bebe

Dimensiune font:

Dieta fertității. Ce să mănânci ca să rămâi însărcinată

| 19-02-2020 11:26

Dieta fertilității se concentrează pe alimente specifice și este menită să crească șansele de a concepe un copil.


Când încerci să rămâi însărcinată, vrei să faci tot ce îți stă în putere pentru a crea un mediu pozitiv. De la urmărirea ciclurilor menstruale până la atenția la alimentație, femeile vor face adesea modificări pe măsură ce se pregătesc pentru o sarcină sănătoasă.

Dieta a fost dezvoltată de trei medici de la Harvard Medical School și prezentată în cartea lor din 2009, intitulată în mod potrivit Dieta fertilității.

"Medicii au dezvoltat aceasta dieta din rezultatele unui studiu pe termen lung, care a cuprins zeci de mii de femei, pentru a urmari ce au mancat acele femei si cat de rapid au obtinut o sarcina", a spus Laurence Jacobs, MD, un OBGYN certificat la bord si endocrinolog reproductiv cu Centrele de fertilitate din Illinois, potrivit Livestrong.

Potrivit Harvard Health Publishing, acest studiu de opt ani, care a cuprins peste 18.000 de femei, a fost prima examinare cuprinzătoare a dietei și a fertilității. A rezultat 10 sugestii bazate pe dieta și exerciții fizice, care par a fi legate de capacitatea unei femei de a concepe, inclusiv consumul unei varietăți de fructe, legume și proteine vegetale.

Deci, ce alimente te pot ajuta să rămâi însărcinată?
Vestea bună despre dieta fertilității este că majoritatea femeilor nu o vor considera prea restrictive dacă deja mănâncă sănătos. Acest lucru se datorează faptului că respectă multe dintre principiile unei diete curate, vibrante, care conține inclusiv legumele, cărnuri slabe și alte bunătăți.

Iată principalele componente:

1. Evită grăsimile sănătoase
Grăsimi trans, care se găsesc în alimente procesate, precum și în unele produse coapte ambalate, creme de și chiar pizza congelată. Nu numai că aceste grăsimi artificiale sunt rele pentru inima ta, în conformitate cu Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente, dar au fost, de asemenea, legate cu creșterea rezistenței la insulină și perturbarea ovulației, spune Lucky Sekhon, MD, medic endocrinolog de reproducție și specialist în infertilitate la medicii reproductivi asociați din New York.

În schimb, dr. Sekhon spune că alegerea grăsimilor monoinsaturate precum cele găsite în uleiul de măsline extravirgin, nuci și avocado poate îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată.

2. Alimente bogate în fibre
Aportul de fibre este benefic pentru femeile care doresc să rămână însărcinate, deoarece scade excesul de estrogen în organism, contribuind la reducerea dominanței estrogenului și a nivelului mai scăzut al progesteronului, spune Dr. Sekhon. Ea subliniază că sursele bune includ verdeață, broccoli, varză, napi și cereale integrale și orez.

Alimentele bogate în fibre tind să vină și cu beneficiul suplimentar al acidului folic natural și al altor vitamine. Acidul folic sau folatul este crucial în special pentru femeile care sunt însărcinate sau încearcă să conceapă. "Statutul folat al unei femei este important atât pentru creșterea șanselor de concepție, cât și pentru prevenirea defectelor de naștere", a spus dieteticianul Kaleigh McMordie, RDN, LD, pentru Livestrong. Autorii de la Harvard sugerează să luați și suplimente cu acid folic, pentru a vă acoperi necesarul.

3. Proteine pe bază de plante
Pentru cele care încearcă să rămână însărcinată, dr. Sekhon sugerează înlocuirea aportului de proteine animale, cum ar fi carnea roșie, cu proteine vegetale precum fasolea, lintea, nuci crude și semințele. Cum se face? Această modificare ar putea scădea riscul de infertilitate ovulatorie.

"O preocupare majoră în ceea ce privește consumul de proteine și produse animale este faptul că multe dintre aceste produse alimentare conțin contaminanți de mediu, hormoni și factori de creștere care pot modifica funcția de reproducere", spune aceasta.

