Exerciții spirituale pentru pierderea în greutate. 21 de lecții ca să slăbești, inspirate de Oprah Winfrey

oprah-weight-loss

Dimensiune font:

| 27-06-2021 13:40

Exerciții spirituale pentru pierderea în greutate. 21 de lecții ca să slăbești, inspirate de Oprah Winfrey

Cunoscuta scriitoare  Marianne Williamson a alcătuit 21 de lecții spirituale pentru a scăpa de kilogramele în plus, unde abordează slăbitul dintr-o perspectivă holistică, integrând elemente de natură spirituală, emoțională și psihologică, scopul fiind ceea ce autoarea numește „pierderea conștientă în greutate”. ACT și Politon vă oferă acest curs și în varianta tipărită. Mai multe detalii despre autoare puteți găsi accesând pagina web a acesteia AICI.

 

Marianne Williamson: „Această carte a început și s-a sfârșit ca o discuție între prietene. Oprah Winfrey a inspirat această carte, i-a dirijat cursul și i-a orientat viziunea. Sufletește cu siguranță, dar din multe puncte de vedere și literar, această carte a reprezentat un efort comun. Fiecare pagină este o reflecție a afecțiunii și a recunoștinței mele față de ea; sper că îi va aduce alinare, așa cum și ea a adus alinare atâtor oameni. Orice cititor care simte că această carte este un dar trebuie să știe că a fost un dar de la ea.”

 

Ideea principală este aceea că doar spiritul are puterea să reprogrameze pozitiv și permanent atât mintea conștientă, cât și pe cea subconștientă. Vindecarea holistică a oricărei afecțiuni presupune exercitarea unei puteri interne și externe, iar mâncatul compulsiv nu este cu nimic diferit.

 

Principiile călăuzitoare ale acestor lecții prezente în carte sunt:

 

Corpul în sine este complet neutru. El nu provoacă nimic, este întru-totul un efect, nu o cauză.


Cauza greutății excesive nu este nici dieta necorespunzătoare și nici lipsa de mișcare. Mintea este cauza; corpul este efectul. Cauza greutății excesive se află în minte.


Cauza greutății excesive este frica, ce reprezintă un loc din mintea ta, unde iubirea este blocată.


Frica se exprimă prin porniri subconștiente, care apoi se manifestă fie prin obiceiuri alimentare excesive și/sau nesănătoase, fie prin rezistență față de exercițiile fizice adecvate.


Autoarea spune că greutatea ideală este codificată în tiparele naturale ale sinelui autentic, așa cum „deplinătatea” este codificată în tiparele sinelui autentic. Reconectarea la realitatea spirituală se realizează printr-o forță numită aici Mintea Divină. Aceasta este un dar de la Dumnezeu care vă va reda sănătatea psihică oricând veți dori să apelați la ea.

 

Dacă sunteți dependenți de mâncare sau nu, doar voi puteți spune. Orice dependent de mâncare mănâncă excesiv și compulsiv, însă nu oricine mănâncă compulsiv este și dependent. Principiile din această carte se aplică în ambele cazuri.

 

Dezvoltarea spirituală poate fi un proces fascinant, dacă îi permiteți să fie astfel. O călătorie lăuntrică de la o introspecție la alta, în care se concretizează conștientizări utile, pe măsură ce sunteți pregătiți să le primiți. Călătoria de la orbire la viziune spirituală precede călătoria voastră de la mâncatul disfuncțional la o relație benefică și sănătoasă cu mâncarea. Prin spirit vă realiniați toate energiile din mintea voastră subconștientă. Scopul cursului din prezenta carte este acela de a-i aminti corpului vostru de perfecțiunea lui.

 

Iată, pe scurt, lecțiile din Curs de pierdere în greutate:

 

Dărâmarea zidului

 

Prima lecție se concentrează asupra unei vizualizări: imaginea greutății voastre excesive este precum un zid de cărămidă pe care îl purtați pretutindeni. Acest zid a fost clădit de mintea subconștientă; scopul său este să vă separeu de ceilalți și chiar de viață însăși. Frica voastră a clădit zidul, dar iubirea îl va dărâma.

 

 

Ființa suplă face cunoștință cu ființa non-suplă

 

Există mai multe fațete ale voastre, toate coabitând în psihicul vostru. Aceste „instanțe” diferite ale sinelui vostru fac parte dintr-un mozaic care alcătuiește totalitatea ființei voastre. Această lecție presupune să ajungeți să cunoașteți și să iubiți acea parte din voi care mănâncă excesiv.

 

 

Clădește-ți altarul

 

Este important un principiu spiritual care devine realitate vie, influențând atât corpul cât și mintea. La Alcoolicii Anonimi există noțiunea de Putere Superioară sau de Dumnezeu așa cum este înțeles de fiecare. Nu contează cum vă adresați Lui, important este să vă adresați.

 

 

Invocă-ți sinele real

 

Cu ochii spirituali, puteți vedea dincolo de aparențe. Vedeți tărâmul posibilității divine și, văzând o nouă posibilitate, o invocați. În loc să îngăduiți aparențelor să stabilească ce credeți că este real, puteți decide voi ce anume este real; făcând acest lucru puteți produce o schimbare în ceea ce vedeți.

 

Începe o poveste de iubire cu mâncarea

 

Ceea ce ați avut până acum a fost o relație obsesivă cu mâncarea. Iar o relație obsesivă nu este iubire. Să credeți că aveți nevoie de o mâncare de care de fapt nu aveți nevoie, să inhalați practic mâncarea, să tânjiți după mâncare, să fiți obsedați, să înfulecați și, alternativ, să evitați mâncarea, să controlați mâncarea și să fiți nevoiți să vă arătați inflexibili în fața ei – nimic din toate acestea nu indică o poveste de iubire.

 

 

Clădește o relație cu mâncarea bună

 

În această lecție veți respecta nevoia voastră de a vă dezvolta noi obiceiuri alimentare și de a vă îndrepta către ele în mod firesc, gradual și în termenii voștri.

 

 

Iubește-ți corpul

 

Principala voastră activitate în cadrul acestui curs este să identificați unde există o carență de iubire în viața voastră și să fiți dispuși să o abordați. Începeți prin a vă pune întrebarea: „Pentru ce vă detestați corpul?” Pentru că este supraponderal? Nu el v-a făcut asta; voi i-ați făcut asta!

 

 

Încredințează-te Divinității

 

Vă încredințați Divinității ca să vă vindecați mintea, nu doar ca să scăpați de kilogramele în plus. O poftă de mâncare incontrolabilă își are rădăcina în minte, nu în corp.

 

 

Locuiește-ți corpul

 

La unii oameni, disocierea de un simț natural și sănătos al propriului corp apare ca rezultat al unui eveniment sau al unei experiențe traumatizante. La alții, adolescența în sine este traumatizantă. În cele din urmă nu contează atât de mult cum a apărut trauma, ci contează să vindecați rana deschisă care a apărut în voi.

 

 

Sfințește-ți corpul

 

Gânduri precum sunt gras, sunt urât și îmi urăsc corpul, sunt ca niște ordine date corpului vostru ca să se materializeze în consecință. Dacă vă gândiți în mod negativ la corpul vostru, acesta reflecta negativitatea. Dacă vă gândiți cu iubire la el, atunci va reflecta iubirea. Nu există gândire neutră. Ce nu este iubire, este un atac. Ce este iubire, este un miracol.

 

 

Ritualizează schimbarea din tine

 

Această lecție presupune să vă găsiți un Îndrumător. Dacă problema este faptul că mâncați excesiv sau că vreți pur și simplu să mâncați sănătos, îndrumătorul vă dă putere să aveți un exemplu viu spre care să priviți. Este asemănător sponsorului din programele în 12 pași.

 

 

Dedică-te ție însuți

 

Relația cu mâncare este o reflectare a propriei relații cu voi înșivă. Nu are rost să vă gândiți că veți putea rămâne loiali unei diete până ce nu vă veți aborda lipsa esențială de fidelitate față de voi înșivă.

 

 

Trăiește-ți sentimentele

 

Ceea ce face ca emoțiile voastre să fie diferite, nu reprezintă ceea ce simțiți. Pentru voi, ca dependenți de mâncare, sentimentele care pot și ar trebui să fie procesate în minte sunt adesea proiectate asupra corpului, unde nu pot fi procesate și rămân depozitate în carnea voastră.

 

 

Îngăduie suferința

 

Lecția face referire la procesul de detoxifiere emoțională care însoțește pierderea semnificativă în greutate.

 

 

Părăsește zona singurătății

 

La un anumit nivel, greutatea voastră a fost o declarație de indisponibilitate. Deoarece v-ați simțit separați de ceilalți, ați construit un zid. După ce l-ați construit, v-ați simțit și mai separați. Această lecție se concentrează pe relația voastră cu alți oameni. Este important să vă înălțați peste acel zid care încă vă separă de ceilalți, deoarece stabilirea unui nou tipar ajută la inversarea tiparului disfuncțional.

