Dieta care te ajută să slăbești 4 kilograme într-o săptămână

dieta-daneza-originala

Dimensiune font:

| 16-09-2021 08:28

Vrei să slăbești? Bea multă apă!

Dieta cu 8 pahare de apă are o abordare simplă și echilibrată. Aceasta presupune consumul a două pahare de apă înainte de micul dejun, prânz și cină și a unui pahar de apă înainte de gustările dintre mesele principale. Este o dietă bazată pe consumul de fructe și legume din abundență, cu un aport limitat de pâine și paste făinoase, orez, carne și pește.

Consumul de apă înainte de masă dă o senzație de sațietate în stomac și ajută la a mânca puțin mai puțin. În acest fel, nu este nevoie să urmați clasica "dietă de înfometare", pentru că puteți mânca cu moderație, dar consumați orice tip de alimente vă place, în dozele indicate.

Dieta cu 8 pahare de apă, care te ajută să slăbești 4 kilograme într-o săptămână


Luni
La micul dejun, un iaurt cu cereale integrale și trei migdale.
Pentru o gustare, stoarceți un suc de portocale.
La prânz, 60 de grame de orez cu dovlecei, 50 de grame de brânză de vaci și o salată mixtă.
Un măr ca gustare.
Pentru cină somon la aburi, broccoli sicilian și o felie de pâine.


Marți
La micul dejun, ceai cu lămâie și miere, 4 biscuiți din făină integrală și trei nuci.
Gustă o portocală.
La prânz 80 de grame de pennette de roșii și busuioc, un ou fiert și salată.
Pentru o gustare o pară.
La cină piept de pui la grătar cu broccoli și o felie de pâine.


Miercuri
Ceai de mic dejun cu miere, biscuiți din făină integrală și un fruct.
Ca gustare, un fruct de kiwi.
Pentru prânz supă de linte, salată cu castraveți.
Pentru o gustare 200 de grame de afine.
Pentru cină, supă de legume, 100 g de bresaola și o felie de pâine.


Joi
La micul dejun, o ceașcă de lapte plus două felii de biscuiți din făină integrală cu gem fără zahăr.
Pentru o gustare, stoarceți un suc de portocale.
La prânz 80 de grame de spaghete cu creveți și dovlecei, salată cu roșii și morcovi.
Banană ca o gustare.
Pentru cină, doradă la cuptor în folie, salată verde cu morcovi și roșii cherry.


Vineri
La micul dejun, o cană de lapte plus două felii de pâine integrală cu gem.
Ca gustare, o portocală.
Pentru prânz, 80 de grame de orez cu dovlecei și broccoli roman la aburi.
Un măr sau o pară ca gustare.
Pentru cină 100 de grame de bresaola, 50 de grame de brânză ricotta, spanac fiert cu ulei și lămâie și o felie de pâine.


Sâmbătă
La micul dejun, iaurt cu cereale integrale și trei nuci.
Pentru gustare un suc de portocale.
La prânz, 80 de grame de fusilli cu broccoli și 100 de grame de șuncă.
Ca gustare, un măr sau o banană.
La cină, două ouă fierte cu salată de morcovi, roșii și fenicul și o felie de pâine.


Duminică
Pentru micul dejun, ceai de lămâie cu miere și 4 biscuiți din făină integrală, plus un fruct la alegere.
Pentru gustare, suc de portocale sau un suc de fructe la alegere.
La prânz, paste orecchiette cu frunze de napi și 50 de grame de brânză stracchino.
Ca gustare, o portocală sau un kiwi.
La cină, file de cod cu cartofi la aburi și broccoli sicilian în sos acru.


Amintiți-vă întotdeauna să beți două pahare de apă înainte de micul dejun, prânz și cină și un pahar de apă înainte de o gustare.
Dacă suferiți de crize de foame nervoasă, pregătiți și păstrați la îndemână un ceai de plante relaxant sau purificator, pe care să îl sorbiți la nevoie, încălzindu-l ușor în cuptorul cu microunde.
Dacă vă place cafeaua, reduceți consumul la cel mult două pe zi, cu o linguriță de zahăr, miere sau îndulcitor.
Pentru asezonare, folosiți numai ulei de măsline extravirgin crud, cu lămâie sau oțet de mere.
Mergeți, mergeți, mergeți, mergeți, de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de treizeci de minute. Nu trebuie să fie o plimbare pentru a obține beneficiile, ci o plimbare rapidă, ca și cum v-ați grăbi să ajungeți acolo. 

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE PRIN NEGOCIERE DIRECTĂ

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE PRIN NEGOCIERE DIRECTĂ din averea debitoarei S.C. PHOENIX TREND S.R.L. Proprietatea imobiliară amplasată în locaţia din sat Lunca Cetăţuii, comuna Ciurea, jud. Iaşi având suprafaţa terenului de 75899 mp (7,5899 hectare) şi un număr de 16 clădiri, având preţul de vanzare de 3.281.300 euro. Informații suplimentare tel. 0771103209, e-mail lucicalcc@gmail.com

 

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE PRIN NEGOCIERE DIRECTĂ

 

 

 

PUBLICAŢIE DE VÂNZARE PRIN NEGOCIERE DIRECTĂ din averea debitoarei S.C. PHOENIX TREND S.R.L. Proprietatea imobiliară amplasată în municipiul Iaşi, str. Aurel Vlaicu nr.87, jud. Iaşi având suprafaţa terenului de 56.438 mp (5,6438 hectare) şi un număr de 19 clădiri cu absolut toate utilitatile, având preţul de vanzare 8.402.420 euro. Pentru terenul de 56438 mp este aprobat un PUZ pentru locuinte colective. Informații suplimentare tel. 0771103209, e-mail -  lucicalcc@gmail.com

 

 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA

ALFA & OMEGA INSOLV IPURL, lichidator judiciar al debitoarei SC IRSIDO S.R.L.–societate în faliment, dosar nr. 380/99/2017 aflat pe rolul Tribunalului Iași, în temeiul dispozițiilor Legii nr.85/2014, vinde prin licitație publică cu strigare următoarele bunuri proprietate ale debitoarei:1. Bunuri mobile conform Raport de evaluare-Preț de pornire 65% din valoarea de piață stabilită prin raportul de evaluare, astfel: a. Stocuri/echipamente birotică–în valoare totală de 26.525 lei (exclusivTVA) b. Obiecte de inventar/mijloace fixe: Nr. crt. Denumire activ Valoare de pornire la licitație–65% lei–fără TVA 1. Mașină ambalat role hârtie 2.465 2. Utilaj de fabricat role hârtie 50.694 3. Autoturism Mazda IS-01-YRS 9.883 4. Autovehicul Ford Tranzit Connect IS-12-YRS 7.352 5. Mobilier pal 483 6. Masina ștampile UM 1100-1200 1.306 7. Scaun directorial 1.177 8. Notebook Benq 1.376 9. Notebook Acer Aspire 743 10. Notebook Acer Aspire 743 11. TV 3d Sony Bravia LX900 2.348 12. Mobila Element Corp 3.300 13. Set canapele 2.007 14. Mobila Element Part 1.009 15. Mobila Sidney alb 1.208 Licitațiile vor avea loc în zilele de: 01,08,15,22,29.10.2021 respectiv 05.11.2021 ora 10.00, la biroul lichidatorului judiciar din Mun.Iași, Str. Grigore Ureche, nr.3, Bl. Gh. Şonțu, Demisol, Birou nr.4, Jud.Iaşi, putând participa orice persoană fizică sau juridică care va depune o ofertă care va conţine: - cerere de participare la licitaţie; - dovada achitării taxei de participare de 500 lei fără TVA;- dovada achitării cauţiunii de 10% din preţul de pornire al licitaţiei, sumă care se va achita în cont colector RO35PIRB2400711906003000 deschis pe numele debitoarei la First Bank; - actele de identificare a persoanei juridice/fizice, împuternicire pentru persoana care reprezintă societatea cu menţiunea că are mandat de a licita indiferent de sumă, ştampila. Taxa de participare se va achita în contul lichidatorului judiciar RO33PIRB2400738563001000 deschis la First Bank. Ofertele se vor depune la biroul lichidatorului judiciar cel târziu cu 1 zi lucrătoare înainte de ziua licitaţiei, până la ora 16.00. Ofertanţii care se înscriu la licitaţie, dar nu participă, pierd toate sumele avansate în vederea participării la licitaţie. Neplata preţului în termenul stabilit de 30 zile calendaristice de la data licitaţiei, duce la pierderea sumelor avansate pentru achiziţionarea bunurilor, care vor fi scoase din nou la vânzare în sarcina cumpărătorului. Oricine pretinde vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare,sub sancţiunea decăderii, se va adresa lichidatorului judiciar şi va face dovada până în ziua licitaţei. Informaţii suplimentare la biroul lichidatorului judiciar sau la tel:0744520508, 0744994490; fax:0332814773, e-mail: alfa.omega.insolv@gmail.com.
CONSENSUS OMNIUM IPURL, lichidator al S.C. M.G.P. DISTRIBUTION SRL, cu sediul in Municipiul Iaşi, Str. Anastasie Panu Nr. 56, Bl. B1, Sc. A, Et. 4, Ap. 15, Bir 1, Județ Iaşi, J22/3084/2007, CUI 22664786, scoate la vanzare prin licitatie publica urmatorul bun imobil, proprietatea S.C. M.G.P. DISTRIBUTION SRL: Apartament cu 3 camere si dependinte, in suprafata utila de 74,02 mp, plus balcon in suprafata de 6,96 mp, situat in Mun. Iasi, Str Otilia Cazimir Nr. 15, Et. 7, Ap. 5, Jud. Iasi, inscris in CF nr. 129406-C1-U53, plus boxa nr. 2, in suprafata utila de 2,83 mp, cota indiviza in suprafata de 34,65 mp, la pretul de 103.300 EUR, la cursul BNR din ziua platii. Prima licitatie va avea loc, in data de 18.11.2021, ora 14.00, la sediul lichidatorului din Bucureşti, sector 5, str. Dr. Carol Davila Nr. 103. În caz de neadjudecare, licitatia se va relua saptamânal, în fiecare zi de miercuri, începând cu data de 25.11.2021, în aceleaşi conditii. Ofertanţii vor depune la sediul lichidatorului, cu cel puțin 24 de ore înainte de inceperea licitației, garantia de participare la licitatie, în cuantum de 10% din preţul de pornire al licitatiei si vor cumpara caietului de sarcini. Prezentul anunt constituie si notificare pentru creditori, debitor si orice persoana fizica sau juridica interesata in cauza. Persoanele care pretind vreun drept asupra bunului imobil care urmeaza a fi scoas la licitatie, au obligatia sub sanctiunea decaderii, sa faca dovada acestui fapt pana la data licitatiei, la sediul lichidatorului judiciar din Bucureşti, sector 5, str. Dr. Carol Davila Nr. 103. Relatii la nr. de tel.: 0724 265 555.
În cât timp trebuie consumat un bidon cu apă pentru dozator? Informații de pe etichetă
15/10/2021 13:34

