alimente-sa-nu-cumperi-sfatulparinitlor.ro-foter_com

Dimensiune font:

Există șanse: Cele 7 alimente care îți pot SALVA viața

| 29-01-2020 15:41

Dacă ai putea duce doar 7 tipuri de alimente pe o insulă pustie, care ar fi acestea? Baconul s-ar putea să fie în topul listei tale, dar nu vei avea un cardiolog lângă tine, care să te salveze atunci când arterele tale se vor umple de grăsime!

Dacă doriți să supraviețuiți suficient de mult și, în general, să vă salvați viața, atunci trebuie să aveți o dietă sănătoasă. Dietele beneficiază de diversitate. Organizațiile de sănătate din SUA pledează pentru consumul a cinci porții de fructe și legume pe zi. În Danemarca numărul este de șase, nu pentru că vor să fie mai sănătoși, ci pentru că șase sună precum cuvântul „sex” în limba daneză…Iar campania mizează pe simbolul „sexului în fiecare zi”. Japonezii încearcă să mănânce 30 de tipuri diferite de mâncare în fiecare zi. Și așa mai departe.

Să rămânem, deocamdată, după cum subliniază și livescience.com., doar la următoarele șapte alimente, care pot face un mare serviciu sănătății noastre. Și care pot satisface nevoile corpului nostru de macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) și micronutrienți (vitamine și minerale).

Nu vă faceți griji…

În primul rând, fasolea! Ca și în cazul fructelor de pădure, majoritatea boabelor sunt foarte nutritive. Multe liste ale nutriționiștilor includ fasolea în rândul așa-numitelor superalimente. Fasolea poate fi cea mai bună sursă de calciu și fier. Este un aliment versatil, iar boabele uscate se păstrează mult timp. Și, potrivit specialiștilor, nu vă faceți griji pentru flatulență, atâta timp cât rămâneți sănătoși!

Al doilea aliment este varza kale. În timp ce majoritatea legumelor cu frunze verzi vă vor face bine, kale este deosebit de bogată în vitamine, minerale și fibre și vă va face foarte bine! Puteți fierbe tulpinile pentru un bulion de legume simplu. Printre “verii” apropiați ai kale, și ei destinați unei alimentații sănătoase, se numără broccoli, varza de Bruxelles și conopida.

Ar putea fi ceva mai sexy?

Pepenele galben este cel de-al treilea aliment care ne poate salva viața prin sănătate. Ca și în cazul fructelor de pădure este atât gustos, cât și hrănitor. Deși are ceva zahăr, e o sursă prea bună de vitamine A și C și potasiu pentru a-l ignora. Lipsa sa de grăsime face ca pepenele galben să fie considerat un pic mai bun decât bananele.

Fructele de pădure ocupă toate locul patru. Afine, zmeură...alegeți ce vă place și mâncați! Puține alimente au așa aromă, conținut de vitamine și potență antioxidantă. Nu uitați, potrivit nutriționiștilor, ca alături de fructele de pădure să adăugați și kiwi, pentru un și mai mare aport de sănătate. Se estimează că mai mult de cinci milioane de americani au boala Alzheimer - un număr care se așteaptă să fie aproape triplu până în 2050, dacă nu există progrese medicale semnificative. Doar adăugarea de mai multe afine în dietă poate ajuta, conform specialiștilor. Bogate în antioxidanți, care le conferă culoarea purpurie sau roșu profund, fructele de pădure protejează celulele de deteriorare, schimbând modul în care neuronii din creier comunică și reducând acumularea de proteine ​​apărute cel mai frecvent în Alzheimer.

Orzul e pe locul cinci. “Ar putea fi ceva mai sexy decât ovăzul? Da, este orzul!”, spun nutriționiștii. Dar orzul, mai mult decât ovazul și alte cereale integrale, scade nivelul de colesterol LDL „rău” și crește HDL „bun”. Ca și în cazul altor boabe, orzul are vitamine esențiale (cum ar fi niacina și alte vitamine B) și minerale (mangan și seleniu), care altfel nu sunt atât de abundente în fructe. Și dacă ai suficient de mult orz, poți prepara ceva bere sau whisky…

Sursa ta importantă

Algele sunt pe locul șase. Aproape toate tipurile sunt comestibile. Algele de mare sunt încărcate cu vitamine și minerale. Odată uscate se , se va păstra și luni întregi. Algele de mare sunt o parte importantă a dietei asiatice, iar majoritatea caselor japoneze au la dispoziție patru sau cinci feluri. Și, pe locul șapte, peștele! Dacă ai somon la dipoziție, atunci ai cu adevărat noroc. Somonul este bogat în acizi grași omega-3, ceea ce este bun pentru inima ta. Orice pește este totuși o sursă bună de grăsimi și proteine ​​sănătoase. Dacă ai decis să mănânci cu adevărat sănătos, atunci peștele va fi sursa ta importantă de vitamina B12! 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA

ANUNT LICITAȚIE ÎNCHIRIERE PRIMĂRIA MUNICIPIULUI ONEȘTI reorganizează licitație publică deschisă cu oferta în plic închis. 1) Informații privind locatorul: MUNICIPIUL ONEȘTI, reprezentat legal prin PRIMAR –Ing. Nicole Gnatiuc, cu sediul în B-dul Oituz, nr. 17, municipiul Onești, județul Bacău, Cod poștal 601032, Telefon: 0234/324.243, Fax: 0234/313.911, e-Mail: primarie@onesti.ro, www.onesti.ro având cont de virament nr. RO29TREZ06221A300530XXXX, deschis la Trezoreria Onești; 2) Informații privind obiectul închirierii: Informații privind obiectul închirierii conform HCL nr. 200/14.11.2019, anexa nr. 1: Nr. Crt.; Adresă amplasament; Suprafaţă mp; Preţ lei/mp/lună; Durata; Destinaţia. 1. B-dul Oituz nr. 12, 4,00 mp, 10,00 lei, 10, Amplasare totem; 2. Calea Bacăului (parte dreaptă a DN Oneşti -Bacău), 4,90 mp, 2,50 lei, 10, Amplasare panou publicitar; 3. Calea Bacăului (partea stângă a DN Oneşti -Bacău), 4,90 mp, 2,50 lei, 10, Amplasare panou publicitar; 3) Informații suplimentare si Documentația de atribuire pot fi obținute: -în format tipărit la Serviciul Patrimoniu și Pază din cadrul Primăriei Municipiului Onești, etaj VII, cam. 703, în urma achitării contravalorii de 20 lei/exemplar (în numerar la casierie sau în contul RO33TREZ0612118025XXXXX –CUI 4353250 beneficiar Municipiul Oneşti) -data limită pentru solicitarea clarificărilor: 17.02.2020, ora 16.00; 4) Informații privind ofertele: -Data limită de depunere a ofertelor: 25 februarie 2020, ora 12.00. -Ofertele se vor depune într-un număr de 1 (unu) exemplare la adresa: B-dul Oituz nr.17, municipiul Onești, județul Bacău, Cod poștal 601032; -Data licitaţiei: 26 februarie 2020, ora 12.00; 5) Locul desfăşurării şedinţei de licitaţie: la parterul Primăriei Municipiului Oneşti, la sala mică de şedinţe; 6) Denumirea, adresa, numărul de telefon, telefax și/sau adresa de e-mail a instanței competente în soluționarea litigiilor apărute și termenele pentru sesizarea instanței: Tribunalul Bacău; Adresa: Bacău, Str. Ştefan cel Mare nr. 4 cod 600356, tel: 0234514419, fax 023452521; email: tr-bacau-reg2@just.ro; 7) Data transmiterii anunţului de licitaţie către instituţiile abilitate, în vederea publicării: 04.02.2020..
S.C. Remat S.A., cu sediul în mun. Iaşi, str. Aurel Vlaicu, nr. 88, jud. Iaşi, O.R.C. J22/286/1991, C.U.I. RO1977144, prin lichidator judiciar Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L., potrivit Hotărârii nr. 1230/12.07.2016, pronunţată de Tribunalul Iaşi, Secția a II-a Civilă-Faliment, în dosarul nr. 9134/99/2014, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare, în data de 14.02.2020, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, nr. 82, a următoarelor active: Nr. activ Descrierea comercială a activelor - Valoare de evaluare (lei, fără T.V.A.) - Valoare de pornire (lei, fără T.V.A.). Activ 7 Teren intravilan construit în mun. Dej, str. Bistriţei, nr. 44, pe sensul către Cuzdrioara, jud. Cluj (zona industrială, la ieşire spre Bistriţa Năsăud, înainte de S.C. Someşul S.A.), St teren-7.149 m.p., curţi-construcţii, St construită-1.659,16 m.p., regim de înălţime: P+1parţial, împrejmuit, betonat (100%), învecinat cu S.C. Somtrans S.A., S.C. Samus Mex S.A., S.C. Com-Beton S.A., deschidere la stradă aprox. 53 m.l.; Identif. imobil: nr. cds. 837/2/1 în C.F. nr. 18837/N a localităţii Dej (nr. cds. nou 53437 al C.F. 53437/mun. Dej); - 2.732.400,00 lei; - 683.100,00 lei. Activ 16 PROPRIETATE IMOBILIARĂ, compusă din teren în suprafață totală de 3.914 m.p. și construcții în suprafață totală de 1.117 m.p., situată în oraş Mărăşeşti, str. Doinei, nr. 2, jud. Vrancea, la 6km de nodul rutier Tișița. Este alcătuită din: - Imobil situat în oraşul Mărăşeşti, str. Doinei, nr. 2, T25, P1735, jud. Vrancea, Imobilul a fost dobândit prin Contractul de vânzare-cumpărare autentificat sub nr. 1111/22.03.2001 de B.N.P. Tanase Rodica. - Împrejmuire depozit Mărăşeşti (degradat, nr. inv. 2088), platformă betonată 1.040 m.p. (degradat, nr. inv. 2092); Proprietatea are deschidere frontală la str. Doinei și este pretabilă pentru activități industriale având în vedere și caracterul zonei în care este amplasat imobilul. - 437.600,00 lei; - 80.000,00 lei. Activ 46 Construcție metalică demontată în mun. Iași, Șos. Iași – Tomești, nr. 6, jud. Iași. - 46.000,00 lei; - 7.000,00 lei. Persoanele care pretind vreun drept asupra bunurilor ce urmează a fi scoase la vânzare au obligaţia, sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 13.02.2020, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, jud. Iaşi. Bunurile se vând libere de sarcini. Componenţa şi descrierea activelor scoase la vânzare, precum şi condiţiile de participare (inclusiv condiţia prezentării dovezii de depunere a garanţiei de participare în valoare de 10% din valoarea de pornire a licitaţiei), sunt cuprinse în caietele de sarcini, care se pot procura de la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iaşi, în fiecare zi de luni până vineri, orele 09.00 – 16.00, până pe data de 13.02.2020, ora 13.00, în baza unei cereri prealabile (24 de ore). Relaţii suplimentare se pot obţine la e-mail vanzari@insolventa.ro, fax: 0232/212231, tel. 0232/243864, 0755132473..
Dieta cu cartofi şi iaurt. Slăbești până la 5 kilograme
20/02/2020 18:03

Dieta cu cartofi si iaurt te-ar putea ajuta să slăbesti pană la 5 kilograme. Iată cum se tine. Ziua 1 Mic dejun: un cartof fiert fără sare şi un pahar de iaurt Pranz: 2 cartofi fierţi, fără sare ş ...

Câinii ar putea ajuta la găsirea unui remediu pentru cancerul cerebral
20/02/2020 15:26

Cainii au fost mereu importanti pentru oameni. Acum, patrupedele ar putea fi vitale in găsirea unui remediu pentru cancerul cerebral. Glioamele difuze sunt o formă comună de cancer la creier. Se dezvoltă ...

Trei trucuri demonstrate pentru un somn odihnitor
20/02/2020 14:40

Iată trei lucruri pe care le poti face inainte de culcare pentru a avea un somn odihnitor. Potrivit Medicinet, aceste trei trucuri garantează un somn de calitate. 1. Stropiti lenjeria si pernele cu apă de ...

Psoriazisul, provocat de dieta occidentală cu grăsimi și zahăr
20/02/2020 14:03

O dietă occidentală bogată in grăsimi si zahăr poate duce la aparitia de boli inflamatorii ale pielii, cum ar fi psoriazisul, arată un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Davis Health din ...

Dietă, vârstă: ce să mănânci ca să-ți menții creierul tânăr
20/02/2020 13:47

Odată cu varsta, dieta ar trebui schimbată, spun cercetătoriii, care au descoperit o legătură intre consumul unor alimente si functia cognitivă la varste mai inaintate. O dietă sănătoasă este esentia ...

Vegetarienii, risc mai mare de accident vascular cerebral
20/02/2020 11:38

Eliminarea produselor din carne din dietă ar putea creste riscul de accident vascular cerebral, spune un nou studiu. Un nou studiu arată că in timp ce vegetarienii au avut un risc cu 22% mai mic de boli d ...

Nu e niciodată prea târziu să te lași: foștii fumători au risc mai mic de cancer pulmonar
20/02/2020 11:10

Celulele de protectie din plămanii fostilor fumători ar putea explica de ce renuntarea la fumat reduce riscul de a dezvolta cancer pulmonar. Oamenii de stiintă de la Wellcome Sanger Institute si UCL au desc ...

Refluxul acid și anxietatea: Ce trebuie știut
19/02/2020 16:00

Refluxul acid si anxietatea pot avea o legătură stransă. Unele cercetări sugerează că anxietatea ar putea agrava simptomele refluxului gastroesofagian. Anxietatea si stresul pot fi, de asemenea, factor ...

Produsele de curățare a gospodăriei, PERICOL. Ce boli riscăm
19/02/2020 15:44

Expunerea timpurie a bebelusilor la produsele de curătare a gospodăriei este asociată cu dezvoltarea astmului si a problemelor respiratorii la varsta de 3 ani, potrivit unor noi cercetări. "Majoritate ...

Dieta irlandeză cu bere, cât este de sănătoasă?
19/02/2020 15:15

Unii oameni ar putea crede că nu este nimic mai bun decat o dietă cu bere. Iată dieta inventată de irlandezi acum 300 de ani. Dieta cu bere a fost creată la Dublin, Irlanda, in 1759. De-a lungul deceniilo ...