Medicii din spatele dietei pentru fertilitate sugerează înlocuirea unei porții de carne în fiecare zi cu fasole, mazăre, soia, tofu sau nuci. De asemenea, recomandă încorporarea unei porții de lactate cu grăsimi complete, cum ar fi lapte integral, înghețată sau iaurt și produse din lapte degresat. 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA

ANUNT LICITAȚIE ÎNCHIRIERE PRIMĂRIA MUNICIPIULUI ONEȘTI reorganizează licitație publică deschisă cu oferta în plic închis. 1) Informații privind locatorul: MUNICIPIUL ONEȘTI, reprezentat legal prin PRIMAR –Ing. Nicole Gnatiuc, cu sediul în B-dul Oituz, nr. 17, municipiul Onești, județul Bacău, Cod poștal 601032, Telefon: 0234/324.243, Fax: 0234/313.911, e-Mail: primarie@onesti.ro, www.onesti.ro având cont de virament nr. RO29TREZ06221A300530XXXX, deschis la Trezoreria Onești; 2) Informații privind obiectul închirierii: Informații privind obiectul închirierii conform HCL nr. 200/14.11.2019, anexa nr. 1: Nr. Crt.; Adresă amplasament; Suprafaţă mp; Preţ lei/mp/lună; Durata; Destinaţia. 1. B-dul Oituz nr. 12, 4,00 mp, 10,00 lei, 10, Amplasare totem; 2. Calea Bacăului (parte dreaptă a DN Oneşti -Bacău), 4,90 mp, 2,50 lei, 10, Amplasare panou publicitar; 3. Calea Bacăului (partea stângă a DN Oneşti -Bacău), 4,90 mp, 2,50 lei, 10, Amplasare panou publicitar; 3) Informații suplimentare si Documentația de atribuire pot fi obținute: -în format tipărit la Serviciul Patrimoniu și Pază din cadrul Primăriei Municipiului Onești, etaj VII, cam. 703, în urma achitării contravalorii de 20 lei/exemplar (în numerar la casierie sau în contul RO33TREZ0612118025XXXXX –CUI 4353250 beneficiar Municipiul Oneşti) -data limită pentru solicitarea clarificărilor: 17.02.2020, ora 16.00; 4) Informații privind ofertele: -Data limită de depunere a ofertelor: 25 februarie 2020, ora 12.00. -Ofertele se vor depune într-un număr de 1 (unu) exemplare la adresa: B-dul Oituz nr.17, municipiul Onești, județul Bacău, Cod poștal 601032; -Data licitaţiei: 26 februarie 2020, ora 12.00; 5) Locul desfăşurării şedinţei de licitaţie: la parterul Primăriei Municipiului Oneşti, la sala mică de şedinţe; 6) Denumirea, adresa, numărul de telefon, telefax și/sau adresa de e-mail a instanței competente în soluționarea litigiilor apărute și termenele pentru sesizarea instanței: Tribunalul Bacău; Adresa: Bacău, Str. Ştefan cel Mare nr. 4 cod 600356, tel: 0234514419, fax 023452521; email: tr-bacau-reg2@just.ro; 7) Data transmiterii anunţului de licitaţie către instituţiile abilitate, în vederea publicării: 04.02.2020..
S.C. Remat S.A., cu sediul în mun. Iaşi, str. Aurel Vlaicu, nr. 88, jud. Iaşi, O.R.C. J22/286/1991, C.U.I. RO1977144, prin lichidator judiciar Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L., potrivit Hotărârii nr. 1230/12.07.2016, pronunţată de Tribunalul Iaşi, Secția a II-a Civilă-Faliment, în dosarul nr. 9134/99/2014, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare, în data de 14.02.2020, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, nr. 82, a următoarelor active: Nr. activ Descrierea comercială a activelor - Valoare de evaluare (lei, fără T.V.A.) - Valoare de pornire (lei, fără T.V.A.). Activ 7 Teren intravilan construit în mun. Dej, str. Bistriţei, nr. 44, pe sensul către Cuzdrioara, jud. Cluj (zona industrială, la ieşire spre Bistriţa Năsăud, înainte de S.C. Someşul S.A.), St teren-7.149 m.p., curţi-construcţii, St construită-1.659,16 m.p., regim de înălţime: P+1parţial, împrejmuit, betonat (100%), învecinat cu S.C. Somtrans S.A., S.C. Samus Mex S.A., S.C. Com-Beton S.A., deschidere la stradă aprox. 53 m.l.; Identif. imobil: nr. cds. 837/2/1 în C.F. nr. 18837/N a localităţii Dej (nr. cds. nou 53437 al C.F. 53437/mun. Dej); - 2.732.400,00 lei; - 683.100,00 lei. Activ 16 PROPRIETATE IMOBILIARĂ, compusă din teren în suprafață totală de 3.914 m.p. și construcții în suprafață totală de 1.117 m.p., situată în oraş Mărăşeşti, str. Doinei, nr. 2, jud. Vrancea, la 6km de nodul rutier Tișița. Este alcătuită din: - Imobil situat în oraşul Mărăşeşti, str. Doinei, nr. 2, T25, P1735, jud. Vrancea, Imobilul a fost dobândit prin Contractul de vânzare-cumpărare autentificat sub nr. 1111/22.03.2001 de B.N.P. Tanase Rodica. - Împrejmuire depozit Mărăşeşti (degradat, nr. inv. 2088), platformă betonată 1.040 m.p. (degradat, nr. inv. 2092); Proprietatea are deschidere frontală la str. Doinei și este pretabilă pentru activități industriale având în vedere și caracterul zonei în care este amplasat imobilul. - 437.600,00 lei; - 80.000,00 lei. Activ 46 Construcție metalică demontată în mun. Iași, Șos. Iași – Tomești, nr. 6, jud. Iași. - 46.000,00 lei; - 7.000,00 lei. Persoanele care pretind vreun drept asupra bunurilor ce urmează a fi scoase la vânzare au obligaţia, sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 13.02.2020, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, jud. Iaşi. Bunurile se vând libere de sarcini. Componenţa şi descrierea activelor scoase la vânzare, precum şi condiţiile de participare (inclusiv condiţia prezentării dovezii de depunere a garanţiei de participare în valoare de 10% din valoarea de pornire a licitaţiei), sunt cuprinse în caietele de sarcini, care se pot procura de la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iaşi, în fiecare zi de luni până vineri, orele 09.00 – 16.00, până pe data de 13.02.2020, ora 13.00, în baza unei cereri prealabile (24 de ore). Relaţii suplimentare se pot obţine la e-mail vanzari@insolventa.ro, fax: 0232/212231, tel. 0232/243864, 0755132473..
Subscrisul Cabinet Individual de Insolvenţă Opriş Irina, în calitate de lichidator judiciar al debitorului S.C. SALIX FARM IMPEX S.R.L, conform Încheiere nr. 137 din data de 16.10.2018, emisă de Secţia a II a Civilă a Tribunalului Iaşi-Faliment, anunţă, scoaterea la vânzare, prin licitaţie publică cu strigare, în data de 09.03.2020, orele 14.00, a imobilului situat în localitatea Popeşti, parter, ap.1, judeţul Iaşi, la 9.037,50 euro fără TVA, reprezentand 75% din valoarea de piaţă stabilită prin Raportul de evaluare. Licitaţia se va desfăşura la sediul lichidatorului judiciar din Iaşi, str. Pictor Octav Băncilă, nr.1, jud. Iaşi în conformitate cu regulamentul de vânzare, ce va fi afişat la loc vizibil, cu cel puţin 5 zile înaintea ţinerii şedinţei de licitaţie. Preţul de la care începe licitaţia este echivalentul în Ron la cursul BNR din ziua licitaţiei a 75% din valoarea stabilită prin Raportul de evaluare a imobilului, la care se adaugă TVA. În cazul în care la licitaţia din data de 09.03.2020 nu se va reuşi valorificarea imobilului, se vor organiza noi licitaţii, în aceleaşi condiţii, pe 16.03.2020, respectiv 23.03.2020 orele 14,00. Toţi cei care posedă un drept real asupra imobilului scos la vânzare au obligaţia, sub sancţiunea decăderii, de a face lichitatorului dovada acestuia, până în preziua licitaţiei. Imobilul se va vinde liber de orice sarcini conform art. 91 alin. 1 din Legea 85/2014. Poate participa la licitatie orice persoană fizică sau juridică care depune cu cel puţin o zi înaintea ţinerii şedinţei de licitaţie, până la ora 12.00, la sediul lichidatorului documentele prevăzute în caietul de sarcini, care se poate procura de la sediul lichidatorului judiciar, în fiecare zi de luni până vineri, între orele 08.00-16.00. Garanţiei de participare este în procent de 20% din preţul de pornire la licitaţiei. Informaţii suplimentare se pot obţine la telefon 0751103771.
Tribunalul Iaşi, prin lichidatorul judiciar desemnat în dosarul nr. 4383/99/2017 (210/2017), în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2014, privind procedurile de prevenire a insolvenței și de insolvență, precum și a Codului de procedură civilă, anunță scoaterea la vânzare prin licitație publică cu strigare a bunurilor din patrimoniul debitoarei S.C. „Ago – Parus” S.R.L. Iaşi, cu sediul în municipiul Iaşi, str. Sf. Lazăr nr. 4, bl. Peneş Curcanu, tronson 5, biroul 9, în NH Bussiness Company, la sediul Cabinetului de Avocat Daniela Arhire, etj. 1, județul Iași, după cum urmează: Nr. crt. - DENUMIRE ACTIV – Componenţa – Valoare -lei- 1. Bunuri mobile - Aparate de joc electronice slot machine - 22.605,00. Preţul de pornire al licitației pentru bunurile scoase la vânzare este cel de mai sus, iar vânzarea se va face conform regulamentului de vânzare și hotărârea Adunării creditorilor din data de 10.03.2019. Vânzarea prin licitație publică va avea loc la data de 16.04.2020, ora 10.00 și se vor organiza 6 ședinţe la un interval de 7 zile, respectiv la data de 23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020 și 21.05.2020, la sediul lichidatorului judiciar. Până la data și ora licitației, ofertanții vor depune la sediul lichidatorului judiciar dovada achitării taxei de participare de 10% din prețul de pornire al bunului licitat, a garanţiei de participare la licitaţie de 30% din preţul de pornire al bunului licitat și a caietului de sarcini, respectiv 100 lei, cât şi documentele de înfiinţare şi împuternicirea dată persoanei fizice de către persoana juridică pentru participare la licitație, iar pentru persoanele fizice buletinul de identitate. Neplata bunurilor la termenul stabilit prin procesul-verbal de licitație, duce la pierderea garanţiei de participare la licitație, cât și a celorlalte sume achitate în contul bunurilor, iar bunurile vor fi scoase din nou la vânzare în contul adjudecatarului. Toţi cei care pretind vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, au obligația să anunțe lichidatorul judiciar înainte de data stabilită pentru vânzare. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul lichidatorului judiciar din Huşi, str. 1 Decembrie, nr. 32, localitatea Huşi, judeţul Vaslui sau la telefoanele 0335/566035 şi 0727/850575..
Avantajele unui aer condiționat cu inverter
28/03/2020 14:12

 Tehnologia inverter este cea mai recentă evolutie a aparatelor de aer conditionat. Un inverter este utilizat pentru a regla viteza motorului astfel incat temperatura să fie reglată mai usor, iar aceast ...

MacBook Pro 2020: tot ce se știe despre data lansării, prețuri și alte detalii
27/03/2020 10:14

   Modelele de laptop MacBook Pro sunt unele dintre cele mai asteptate electronice ale anului 2020. Mai ales in situatia in care modelul MacBook Pro de 16 inci (2019) si noul său Keyboard Magic par ...

Nu esti compatibila in pat cu partenerul tau? Iata ce trebuie sa faci
27/03/2020 08:00

Intr-o lume perfecta, barbatul pe care il iubesti este si cel cu care esti perfect compatibila sexual. In pat va sincronizati perfect, chimia dintre voi naste artificii si nici ca puteati avea parte de sex ma ...

Un pin din Cehia, desemnat „Copacul anului în Europa”
18/03/2020 15:26

    Competiţia „Copacul anului in Europa” si-a desemnat castigătorul după ce peste 47.000 de oameni si-au exprimat aprecierea fata de un pin de 350 de ani din Cehia, supranumit &bdquo ...

Universal Pictures va lansa filmele pe platforme de streaming
18/03/2020 15:12

    Studioul Universal Pictures, printr-o decizie indrăzneaţă pe care a luat-o pentru a contracara riscurile generate de pandemia de coronavirus asupra industriei filmului, a anunţat că işi va ...

Vânzări-record de arme în SUA
17/03/2020 14:21

Frica faţă de posibilele efecte sociale ale pandemiei de coronavirus au golit magazinele de arme şi muniţii, unde zeci de clienţi au stat la cozi ore bune in oraşe precum Los Angeles. La sfarşitul s ...

  Filmul musical „Cats”, şase trofee la Zmeura de Aur
17/03/2020 12:58

  Filmul musical „Cats” a dominat ediţia din acest an a premiilor Zmeura de Aur (Razzie Awards), care desemnează cele mai slabe producţii cinematografice ale anului 2019. Filmul a „ca ...

Gala Met, cel mai important eveniment din industria modei, a fost amânat din cauza coronavirusului
17/03/2020 10:33

    Gala Met, unul dintre cele mai importante evenimente anuale din industria modei, a fost amanată sine die din cauza pandemiei de coronavirus, a anunţat Anna Wintour, gazda acestui faimos evenim ...

Actriţa Olga Kurylenko, infectată cu noul coronavirus
17/03/2020 07:41

    Olga Kurylenko, starul filmului „Quantum of Solace" (2008) a anunţat că a fost testată pozitiv cu noul coronavirus pe contul său de Instagram: „Sunt bolnavă de aproape o s ...

Nutriționist: Cum să scăpați de pofta de dulce, fără să mâncați un desert. Se poate!
16/03/2020 15:42

V-ati intrebat vreodată cum să scăpati de pofta de dulce, fără să mancati un desert? Răspunsul vine de la nutritionistul Mihaela Bilic. „Ei bine se poate, dacă mirositi vanilie sau scortisoară. ...