Există șanse: Cele 7 alimente care îți pot SALVA viața

alimente-sa-nu-cumperi-sfatulparinitlor.ro-foter_com

Dimensiune font:

| 29-01-2020 15:41

Dacă ai putea duce doar 7 tipuri de alimente pe o insulă pustie, care ar fi acestea? Baconul s-ar putea să fie în topul listei tale, dar nu vei avea un cardiolog lângă tine, care să te salveze atunci când arterele tale se vor umple de grăsime!

Dacă doriți să supraviețuiți suficient de mult și, în general, să vă salvați viața, atunci trebuie să aveți o dietă sănătoasă. Dietele beneficiază de diversitate. Organizațiile de sănătate din SUA pledează pentru consumul a cinci porții de fructe și legume pe zi. În Danemarca numărul este de șase, nu pentru că vor să fie mai sănătoși, ci pentru că șase sună precum cuvântul „sex” în limba daneză…Iar campania mizează pe simbolul „sexului în fiecare zi”. Japonezii încearcă să mănânce 30 de tipuri diferite de mâncare în fiecare zi. Și așa mai departe.

Să rămânem, deocamdată, după cum subliniază și livescience.com., doar la următoarele șapte alimente, care pot face un mare serviciu sănătății noastre. Și care pot satisface nevoile corpului nostru de macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) și micronutrienți (vitamine și minerale).

Nu vă faceți griji…

În primul rând, fasolea! Ca și în cazul fructelor de pădure, majoritatea boabelor sunt foarte nutritive. Multe liste ale nutriționiștilor includ fasolea în rândul așa-numitelor superalimente. Fasolea poate fi cea mai bună sursă de calciu și fier. Este un aliment versatil, iar boabele uscate se păstrează mult timp. Și, potrivit specialiștilor, nu vă faceți griji pentru flatulență, atâta timp cât rămâneți sănătoși!

Al doilea aliment este varza kale. În timp ce majoritatea legumelor cu frunze verzi vă vor face bine, kale este deosebit de bogată în vitamine, minerale și fibre și vă va face foarte bine! Puteți fierbe tulpinile pentru un bulion de legume simplu. Printre “verii” apropiați ai kale, și ei destinați unei alimentații sănătoase, se numără broccoli, varza de Bruxelles și conopida.

Ar putea fi ceva mai sexy?

Pepenele galben este cel de-al treilea aliment care ne poate salva viața prin sănătate. Ca și în cazul fructelor de pădure este atât gustos, cât și hrănitor. Deși are ceva zahăr, e o sursă prea bună de vitamine A și C și potasiu pentru a-l ignora. Lipsa sa de grăsime face ca pepenele galben să fie considerat un pic mai bun decât bananele.

Fructele de pădure ocupă toate locul patru. Afine, zmeură...alegeți ce vă place și mâncați! Puține alimente au așa aromă, conținut de vitamine și potență antioxidantă. Nu uitați, potrivit nutriționiștilor, ca alături de fructele de pădure să adăugați și kiwi, pentru un și mai mare aport de sănătate. Se estimează că mai mult de cinci milioane de americani au boala Alzheimer - un număr care se așteaptă să fie aproape triplu până în 2050, dacă nu există progrese medicale semnificative. Doar adăugarea de mai multe afine în dietă poate ajuta, conform specialiștilor. Bogate în antioxidanți, care le conferă culoarea purpurie sau roșu profund, fructele de pădure protejează celulele de deteriorare, schimbând modul în care neuronii din creier comunică și reducând acumularea de proteine ​​apărute cel mai frecvent în Alzheimer.

Orzul e pe locul cinci. “Ar putea fi ceva mai sexy decât ovăzul? Da, este orzul!”, spun nutriționiștii. Dar orzul, mai mult decât ovazul și alte cereale integrale, scade nivelul de colesterol LDL „rău” și crește HDL „bun”. Ca și în cazul altor boabe, orzul are vitamine esențiale (cum ar fi niacina și alte vitamine B) și minerale (mangan și seleniu), care altfel nu sunt atât de abundente în fructe. Și dacă ai suficient de mult orz, poți prepara ceva bere sau whisky…

Sursa ta importantă

Algele sunt pe locul șase. Aproape toate tipurile sunt comestibile. Algele de mare sunt încărcate cu vitamine și minerale. Odată uscate se , se va păstra și luni întregi. Algele de mare sunt o parte importantă a dietei asiatice, iar majoritatea caselor japoneze au la dispoziție patru sau cinci feluri. Și, pe locul șapte, peștele! Dacă ai somon la dipoziție, atunci ai cu adevărat noroc. Somonul este bogat în acizi grași omega-3, ceea ce este bun pentru inima ta. Orice pește este totuși o sursă bună de grăsimi și proteine ​​sănătoase. Dacă ai decis să mănânci cu adevărat sănătos, atunci peștele va fi sursa ta importantă de vitamina B12! 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

06:23

Tribunalul Iaşi, prin lichidatorul judiciar desemnat în dosarul nr. 4664/99/2016 (333/2016), în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2014, privind procedurile de prevenire a insolvenţei şi de insolvenţă, precum şi a Codului de procedură civilă, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare a bunurilor imobile şi mobile din patrimoniul debitoarei S.C. „Est – Rom” S.A., cu sediul în sat Valea Lupului, comuna Valea Lupului, judeţul Iaşi, după cum urmează: Nr. crt. Denumire activ, Adresa Componenţa/ suprafaţa construită, Valoare - lei - 1. Clădiri şi teren - Sat Valea Lupului, comuna Valea Lupului, judeţul Iaşi C4 – Hală producţie şi reparaţii P+1 – 682 m.p.; - C3 – Magazie – 86 m.p.; - C5 – Magazie (şopron) – 35 m.p.; - C6 – Magazie (şopron) – 178 m.p.; - C7 – Magazie (şopron) – 18 m.p.; - C8 – Magazie (şopron) – 20 m.p.; - C9 – Magazie (şopron) – 9 m.p.; - C10 – Magazie (şopron) – 16 m.p.; - C11 – Magazie (vestiar) – 39 m.p.; - C12 – Magazie (vestiar) – 49 m.p.; - C13 – Hală producţie şi magazii – 231 m.p.; - Teren – 6.310 m.p. 307.296,00 24.696,90 609,30 296,10 314,10 348,30 156,60 278,10 12.809,70 16.093,80 119.435,40 1.648.800,00 2. Bunuri mobile Sat Valea Lupului, comuna Valea Lupului, judeţul Iaşi Mijloace fixe şi obiecte de inventar (mijloace de transport, echipamente tehnologice) 530.768,40 Total * * 2.661.902,70. Preţul de pornire al licitaţiei pentru bunul scos la vânzare este cel de mai sus, iar vânzarea se va face conform regulamentelor de vânzare şi hotărârea Adunării creditorilor din data de 16.07.2021. Vânzarea prin licitaţie publică va avea loc la data de 09.08.2021, ora 1000 şi se vor organiza 18 şedinţe la un interval de 7 zile, respectiv până la data de 06.12.2021, la sediul lichidatorului judiciar. Până la data şi ora licitaţiei, ofertanţii vor depune la sediul lichidatorului judiciar dovada achitării taxei de participare de 10% din preţul de pornire al bunului licitat, a garanţiei de participare la licitaţie de 30% din preţul de pornire al bunului licitat şi a caietului de sarcini, respectiv 2.000 lei pentru bunurile imobile şi 500 lei pentru bunurile mobile, cât şi documentele de înfiinţare şi împuternicirea dată persoanei fizice de către persoana juridică pentru participare la licitaţie, iar pentru persoanele fizice buletinul de identitate. Neplata bunurilor la termenul stabilit prin procesul-verbal de licitaţie, duce la pierderea garanţiei de participare la licitaţie, cât şi a celorlalte sume achitate în contul bunurilor, iar bunurile vor fi scoase din nou la vânzare în contul adjudecatarului. Toţi cei care pretind vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, au obligaţia să anunţe lichidatorul judiciar înainte de data stabilită pentru vânzare. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul lichidatorului judiciar din Huşi, str. 1 Decembrie, nr. 32, localitatea Huşi, judeţul Vaslui sau la telefoanele 0335/566.035 şi 0727/850.575. Lichidator judiciar, Estconsult I.P.U.R.L. Huşi
Știai că și florile au nevoie de îngrășăminte? Iată cum le poți ajuta să fie mai frumoase și sănătoase!
23/07/2021 12:25