 În cat timp trebuie consumat un bidon cu apă pentru dozator? Informatii de pe etichetă Te-ai gandit vreodată că cele mai complicate probleme ar putea avea cele mai simple solutii? Din păcate, ...

Cel mai scump săpun din lume costă 2.800 de dolari. Este presărat cu pulbere de diamante
13/10/2021 15:01

Această mică moară de familie fabrică săpun incă din secolul al XV-lea. În prezent, pretinde că produce cea mai costisitoare săpun din lume. Potrivit rapoartelor, bara de săpun costă 2.800 de do ...

Alimente pentru o imunitate de fier
13/10/2021 10:49

Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat la PRO TV care este secretul pentru a avea o imunitate de fier pe toată perioada sezonului rece si ce alimente trebuie să consumăm. „Dieta pentru un sistem imun ...

Un celebru actor român a renunțat la scenă
13/10/2021 09:45

După izbucnirea pandemiei de coronavirus, Dorel Visan a ales să se retragă la tară, in comuna Bontida. locul in care a crescut. „Nu m-am retras din lumina reflectoarelor, cat m-au impins. Nu se ...

Piața artei contemporane, stimulată de NTF-uri
13/10/2021 09:22

NFT-urile (non-fungible token), certificate de autenticitate asociate unui obiect virtual (imagine, videoclip, mesaj pe Twitter, etc.), au revoluţionat piaţa mondială a artei, stimulată de arta contemporan ...

Un tablou pictat de Adrian Ghenie, vândut cu peste 6 milioane de euro
11/10/2021 15:30

Tabloul “The Death of Charles Darwin”, ulei pe panză de Adrian Ghenie, datat 2013, a fost adjudecat, sambătă, la Sotheby’s Hong Kong, pentru 54.920.000 de dolari HK (6.097.000 de euro). Ta ...

FOTO/VIDEO - Cine este femeia cu cele mai mari unghii din lume
08/10/2021 15:15

Americanca Ayana Williams se poate lăuda cu un alt record. Originară din Huston, Ayana a reuşit să-şi facă loc in Cartea Recordurilor după ce nu şi-a tăiat unghiile de aproape 25 de ani. Azi, unghiile ...

Masa la care J.K. Rowling a scis Harry Potter a fost salvată dintr-un incendiu devastator
01/10/2021 10:42

O masă de la o cafenea din Edinburgh, unde JK Rowling a scris „Harry Potter”, a fost salvată dintr-un incendiu care a deteriorat intreaga clădire. Cafeneaua „Elephant House” a fost ...

Ce trebuie să faci dacă vrei să slăbești mai mult de 10 kilograme
27/09/2021 13:15

Înainte de a incepe un proces de remodelare corporală este foarte important să faci o evaluare a stării tale de sănătate. „Un set de analize de bază pentru sange care evaluează colesterolul, ...

Românii sunt cei mai fericiți din Europa. Cum au ajuns să debordeze de bucurie
26/09/2021 16:49

Conform unei statistici Eurostat, cele mai multe cazuri de depresie cronică din lume au fost raportate, in 2019, de Slovenia (15,1% din populatie), Portugalia (12,2%) si Suedia (11,7%). La capătul opus al lis ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei