default

Dimensiune font:

Dieta japoneză: cum îşi menţin silueta asiaticele şi care este secretul longevităţii lor

| 04-10-2015 20:08

Japonezele sunt recunoscute pentru frumuseţea lor răpitoare, dar şi pentru aspectul lor silfidic. Silueta lor graţioasă, plină de feminitate şi lipsită de colăceii specifici doamnelor care se înfruptă cu nesaţ din fast-food-ul occidental are în spate o tradiţie culinară de milenii, de la care femeile nu se abat cu niciun chip.

Naomi Moriyama, autoarea mai multor bestsellere despre alimentaţie şi longevitate, dezvăluie în cea mai recentă publicaţie a sa – Japanese women don’t get old or fat (trad. Japonezele nu îmbătrânesc şi nu se îngraşă) – care sunt secretele greutăţii ideale şi a unei vieţi sănătoase pe termen lung.

Dieta bazată pe peşte, soia, orez, legume şi fructe

Uitaţi de restaurante sau de mesele în familie ce necesită ore bune în bucătărie. O masă tradiţională din Japonia constă în simplitate: peşte la grătar, orez fiert, legume la abur, un bol cu supă miso pe bază de soia, ceai verde - care, apropo, are numeroase beneficii pentru sănătate (protejează inima şi previne apariţia unor boli cronice) - şi fructe proaspete la desert. Astfel de alimente nu atacă organismul cu multe calorii şi aduc vitamine, minerale, fibre şi antioxidanţi, care asigură buna funcţionare a întregului corp, dar ţin la distanţă şi kilogramele. În plus, peştele şi algele de mare sunt surse excelente de acizi graşi esenţiali Omega 3, cu proprietăţi curative excelente.

Porţiile mici, cheia succesului!

Dacă aţi avut ocazia să mergeţi în Japonia sau poate aţi mâncat la un restaurant cu specific japonez, cu siguranţă aţi observat că mâncarea se serveşte în boluri micuţe, nicidecum în farfurii cât jumătate de masă. Aspectul este un element esenţial de care se ţine cont întotdeauna în Japonia, cu precădere în timpul mesei. De asemenea, mâncatul încet, pentru a simţi toate aromele alimentelor, este un alt atu al siluetelor fără cusur al japonezelor. Alte sfaturi care vă pot ajuta să mâncaţi mai puţin, deci să slăbiţi: nu umpleţ farfuria cu mâncare, fiecare fel de mâncare se serveşte separat în alt vas, mâncarea este aranjată în aşa fel pe farfurie încât să existe un echilibru şi o imagine vizuală estetică. În plus, cultura japoneză spune să vă opriţi din mâncat atunci când sunteţi 80% sătui, nu când vă ţineţi de burtă şi nu vă mai puteţi ridica de pe scaun.

Fără pâine şi prăjeală

Alimentaţia japonezelor nu presupune consumul zilnic de pâine, cartofi prăjiţi sau carne înecată în ulei. În schimb, se consumă aproape la fiecare masă orez fiert – ce poate fi înlocuit cu orezul brun, pentru cei care se tem de aportul de carbohidraţi simpli –, legume sotate în cantităţi mici de uleiuri sănătoase (ulei de rapiţă, cocos, in, struguri etc.), preparate la aburi sau tocate bastonaşe şi consumate în stare proaspătă. Orezul este o semnătură a bucătăriei asiatice şi are numeroase beneficii petnru sănătate. Acest aliment taie pofta de a mânca sărat, gras sau dulce, adică tocmai ceea ce trebuie evitat pentru a avea o greutate normală.

De asemenea, micul dejun este nelipsit şi constă în tradiţionala supă miso, care conferă energie şi saţietate. Această supă este consumată încă din secolul VII de către călugării budişti şi este, de fapt, o pastă obţinută din amestecul boabelor de soia cu orez, orz, drojdie, sare şi apă. Potrivit unui studiu, s-a constatat că această supă, consumată zilnic, poate reduce la jumătate riscul de cancer de sân, creşte imunitatea şi îmbunătăţeşte digestia.

Fructele, desertul preferat

Prăjiturile şi alte dulciuri pline cu zahăr şi grăsimi nocive sunt înlocuite de japoneze cu fructe proaspete şi sănătoase, care aduc în corp vitamine, antioxidanţi şi fructoză naturală – adică acel dulce după care toţi tânjim, dar care este mult mai sănătos decât zahărul. Şi ultimul dar nu cel din urmă secret al longevităţii, valabil nu doar în cultura asiatică ci pretutindeni, este: „Mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca!“ 

 

 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA

 

 

EURO-SIMCOS IMPEX S.R.L. Nr. de înreg. ORC: J33/1391/1994, CUI: 6180733, prin lichidator judiciar Management Reorganizare Lichidare Iași S.P.R.L. numit conform Sentinței nr. 163/24.02.2015 pronunțată de Tribunalul Suceava, în dosarul nr. 9950/86/2013, în conformitate cu prevederile Legii nr.85/2006 și ale H.A.C./12.11.2018, anunță scoaterea la vânzare, prin licitație publică cu strigare, la data de 08.11.2019, ora 14.00, a activelor: Stație Peco amplasată în oraș Frasin, Calea Bucovinei, nr. 8, jud. Suceava ce include spațiu comercial, platforma betonată, pompă distribuție cu sistem managerial, distribuitor automat tip FBD 2036R pentru 3 produse cu 6 furtune, cuva cu 3 rezervoare oțel pentru depozitare combustibil, separator grăsimi și bazin vidanjabil pentru apă menajeră. Identificare cadastrală: - Teren cu suprafața de 1.515 mp, înscris în Cartea Funciară nr. 30399/Suceava, nr. top. 3526/2; - Teren cu suprafața de 1.000 mp, înscris în Cartea funciară veche nr. 30398/Suceava, nr. top. 3526/100, pe care se află edificat Corpul C1 – Stație PECO cu regim de înălțime P+M (mansardă nefinalizată) cu suprafața construită de 47 mp; Valoare de pornire a licitației (lei, fără T.V.A.) - 232.570,00. Poate participa la licitație orice persoană fizică sau juridică care depune până la data de 07.11.2019, orele 14.00 la sediul lichidatorului judiciar toate documentele prevăzute în caietele de sarcini care se pot procura din mun. Suceava, strada Mihai Eminescu, nr. 10, județ Suceava în fiecare zi de luni până vineri până la data de 07.11.2019. Relații suplimentare se pot obține: Management Reorganizare Lichidare Iași S.P.R.L. la telefoanele: 0232/243864, 0757545545, 0755132476.
Consorțiul format din EuroBusiness LRJ S.P.R.L., cu sediul în Iaşi, Str. Zorilor, nr.11, Jud. Iași, și INSOLVENCY HOUSE S.P.R.L., cu sediul în Sat Păun, Str. Arțarului, nr.7, Com. Bârnova, Jud. Iași, în calitate de administratori judiciari ai debitoarei PETROLBIT S.R.L., desemnați prin Încheierea nr. 99/09.05.2017, pronunţată de Tribunalul Iași Secţia a-II-a Civilă-Faliment în dosarul nr.3075/99/2017 (nr. în format vechi:131/2017), în conformitate cu prevederile Legii nr.85/2014, privind procedurile de prevenire a insolvenței și de insolvență, coroborat cu prevederile Codului de Procedură Civilă, în măsura compatibilității, organizează licitație publică competitivă, cu strigare, în data de 12.12.2019, ora 11.00, pentru valorificarea următorului activ imobil: DENUMIRE ACTIV - PREȚ DE PORNIRE A LICITAȚIEI (EUR, fără TVA) Terminal pentru descărcare și depozitare produse petroliere (bitum), amplasat în Com. Holboca, Jud. Iași, compus din: 2.561.247,00. 1.Terenuri intravilane în suprafață totală de 38.662,00 mp (Teren intravilan, categ. curți-construcții, în suprafață totală de 10.528,00 mp, nr.cad.62984, CF nr.62984/UAT Holboca; Teren intravilan în suprafață totală de 8.250,00 mp, nr.cad.62985, CF nr.62985/UAT Holboca; Teren intravilan categ. neproductiv în suprafață totală de 6.422,00 mp, nr.cad.1770,CF nr.60172/UAT Holboca; Teren intravilan categ. căi ferate în suprafață totală de 2.938,00 mp, nr.cad.61833, CF 61833/UAT Holboca; Teren intravilan categ. neproductiv în suprafață totală de 6.945,00 mp, nr.cad.61615, CF nr.61615/UAT Holboca și Teren intravilan categ. neproductiv în suprafață totală de 2.000,00 mp, nr.cad.61045, CF nr.61045/UAT Holboca) 532.800,00; 2.Construcții situate pe terenul intravilan categ. curți-construcții în suprafață totală de 10.528,00 mp, nr.cad.62984, CF nr.62984 a UAT Holboca, astfel:1.560.323,00 - Construcțiile C1, C2 și C3 - 711.114,00; - Construcțiile C4 și C5 - 9.299,00; - Construcția C6 - 21.711,00; - Construcția C7 - 29.633,00; - Construcțiile C8, C9, C10 și C11 - 210.374,00; - Construcțiile C12, C13, C15 și C16 - 306.593,00; - Construcția C17 - 6.476,00; - Construcția C18 - 6.725,00; - Construcția C19 - 7.022,00; - Construcția C20 - 205.732,00; - Construcția C21 - 45.644,00; 3. Echipamentele de automatizare și instalațiile tehnologice specifice terminalului -468.103,00. Activul constând în Proprietate de tipul Terminal pentru descărcare și depozitare produse petroliere (bitum), amplasată în intravilanul Com. Holboca se vinde în bloc, ca un activ funcțional așa cum este prezentat, la valoarea de 2.561.247,00 EUR, fără TVA. Prețurile nu includ TVA. Urmează a fi făcută aplicabilitatea dispozițiilor art.292, lit.F, din Codul Fiscal, în măsura îndeplinirii condițiilor legale. În cazul în care la licitaţia din 12.12.2019, nu se va reuși valorificarea activului imobil, aparţinând debitoarei, se va organiza o nouă licitaţie, în aceleaşi condiţii în data de 19.12.2019, ora 11.00, la sediul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L., din Iaşi, Str. Zorilor, nr.11, Jud. Iaşi. Persoanele care pretind vreun drept asupra activelor ce urmează a fi scoase la vânzare au obligaţia sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 11.12.2019, respectiv 18.12.2019, ora 12.00, la sediul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L. din Iaşi, Str. Zorilor, nr. 11, Jud. Iaşi. În conformitate cu prevederile art.91, alin.1, din Legea nr.85/2014, bunurile înstrăinate de administratorul judiciar sau lichidator, în exerciţiul atribuţiilor sale, sunt dobândite libere de orice sarcini, precum ipoteci, garanţii reale mobiliare sau drepturi de retenţie, de orice fel, ori măsuri asiguratorii, cu excepția sechestrului penal. Modalitatea de valorificare a activului imobil este licitaţie publică, cu strigare, competitivă, conform Regulamentului de vânzare aprobat în cadrul Adunării Creditorilor din data de 05.12.2019. Pasul de licitație stabilit este de 5% din prețul de pornire al licitației, conform Regulamentului de vânzare aprobat în cadrul Adunării Creditorilor din data de 05.12.2019. Garanția de participare la licitație este în valoare de 10% din prețul de pornire a licitației, fără TVA, sumă ce va fi depusă în contul de lichidare al debitoarei PETROLBIT S.R.L., nr:RO66BUCU1032235341146RON, deschis la Alpha Bank, suc. Iași. Garanția de participare va fi depusă în lei la cursul BNR din data plății. În cazul câştigării licitației garanția se constituie avans, iar în caz contrar se va restitui licitantului. Dovada consemnării va fi atașată ofertei de cumpărare, până la termenul stabilit pentru vânzarea la licitație publică. Vizitarea și prezentarea activului se poate face în fiecare zi de luni până vineri, cu acceptul administratorilor judiciari, la locul în care acestea se află. Administratorii judiciari vor permite accesul ofertanților care vor achiziționa caietul de sarcini, doar în prezența unui reprezentant al acestora și la solicitarea scrisă prealabilă însoțită de o programare în acest sens. Reprezentanții administratorilor judiciari vor furniza toate informațiile suplimentare disponibile către cei care au achiziționat caietul de sarcini. Detaliile privind documentația necesară în vederea participării la licitația publică și modul de organizare a licitației, precum și descrierea activului imobil supus procedurii de valorificare sunt expuse în Caietul de Sarcini care include Regulamentul de vânzare și de organizare a licitaţiei şi care poate fi achiziţionat de la sediul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L. Potenţialii ofertanţi au obligaţia achiziţionării caietului de sarcini, aceasta fiind condiţie obligatorie privind participarea la licitaţie. Preţul caietului de sarcini este de 5.950,00 lei, TVA inclus, plătibili în contul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L., nr.:RO93BUCU1031215949892RON, deschis la Alpha Bank Iaşi sau în numerar la sediul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul administratorului judiciar EuroBusiness LRJ S.P.R.L., pe site-ul www.lrj.ro, la tel. 0232/220777, 0733683702, 0744663190, mail: vanzari@lrj.ro sau lichidator.chirila@yahoo.com.
Demachiere naturală și sănătoasă: Produsele din bucătărie care te ajută la finalul zilei
06/12/2019 15:14

Este foarte important sa te demachiezi la finalul fiecarei zile, fie ca te machiezi sau alegi un rimel si un ruj simplu. De cele mai multe ori, folosesti produse din comert. Din cauza chimicalelor pe care le c ...

Nu e de ajuns să ne spălăm pe mâini: Obiectele care trebuie dezinfectate iarna
06/12/2019 15:04

Sezonul gripei şi răcelii este aici şi, din păcate, e foarte uşor pentru fiecare dintre noi să răspandim germenii in jurul nostru. Aşa că pe langă regulile de igienă de bun simţ, ar fi bine să iei ...

Carambola - fructul exotic care te poate ucide. Tot ce trebuie să știi despre el
06/12/2019 06:49

Fructul carambola, sau fructul stea, găsit pe rafturile supermarketurilor, are o serie de beneficii, dar, de asemenea poate fi si extrem de periculos mai ales pentru cei care au anumite probleme de sănătate. ...

In loc de un iaurt pe zi, ai putea incerca o bere tare. Efectul va fi acelasi!
04/12/2019 10:43

Un om de stiinta din Amsterdam sustine ca unele sortimente de bere tare asigura acelasi efect probiotic, benefic asupra florei intestinale, precum iaurtul. Potrivit lui Eric Claassen, de la Universitatea din A ...

 

Nu esti compatibila in pat cu partenerul tau? Iata ce trebuie sa faci
04/12/2019 08:00

Intr-o lume perfecta, barbatul pe care il iubesti este si cel cu care esti perfect compatibila sexual. In pat va sincronizati perfect, chimia dintre voi naste artificii si nici ca puteati avea parte de sex ma ...

Durerea de cap și starea de vomă pot anunța boli grave
29/11/2019 13:40

Durerea de cap si stările de vomă pot semnala boli grave sau pot fi simptome ale unor afectiuni care apar destul de frecvent la unii oameni. Gripa este una din bolile comune care poate produce dureri de cap ...

Studiu: munca în exces îți afectează frumusețea! Cum îți distrug fizicul orele suplimentare
29/11/2019 12:51

Stii deja că statul prea mult pe scaun, implicit lucrul la birou cauzează probleme la nivelul coloanei vertebrale, coloanei cervicale, dureri de cap, de oase, afectiuni la nivelul picioarelor si circulatiei v ...

Cea mai buna reteta pentru postul Craciunului: SARMALE DE POST
28/11/2019 12:50

Pentru cei care tin post sau doar doresc sa evite carnea, exista o reteta usoara de sarmale de post. Sarmalele de post sunt mai lejere dar pastreaza savoarea sarmalelor traditionale. Vezi in continuare cum faci ...

Bolile pe care le poți face chiar dacă te crezi prea tânăr
27/11/2019 15:01

 Hipertensiunea arterială si diabetul sunt doar două dintre bolile care afectează calitatea vietii si care apar pe nepusă masă. Bolile, tanăr. Cele mai recente cercetări sustin că boli precum ...

Ciuperci sote. Rețeta de post de care nu te mai saturi
27/11/2019 14:30

 Ciupercile sote nu au cum să nu-ti placă, doar dacă nu nu iubesti această "carne vegetală". Se prepară usor, sunt gustoase si vei repeta reteta.   Ingrediente: 500 gr ciuperci cham ...