Îti plac florile, indiferent dacă sunt plantate in ghiveci sau in grădină? Le admiri zilnic, le ingrijesti atent ori de cate ori ai ocazia si totusi parcă le lipseste ceva? În cazul in care ...

De ce să alegi scaune din catifea pentru living? 5 motive ce te vor determina să le comanzi cât mai repede!
23/07/2021 12:19

Sursa foto: www.hobbymobila.ro Dintre toate camerele unei locuinte, probabil vei fi de acord cu noi că livingul este cel mai greu de amenajat. Trebuie să alegi mobilă si decoratiuni pe placul tău ...

Sorin Onișor, la finalul proiectului „Poveștile #IuliusGardens în imagini”: „Este important ca noi să valorificăm acest simț al frumosului, prin fotografii”
23/07/2021 11:31

 Sorin Onisor, la finalul proiectului „Povestile #IuliusGardens in imagini”: „Este important ca noi să valorificăm acest simt al frumosului, prin fotografii” Cadre cu natura, ins ...

4 pași simpli către silueta mult visată. Cum îți setezi creierul pentru SLĂBIT
22/07/2021 11:30

Cori Grămescu vine cu o serie de sfaturi care te vor ajuta să isi educi creierul in asa fel incat să poti ajunge la silueta mult visată. „Cand incepi un procesul de slăbire, trebuie să te setezi ...

Cum să slăbești câteva kilograme în 3 zile. Dieta de detoxifiere
21/07/2021 14:30

Dacă mă intrebi cum să slăbesti cateva kilograme in 3 zile, personal iti voi răspunde nicicum. Asta deoarece dietele extreme mi se par foarte periculoase. Însă nu vorbim aici despre cum să dai jos ...

Soția lui Benone Sinulescu, mărturii despre starea artistului
12/07/2021 15:35

Elena Sinulescu rupe tăcerea si vorbeste despre starea de sănătate a lui Benone Sinulescu. Cum se simte, de fapt, artistul, dar si cum au apărut in spatiul public informatii false despre situatia prin care ...

Care sunt melodiile preferate ale Prințului Charles
12/07/2021 14:30

Printul Charles a dezvăluit cateva dintre melodiile sale preferate, apartinand unor nume precum Diana Ross, Edith Piaf si Barbra Streisand. El a evidentiat hit-ul grupului The Three Degrees, „Givin &l ...

Irina Loghin nu a mai vorbit cu Benone Sinulescu de doi ani. Mărturisiri despre soția artistului
11/07/2021 13:45

Cantăreata Irina Loghin a vorbit despre Benone Sinulescu, care se află, in prezent, internat la Spitalul Judeţean din Arad. „Aflu cu stupoare. Mai aflăm de la colegi care au tinut legătura cu el ...

Dieta în funcție de vârstă. Cum slăbești rapid la 20, 30, 50 de ani: meniu
06/07/2021 17:03

Dacă vreă să dai cateva kilograme jos, poti opta pentru o dietă care se tine diferit, in functie de varstă. Iată ce trebuie să mănanci. De la 20 la 30 de ani Mic-dejun 1. Cereale cu lapte (40 g c ...

Un semn de carte, vechi de 130 de ani şi desenat de Vincent Van Gogh, a fost găsit într-un volum despre Revoluţia franceză
05/07/2021 09:15

Un semn de carte, desenat de Vincent Van Gogh, a fost descoperit intr-o lucrare despre Revoluţia franceză, oferit compatriotului şi prietenului său, artistul olandez Anthon van Rappard in 1883. Potrivit ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei