Lucruri pe care nu ar pune gura nutritionistii

foto:pixabay.com

 Sunt multi false friends in meniurile care se vand drept “sanatoase”. Sunt multe limente care la prima vedere par bune dar ajung sa iti afecteze silueta si organismul. Iata cateva lucruri pe care nu ar pune gura nutritionistii.

 Cap de lista stau prajiturile cu orez. Au fost marketate cu brio drept cele mai bune alimente pentru dieta in anii ’80-’90 dar nu va lasati pacaliti! Au un index glicemic de 91, ceea ce inseamna ca iti ridica nivelul zaharului din sange pana la cer. Cu siguranta nu te vor ajuta sa slabesti si nici nu iti vor aduce beneficii pentru sanatate.

Un alt lucru pe care nu ar pune gura nutritionistii este carnea de rechin. In pofida faptului ca rechinul are o carne bogata in omega 3, carnea lui nu e recomandata intr-un meniu regulat. Asta pentru ca, in afara de acizi grasi omega 3, carnea rechinului mai contine si o cantitate destul de importanta de mercur. Am gasit informatia pe CNN. E recomandat sa eviti sa mananci rechin si sa te limitezi la mai putin fiorosul somon. 

Daca ar fi sa elimini un singur lucru din meniul tau zilnic, noi iti recomandam sa optezi pentru bauturile indulcite artificial. Caloriile goale pe care le contin iti tapeteaza talia cu un brau pufos de care nu mai scapi cu una cu doua.

Mai mult, iti scad nivelul de colesterol bun si il cresc pe cel al trigliceridelor – asta inseamna ca odata cu sucul baut iti creste si riscul de a suferi un atac de cord. Mai bine bei niste ceai sau, de ce nu, apa. Ca tot am scris azi despre hidratare. dietetik.ro