Forme de manifestare a anxietăţii

Obiectul anxietăţii este dificil de identificat. Aceasta pot fi provocată de imaginea unui viitor incert, de grija pentru siguranţa şi securitatea personală, de necesitatea de a continua o activitate, în absenţa certitudinilor. Simţim anxietate atunci când avem o emoţie de nesiguranţă, când ne gândim ce ni se poate întâmpla atunci când ne-am confrunta cu o situaţie specifică.
Există două tipuri de anxietate – spontană şi, respectiv, anticipativă. Dacă ne este exagerat de teamă să mergem la doctor sau să socializăm, starea s-ar putea încadra la anxietate situaţională, devenită fobică atunci când în mod constant evităm situaţiile cu potenţial anxiogen. Atunci când ne blocăm gândindu-ne la posibilele consecinţe ale unor situaţii relaţionate cu fobiile noastre, experimentăm anxietate anticipativă. În formele sale mai uşoare, aceasta nu se deosebeşte de grija obişnuită. Uneori, însă, anxietatea anticipativă poate fi suficient de intensă, astfel încât se transformă într-o veritabilă panică anticipativă. Anxietatea spontană poate apărea din senin, creşte repede în intensitate şi apoi cedează treptat, pe parcursul unei ore sau chiar mai lent. Anxietatea anticipativă se intensifică gradat, ca răspuns la faptul că ne gândim la o situaţie ameninţătoare, având o durată mai mare de manifestare.
Efectele anxietăţii sunt resimţite nivel fiziologic, fiind vizibile şi în plan comportamental. La nivel fiziologic, anxietatea poate provoca un ritm cardiac accelerat, tensiune musculară, greaţă, senzaţie de uscăciune a gurii sau transpiraţie. În plan comportamental, ne poate paraliza capacitatea de a acţiona, de a ne exprima sau de a ne confrunta cu anumite situaţii cotidiene.
Psihoterapeut Cătălina Ioana DASCĂLU

Anxietatea nu este o emoţie pe care ar trebui să o eliminăm complet din viaţa noastră din teama că ar putea indica o problemă iminentă de sănătate mintală. Înainte de a vorbi despre anxietate ca problemă mentală, este indicat să facem diferenţierea între anxietatea normală şi anxietatea patologică, apelând la ajutorul unui specialist