare, în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2006, privind procedura insolvenţei, cu modificările şi completările ulterioare, coroborat cu prevederile Codului de Procedură Civilă, în măsura compatibilităţii, cu dispozițiile Sentinței nr.646/07.05.2019, prin care a fost confirmată modificarea Planului de Reorganizare al debitoarei şi cu hotărârile adoptate în cadrul Adunării Creditorilor din data de 08.11.2019, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare în data de 16.12.2019, ora 13.00, a următoarelor active proprietatea, proprietatea debitoarei: Denumire Activ - Preţ de pornire a licitaţiei (EUR fără TVA) ACTIV NR. I - Proprietate industrială, situată în Mun. Iași, Str. Calea Chișinăului, constând în teren intravilan, în suprafață totală de 13.801,97 mp, din care 12.054,25 mp categoria curți– construcții și 1.747,72 categoria căi–ferate, nr. cad. 18544, CF 120110 a Mun.Iași (nr. CF vechi: 68705), pe care se află edificate un număr de opt construcții C1–C8, neintabulate, într-o stare avansată de degradare. - 700.000,00; ACTIV NR. II - Proprietate industrială, constând în teren și construcții în suprafață de 12.175,42 mp, situată în Mun. Botoșani, Str. Progresului nr.1, jud. Botoșani, împreună cu mijloacele fixe și obiectele de inventar de la locția respectivă, astfel: - 700.000,00 Teren intravilan, în suprafață totală de 12.175,42 mp, categoria curți – construcții, nr. cad. 4675, CF 53301 a Mun. Botoșani (nr. CF vechi: 13517), pe care se află edificate două construcții C1 și C2, într-o stare avansată de degradare. - 600.000,00; Mijloace fixe și obiecte de inventar - Gestiunea Botoșani - 100.000,00; Lista completă a mijloacelor fixe, respectiv a obiectelor de inventar poate fi consultată la sediul administratorului judiciar sau pe site-ul acestuia:www.lrj.ro. Proprietatea industrială, situată în Mun. Botoșani, Str. Progresului nr.1, Jud. Botoșani se vinde în bloc ca și activ funcțional sau mijloacele fixe, împreună cu obiectele de inventar în întreaga lor componență, și separat activului imobiliar. ACTIV NR. III - Proprietate industrială, constând în teren, în suprafață totală de 10.201,87 mp, nr. cad. 447-991/5, CF 30630 a Com. Dornești (nr. CF vechi:3628), compus din: teren în suprafață de 6.262,06 mp, categoria curți – construcții, nr. cad. 447 și teren în suprafață de 3.939,81 mp categoria pădure, nr. cad. 991/5, pe care se află edificate trei construcții C1, C2 și C3, neintabulate, într-o stare avansată de degradare. - 100.000,00. Prețurile nu conțin TVA. Persoanele care pretind vreun drept asupra activelor ce urmează a fi scoase la vânzare, au obligaţia, sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 15.12.2019, la sediul administratorului judiciar. În conformitate cu prevederile art.53, din Legea nr. 85/2006, bunurile înstrăinate de administratorul judiciar sau lichidator, în exerciţiul atribuţiilor sale, sunt dobândite libere de orice sarcini, precum ipoteci, garanţii reale mobiliare sau drepturi de retenţie, de orice fel, ori măsuri asiguratorii. Modalitatea de valorificare a activelor este licitaţie publică, cu strigare, competitivă, conform hotărârilor adoptate în cadrul ședinței Adunării Creditorilor din data de 08.11.2019. Pasul de licitaţie stabilit este de 5% din preţul de pornire al licitaţiei, conform hotărârilor adoptate în cadrul ședinței Adunării Creditorilor din data de 08.11.2019. Garanţia de participare la licitaţie este în valoare de 10% din preţul de pornire a licitației, pentru fiecare activ în parte, sumă ce va fi depusă în contul de lichidare al debitoarei, nr: RO11BUCU1032235342088RON,deschis la ALPHA BANK, suc. Iași. Garanţia de participare va fi depusă în lei la cursul BNR din data plăţii. În cazul câştigării licitaţiei garanţia se constituie avans, Iar în caz contrar se va restitui licitantului. Dovada consemnării va fi ataşată ofertei de cumpărare, până la termenul stabilit pentru vânzarea la licitaţie publică. Detaliile privind documentaţia necesară în vederea participării la licitaţia publică şi modul de organizare a licitaţiei, precum şi descrierea activelor imobile supuse procedurii de valorificare sunt expuse în Caietul de Sarcini care include Regulamentul de vânzare şi de organizare a licitaţiei şi care poate fi achiziţionat de la sediul administratorului judiciar. Potenţialii ofertanţi au obligaţia achiziţionării caietului de sarcini, aceasta fiind condiţie obligatorie privind participarea la licitaţie. Preţul caietul de sarcini este de 3.570,00 lei, TVA inclus, plătibili în contul administratorului judiciar, nr.: RO93BUCU1031215949892RON, deschis la Alpha Bank Iaşi sau în numerar la sediul administratorului judiciar. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul administratorului judiciar EuroBusiness, pe site-ul www.lrj.ro, la tel./fax:0232/220777, 0733683702, mail:vanzari@lrj.ro.
Consorțiul format din EuroBusiness LRJ S.P.R.L., cu sediul în Iaşi, Str. Zorilor, nr.11, Jud. Iași, și INSOLVENCY HOUSE S.P.R.L., cu sediul în Sat Păun, Str. Arțarului, nr.7, Com. Bârnova, Jud. Iași, în calitate de administratori judiciari ai debitoarei PETROLBIT S.R.L., desemnați prin Încheierea nr. 99/09.05.2017, pronunţată de Tribunalul Iași Secţia a-II-a Civilă-Faliment în dosarul nr.3075/99/2017 (nr. în format vechi:131/2017), în conformitate cu prevederile Legii nr.85/2014, privind procedurile de prevenire a insolvenței și de insolvență, coroborat cu prevederile Codului de Procedură Civilă, în măsura compatibilității, organizează licitație publică competitivă, cu strigare, în data de 12.12.2019, ora 11.00, pentru valorificarea următorului activ imobil: DENUMIRE ACTIV - PREȚ DE PORNIRE A LICITAȚIEI (EUR, fără TVA) Terminal pentru descărcare și depozitare produse petroliere (bitum), amplasat în Com. Holboca, Jud. Iași, compus din: 2.561.247,00. 1.Terenuri intravilane în suprafață totală de 38.662,00 mp (Teren intravilan, categ. curți-construcții, în suprafață totală de 10.528,00 mp, nr.cad.62984, CF nr.62984/UAT Holboca; Teren intravilan în suprafață totală de 8.250,00 mp, nr.cad.62985, CF nr.62985/UAT Holboca; Teren intravilan categ. neproductiv în suprafață totală de 6.422,00 mp, nr.cad.1770,CF nr.60172/UAT Holboca; Teren intravilan categ. căi ferate în suprafață totală de 2.938,00 mp, nr.cad.61833, CF 61833/UAT Holboca; Teren intravilan categ. neproductiv în suprafață totală de 6.945,00 mp, nr.cad.61615, CF nr.61615/UAT Holboca și Teren intravilan categ. neproductiv în suprafață totală de 2.000,00 mp, nr.cad.61045, CF nr.61045/UAT Holboca) 532.800,00; 2.Construcții situate pe terenul intravilan categ. curți-construcții în suprafață totală de 10.528,00 mp, nr.cad.62984, CF nr.62984 a UAT Holboca, astfel:1.560.323,00 - Construcțiile C1, C2 și C3 - 711.114,00; - Construcțiile C4 și C5 - 9.299,00; - Construcția C6 - 21.711,00; - Construcția C7 - 29.633,00; - Construcțiile C8, C9, C10 și C11 - 210.374,00; - Construcțiile C12, C13, C15 și C16 - 306.593,00; - Construcția C17 - 6.476,00; - Construcția C18 - 6.725,00; - Construcția C19 - 7.022,00; - Construcția C20 - 205.732,00; - Construcția C21 - 45.644,00; 3. Echipamentele de automatizare și instalațiile tehnologice specifice terminalului -468.103,00. Activul constând în Proprietate de tipul Terminal pentru descărcare și depozitare produse petroliere (bitum), amplasată în intravilanul Com. Holboca se vinde în bloc, ca un activ funcțional așa cum este prezentat, la valoarea de 2.561.247,00 EUR, fără TVA. Prețurile nu includ TVA. Urmează a fi făcută aplicabilitatea dispozițiilor art.292, lit.F, din Codul Fiscal, în măsura îndeplinirii condițiilor legale. În cazul în care la licitaţia din 12.12.2019, nu se va reuși valorificarea activului imobil, aparţinând debitoarei, se va organiza o nouă licitaţie, în aceleaşi condiţii în data de 19.12.2019, ora 11.00, la sediul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L., din Iaşi, Str. Zorilor, nr.11, Jud. Iaşi. Persoanele care pretind vreun drept asupra activelor ce urmează a fi scoase la vânzare au obligaţia sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 11.12.2019, respectiv 18.12.2019, ora 12.00, la sediul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L. din Iaşi, Str. Zorilor, nr. 11, Jud. Iaşi. În conformitate cu prevederile art.91, alin.1, din Legea nr.85/2014, bunurile înstrăinate de administratorul judiciar sau lichidator, în exerciţiul atribuţiilor sale, sunt dobândite libere de orice sarcini, precum ipoteci, garanţii reale mobiliare sau drepturi de retenţie, de orice fel, ori măsuri asiguratorii, cu excepția sechestrului penal. Modalitatea de valorificare a activului imobil este licitaţie publică, cu strigare, competitivă, conform Regulamentului de vânzare aprobat în cadrul Adunării Creditorilor din data de 05.12.2019. Pasul de licitație stabilit este de 5% din prețul de pornire al licitației, conform Regulamentului de vânzare aprobat în cadrul Adunării Creditorilor din data de 05.12.2019. Garanția de participare la licitație este în valoare de 10% din prețul de pornire a licitației, fără TVA, sumă ce va fi depusă în contul de lichidare al debitoarei PETROLBIT S.R.L., nr:RO66BUCU1032235341146RON, deschis la Alpha Bank, suc. Iași. Garanția de participare va fi depusă în lei la cursul BNR din data plății. În cazul câştigării licitației garanția se constituie avans, iar în caz contrar se va restitui licitantului. Dovada consemnării va fi atașată ofertei de cumpărare, până la termenul stabilit pentru vânzarea la licitație publică. Vizitarea și prezentarea activului se poate face în fiecare zi de luni până vineri, cu acceptul administratorilor judiciari, la locul în care acestea se află. Administratorii judiciari vor permite accesul ofertanților care vor achiziționa caietul de sarcini, doar în prezența unui reprezentant al acestora și la solicitarea scrisă prealabilă însoțită de o programare în acest sens. Reprezentanții administratorilor judiciari vor furniza toate informațiile suplimentare disponibile către cei care au achiziționat caietul de sarcini. Detaliile privind documentația necesară în vederea participării la licitația publică și modul de organizare a licitației, precum și descrierea activului imobil supus procedurii de valorificare sunt expuse în Caietul de Sarcini care include Regulamentul de vânzare și de organizare a licitaţiei şi care poate fi achiziţionat de la sediul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L. Potenţialii ofertanţi au obligaţia achiziţionării caietului de sarcini, aceasta fiind condiţie obligatorie privind participarea la licitaţie. Preţul caietului de sarcini este de 5.950,00 lei, TVA inclus, plătibili în contul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L., nr.:RO93BUCU1031215949892RON, deschis la Alpha Bank Iaşi sau în numerar la sediul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L., pe site-ul www.lrj.ro, la tel. 0232/220777, 0733683702, 0744663190, mail: vanzari@lrj.ro sau lichidator.chirila@yahoo.com.
Obezitate, copii: statul în fața televizorului, cel mai mare factor de risc
14/12/2019 13:37

Aderarea la un stil de viată sănătos la copiii cu varsta de 4 ani este asociată cu un risc scăzut de supraponderalitate, obezitate si obezitate abdominală la 7 ani, potrivit unui studiu publicat in &bdquo ...

Atenționare pentru femei. Cât zahăr este indicat să mâncăm de sărbători
14/12/2019 07:05

Sărbătorile de iarnă de apropie, iar noi trebuie să ne limităm cat mai mult la ceea ce mancăm si in special la cantitatea de zahăr pe care o concumăm. Iată cateva sfaturi. "Mancăm mult mai mult ...

O brăţară Fitbit a dat de gol un bărbat care îşi înşela iubita
13/12/2019 12:39

Dispozitivele inteligente de purtat la mană au ajutat la salvarea unor vieţi şi chiar condamnarea unor criminali, insă cea mai recentă poveste legată de brăţările Fitbit are ca subiect infidelitatea. J ...

Bea acest suc în fiecare zi. Efecte miraculoase
13/12/2019 12:04

Acest suc are efecte miraculoase asupra organismului. Tot ce trebuie să faci este să-l consumi zilnic. Puţine persoane ştiu că sucul de cartof are beneficii miraculoase pentru organism. Vă prezentăm cat ...

Curiozități: Lucruri interesante despre Nutella pe care nu le știați
13/12/2019 11:39

Nutella este cea mai vandută cremă de alune din lume. Vorbim despre o dependentă delicioasă care a reusit să cucerească pe toată lumea. În randurile de mai jos, vă prezentăm cateva lucruri inter ...

Amestecă usturoiul cu sucul de lămâie. Face minuni atunci când eşti bolnav
13/12/2019 08:14

Amestecul de usturoi cu suc de lămaie face minuni atunci cand eşti bolnav. Pentru prepararea acestui remediu natural ai nevoie doar de cateva ingrediente: două linguri de miere de albine, un căţel de ustu ...

Dietă, insomnie: care sunt alimentele care te fac să nu dormi noaptea
12/12/2019 17:13

Insomnia afectează aproximativ 30% din populatia adultă si se presupune că una dintre cauze ar putea fi dieta. Cercetătorii au vrut să afle care este legătura dintre alimente si insomnie. Se estimează c ...

Aşa cureţi cuptorul în doar câteva minute. Cel mai bun truc
11/12/2019 21:11

Acest truc le va ajuta pe gospodine să cureţe cuptorul in doar cateva minute. Este eficient şi ieftin. Puţine gospodine ştiu că sucul de lămaie este un degresant puternic, datorită proprietătilor ant ...

Dieta cu apă face sau nu ”minuni” pentru siluetă. Explicațiile unui doctor
11/12/2019 21:06

Există numeroase diete in care apa este „vedetă”. Dr. Mihail Pautov a explicat pe blogul său dacă apa ajută sau nu in procesul de slăbire. „Apa te ajută să fii hidratat. Atat. Apă n ...

Cum să slăbeşti cu ouă fierte. Dieta cu care nu dai greş
11/12/2019 12:42

Vă prezentăm o dietă cu ouă fierte. Vă ajută se slăbiţi in doar trei zile. Luni Mic dejun: 2 ouă fierte si un măr. Pranz: Un fruct şi 2 felii de paine integrală. Cina: 2 ouă fierte şi un ceai ...