 

 

Disciplină și discipolat

 

Acum este vremea să exersați disciplina: nu asupra poftelor, ci asupra gândurilor voastre. Ştiți multe despre disciplina fricii; acum este vremea să învățați despre disciplina iubirii. Iubirea este îngăduitoare, blândă, înţelegătoare, răbdătoare, iertătoare şi bună. Aşa trebuie să fiți şi voi în raport cu voi, pe măsură ce treceți prin acest proces.

 

 

Iartă-te pe tine însăți și pe ceilalți

 

Critica și învinuirea sunt cele mai împovărătoare gânduri, deoarece le lipsește iubirea. Mâncatul compulsiv vă separă de ceilalți, iar iertarea vindecă separarea. Dacă nu tratați problemele de relaționare, atunci acestea vor sta mereu la pândă, ascunse în mintea voastră, capabile în orice moment să comute întrerupătorul dependenței în poziția Pornit.

 

 

Respectă procesul

 

La acest punct este posibil să vă fi săturat deja de acest curs. Poate că totul vi se pare prea greu sau că totul este o mare aiureală. Aceasta este mintea înfricoșată. Stăpânirea de sine nu înseamnă să ajungeți în punctul în care nimic nu este niciodată greșit; înseamnă să ajungeți în punctul în care să suportați și să transformați ce este greșit.

 

 

Aducerea pe linie a sinelui tău real

 

Un miracol este o schimbare de percepție de la frică la iubire, creându-se progres în experiența voastră dacă se creează progres în mintea voastră. O mare parte din munca depusă în acest curs este o investigație asupra motivului pentru care vă este, de fapt, frică…

 

 

Operație pe suflet

 

În prezența sinelui vostru autentic, orice cuvânt, orice alegere, orice poftă, orice manifestare care nu îi reflectă frumusețea…vor dispărea de la sine. Nu veți spune „nu” alegerilor alimentare greșite; nici măcar nu le veți lua în considerare. Nu vă vor mai atrage atenția.

 

 

Strălucirea corpului

 

Nu veți mai fi cine ați fost ieri. Sunteți un spirit care trăiește etern într-un tărâm dincolo de lumea materială, purtând un corp fizic ca pe un costum frumos. Sinele vostru spiritual nu este secundar în raport cu sinele vostru fizic: el a fost aici înainte să apară corpul vostru pe lume și va dăinui și după moartea acestuia.

 

Aceste lecții nu trebuie să vă provoace spaimă sau sentimente de vină. Ele nu reprezintă un examen, nu aveți cum să le treceți sau să le picați. Sunt simple, însă potențialul lor de a vă vindeca este profund. Mâncatul excesiv este o formă de violență, iar unul din mecanismele pe care le demontați acum este obiceiul vostru de a ridica sabia împotriva voastră, indiferent dacă sabia este cuțit sau furculiță.

 

Dean Ornish, fondator și președinte al Institutului de Cercetare în Medicină Preventivă; profesor asociat de medicină la Universitatea din California, San Francisco: „…intimitatea este vindecătoare. Încrederea este totul, deoarece putem fi intimi numai până în punctul în care ne putem face vulnerabili din punct de vedere emoțional…rugăciunea și meditația ne îngăduie să accesăm înțelepciunea lăuntrică în mod deliberat…aveți șanse mari să pierdeți în greutate și să vă mențineți, deoarece pierderea în greutate durabilă reprezintă un derivat al unei vindecări mai profunde. Această carte luminează puternic o cale ce conduce afară din întuneric.” 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA

Tribunalul Neamţ, prin lichidatorul judiciar desemnat în dosarul nr. 1445/103/2018, în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2014, privind procedurile de prevenire a insolvenţei şi de insolvenţă, precum şi a Codului de procedură civilă, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare a bunrilor mobile din patrimoniul debitoarei S.C. „Casa Scutaru” S.R.L., cu sediul în municipiul Piatra Neamţ, str. Grigore Ureche, bl. G3, et. 3, ap. 71, judeţul Neamţ, după cum urmează: Nr. crt. DENUMIRE ACTIV, Valoare -lei-, 1. Tractor articulat forestier 690 OP, 98.460,00. Preţul de pornire al licitaţiei pentru bunurile mobile scoase la vânzare este cel de mai sus. Vânzarea se va face conform hotârârilor adunării creditorilor din data de 05.05.2021 şi 02.06.2021. Vânzarea prin licitaţie publică va avea loc începând cu data de 02.08.2021, ora 1200 şi se vor organiza şedinţe de licitaţie publică cu strigare la un interval de 7 zile, la sediul lichidatorului judiciar. Până la data şi ora licitaţiei, ofertanţii vor depune la sediul lichidatorului judiciar dovada achitării taxei de participare de 10% din preţul de pornire al licitaţiei pentru fiecare bun mobil, a garanţiei de participare la licitaţie de 30% din preţul de pornire al licitaţiei, a caietului de sarcini, cât şi documentele de înfiinţare şi împuternicirea dată persoanei fizice de către persoana juridică pentru participare la licitaţie, iar pentru persoanele fizice buletinul de identitate. Preţul caietului de sarcini este 500 lei şi este obligatoriu pentru participanţii la licitaţie. Neplata bunurilor la termenul stabilit prin procesul – verbal de licitaţie, duce la pierderea garanţiei de participare la licitaţie, cât şi a celorlalte sume achitate în contul bunurilor, iar bunurile vor fi scoase din nou la vânzare în contul adjudecatarului. Toţi cei care pretind vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, au obligaţia să anunţe lichidatorul judiciar înainte de data stabilită pentru vânzare. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul lichidatorului judiciar din Huşi, str. 1 Decembrie, nr. 32, localitatea Huşi, judeţul Vaslui sau la telefoanele 0335/566.035 şi 0727/850.575.
Tribunalul Iaşi, prin lichidatorul judiciar desemnat în dosarul nr. 8766/99/2017 (527/2017), în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2014, privind procedurile de prevenire a insolvenţei şi de insolvenţă, precum şi a Codului de procedură civilă, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare a bunurilor din patrimoniul debitoarei S.C. „Kolado” S.R.L., cu sediul în sat Dancu, str. Daliei nr. 70, bl. D3, sc. A, et. 3, ap. 13, judeţul Iaşi, după cum urmează: Nr. crt. DENUMIRE ACTIV, Componenţa, Valoare -lei-, 1. Bunuri mobile, Echipamente şi utilaje, 90.670,00, 2. Bunuri mobile, Mijloace de transport, 62.700,00. Preţul de pornire al licitaţiei pentru bunrile scoase la vânzare este cel de mai sus, iar vânzarea se va face conform regulamentului de vânzare şi hotărârea Adunării creditorilor din data de 23.07.2021. Vânzarea prin licitaţie publică va avea loc la data de 13.08.2021, ora 1000 şi se vor organiza 5 şedinţe la un interval de 7 zile, respectiv până la data de 10.09.2021, la sediul lichidatorului judiciar. Până la data şi ora licitaţiei, ofertanţii vor depune la sediul lichidatorului judiciar dovada achitării taxei de participare de 10% din preţul de pornire al bunului licitat, a garanţiei de participare la licitaţie de 30% din preţul de pornire al bunului licitat şi a caietului de sarcini, respectiv 500 lei, cât şi documentele de înfiinţare şi împuternicirea dată persoanei fizice de către persoana juridică pentru participare la licitaţie, iar pentru persoanele fizice buletinul de identitate. Neplata bunurilor la termenul stabilit prin procesul-verbal de licitaţie, duce la pierderea garanţiei de participare la licitaţie, cât şi a celorlalte sume achitate în contul bunurilor, iar bunurile vor fi scoase din nou la vânzare în contul adjudecatarului. Toţi cei care pretind vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, au obligaţia să anunţe lichidatorul judiciar înainte de data stabilită pentru vânzare. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul lichidatorului judiciar din Huşi, str. 1 Decembrie, nr. 32, localitatea Huşi, judeţul Vaslui sau la telefoanele 0335/566.035 şi 0727/850.575.
Tribunalul Vaslui, prin lichidatorul judiciar desemnat în dosarul nr. 3093/89/2017, în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2014, privind procedurile de prevenire a insolvenţei şi de insolvenţă, precum şi a Codului de procedură civilă, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare a bunurilor din patrimoniul debitoarei S.C. „Total Media Radio - TV” S.R.L. Vaslui, cu sediul în municipiul Vaslui, str. Unirii nr. 14, judeţul Vaslui. Nr. crt. DENUMIRE ACTIV/BUN, Valoare -Lei- 1., Echipament tehnologic, aparate de măsură şi control, mijloc de transport, mobilier, aparatură birotica 174.679. Preţul de pornire al licitaţiei pentru bunurile scose la vânzare este cel de mai sus şi reprezintă 100% din valoarea de inventar, iar vânzarea se va efectua conform hotărârilor Adunării creditorilor din data de 23.07.2021, respectiv la cel mai bun preţ oferit. Vânzarea prin licitaţie publică va avea loc începând cu data de 12.08.2021, ora 1000 şi se vor organiza 5 şedinţe săptămânale, respectiv până la data de 09.09.2021, la sediul lichidatorului judiciar. Până la data şi ora licitaţiei, ofertanţii vor depune la sediul lichidatorului judiciar dovada achitării taxei de participare de 5% din preţul de pornire al licitaţiei, a garanţiei de participare la licitaţie de 30% din preţul de pornire al licitaţiei şi a caietului de sarcini, cât şi documentele de înfiinţare şi împuternicirea dată persoanei fizice de către persoana juridică pentru participare la licitaţie, iar pentru persoanele fizice buletinul de identitate. Preţul caietului de sarcini este 500,00 lei şi este obligatoriu pentru participanţii la licitaţie. Neplata bunurilor la termenul stabilit prin procesul-verbal de licitaţie, duce la pierderea garanţiei de participare la licitaţie, cât şi a celorlalte sume achitate în contul bunurilor, iar bunurile vor fi scoase din nou la vânzare în contul adjudecatarului. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul administratorului judiciar din Huşi, str. 1 Decembrie nr. 32, localitatea Huşi, judeţul Vaslui sau la telefon: 0335/566.035, 0744/291.653, fax 0335/814.103. Lichidator judiciar, Estconsult I.P.U.R.L. Huşi
Ce trebuie să analizezi când selectezi echipamente de vânătoare, pază şi protecţie
28/07/2021 12:29

Camerele de termoviziune, echipamentele optice de tip night vision şi binoclurile sunt indispensabile din arsenalul vanătoresc, insă isi găsesc aplicabilitate şi in alte domenii, fiind utilizate pentru ope ...

4 pași simpli către silueta mult visată. Cum îți setezi creierul pentru SLĂBIT
22/07/2021 11:30

Cori Grămescu vine cu o serie de sfaturi care te vor ajuta să isi educi creierul in asa fel incat să poti ajunge la silueta mult visată. „Cand incepi un procesul de slăbire, trebuie să te setezi ...

Cum să slăbești câteva kilograme în 3 zile. Dieta de detoxifiere
21/07/2021 14:30

Dacă mă intrebi cum să slăbesti cateva kilograme in 3 zile, personal iti voi răspunde nicicum. Asta deoarece dietele extreme mi se par foarte periculoase. Însă nu vorbim aici despre cum să dai jos ...

Soția lui Benone Sinulescu, mărturii despre starea artistului
12/07/2021 15:35

Elena Sinulescu rupe tăcerea si vorbeste despre starea de sănătate a lui Benone Sinulescu. Cum se simte, de fapt, artistul, dar si cum au apărut in spatiul public informatii false despre situatia prin care ...

Care sunt melodiile preferate ale Prințului Charles
12/07/2021 14:30

Printul Charles a dezvăluit cateva dintre melodiile sale preferate, apartinand unor nume precum Diana Ross, Edith Piaf si Barbra Streisand. El a evidentiat hit-ul grupului The Three Degrees, „Givin &l ...

Irina Loghin nu a mai vorbit cu Benone Sinulescu de doi ani. Mărturisiri despre soția artistului
11/07/2021 13:45

Cantăreata Irina Loghin a vorbit despre Benone Sinulescu, care se află, in prezent, internat la Spitalul Judeţean din Arad. „Aflu cu stupoare. Mai aflăm de la colegi care au tinut legătura cu el ...

Dieta în funcție de vârstă. Cum slăbești rapid la 20, 30, 50 de ani: meniu
06/07/2021 17:03

Dacă vreă să dai cateva kilograme jos, poti opta pentru o dietă care se tine diferit, in functie de varstă. Iată ce trebuie să mănanci. De la 20 la 30 de ani Mic-dejun 1. Cereale cu lapte (40 g c ...

Un semn de carte, vechi de 130 de ani şi desenat de Vincent Van Gogh, a fost găsit într-un volum despre Revoluţia franceză
05/07/2021 09:15

Un semn de carte, desenat de Vincent Van Gogh, a fost descoperit intr-o lucrare despre Revoluţia franceză, oferit compatriotului şi prietenului său, artistul olandez Anthon van Rappard in 1883. Potrivit ...

Jandarmii din Buzău au salvat un bursuc căzut într-o fântână
05/07/2021 06:53

Jandarmii buzoieni, ajutaţi de pompieri, de un medic veterinar şi de autorităţi locale, au intervenit duminică pentru salvarea unui bursuc care căzuse intr-un puţ adanc de aproximativ şapte metri, relat ...

Studiu: doamnele cu posteriorul mai mare sunt mai sănătoase și mai deștepte
04/07/2021 08:26

 Studiu: Doamnele cu posteriorul mai mare sunt mai sănătoase si mai destepte La această concluzie au ajuns oamenii de stiintă de la Universitatea Oxford, care in urma studiului realizat au d ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei