cook-366875_960_720

Dimensiune font:

Nutriţia echilibrată îţi ţine părul pe cap

| 25-08-2019 09:41

 foto: pixabay.com

Dacă ai probleme cu căderea părului, nu te grăbi să dai vina pe stres sau să-şi consulţi febril arborele genealogic pentru a descoperi cazuri genetice de alopecie. Întâi de toate, examinează-ţi dieta şi verifică dacă ai parte de toţi nutrienţii de care are nevoie organismul tău. Poate că nu ştiai asta, dar o nutriţie deficitară accelerează ritmul normal de cădere a părului şi afectează foliculii capilari, încetinind creşterea noilor fire de păr.

Acelaşi efect îl au şi dietele pe bandă rulantă, chiar dacă mănănci doar alimente aparent sănătoase. Prin urmare, fă o trecere în revistă a alimentelor bogate în vitamine şi proteine şi asigură-te că ele se află pe lista ta de cumpărături. Iar dacă eşti mofturos(-oasă) la mâncare, apelează la un supliment multivitaminic.

Nutrienţi esenţiali

vvtamina A
Vitamina A joacă un rol important în creşterea părului şi în sănătatea tuturor celulelor din organism, inclusiv a scalpului. Deficienţa de vitamina A poate duce la căderea părului şi la apariţia mătreţii. Pentru un păr frumos şi puternic, alege să consumi multe fructe roşii, portocalii şi galbene, dar şi legume verzi, lapte, ouă, ficat şi ulei de peşte.

VitamineleB6, B12 şi acidul folic
Complexul de vitamine B este esenţial în producerea de globule roşii, care transportă oxigenul din plămâni către toate ţesuturile organismului. Carenţa de vitamina B duce în timp la deteriorarea părului şi la micşorarea ritmului de creştere, deoarece scalpul nu mai pirmeşte suficient oxigen. Cele mai bune surse de vitamina B sunt carnea de pui, peştele, ficatul, rinichii, soia, avocado, sfecla, broccoli, verdeţurile, sucul de portocale, ouălele, laptele şi germenii de grâu.

Vitamina C
Vitamina C susţine producţia de colagen, important în regenerarea tisulară. Un aport scăzut de vitamina C poate cauza ruperea şi despicarea firelor de păr. Această vitamină se asimilează foarte bine din citrice, pepeni, fructe de pădure, roşii, ardei, legume verzi şi cartofi.

Proteine
Fiecare celulă din organism, inclusiv cele capilare, are nevoie de proteine pentru a funcţiona. O alimentaţie săracă în proteine îngreunează procesul de creştere a părului, provocând pierderea lui pe termen lung. Pentru a te asigura că beneficiezi de suficiente proteine, nu renunţa la carne, peşte, ouă, lactate şi soia. 
tarabaverde.ro

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA

ANUNT LICITAȚIE ÎNCHIRIERE PRIMĂRIA MUNICIPIULUI ONEȘTI reorganizează licitație publică deschisă cu oferta în plic închis. 1) Informații privind locatorul: MUNICIPIUL ONEȘTI, reprezentat legal prin PRIMAR –Ing. Nicole Gnatiuc, cu sediul în B-dul Oituz, nr. 17, municipiul Onești, județul Bacău, Cod poștal 601032, Telefon: 0234/324.243, Fax: 0234/313.911, e-Mail: primarie@onesti.ro, www.onesti.ro având cont de virament nr. RO29TREZ06221A300530XXXX, deschis la Trezoreria Onești; 2) Informații privind obiectul închirierii: Informații privind obiectul închirierii conform HCL nr. 200/14.11.2019, anexa nr. 1: Nr. Crt.; Adresă amplasament; Suprafaţă mp; Preţ lei/mp/lună; Durata; Destinaţia. 1. B-dul Oituz nr. 12, 4,00 mp, 10,00 lei, 10, Amplasare totem; 2. Calea Bacăului (parte dreaptă a DN Oneşti -Bacău), 4,90 mp, 2,50 lei, 10, Amplasare panou publicitar; 3. Calea Bacăului (partea stângă a DN Oneşti -Bacău), 4,90 mp, 2,50 lei, 10, Amplasare panou publicitar; 3) Informații suplimentare si Documentația de atribuire pot fi obținute: -în format tipărit la Serviciul Patrimoniu și Pază din cadrul Primăriei Municipiului Onești, etaj VII, cam. 703, în urma achitării contravalorii de 20 lei/exemplar (în numerar la casierie sau în contul RO33TREZ0612118025XXXXX –CUI 4353250 beneficiar Municipiul Oneşti) -data limită pentru solicitarea clarificărilor: 17.02.2020, ora 16.00; 4) Informații privind ofertele: -Data limită de depunere a ofertelor: 25 februarie 2020, ora 12.00. -Ofertele se vor depune într-un număr de 1 (unu) exemplare la adresa: B-dul Oituz nr.17, municipiul Onești, județul Bacău, Cod poștal 601032; -Data licitaţiei: 26 februarie 2020, ora 12.00; 5) Locul desfăşurării şedinţei de licitaţie: la parterul Primăriei Municipiului Oneşti, la sala mică de şedinţe; 6) Denumirea, adresa, numărul de telefon, telefax și/sau adresa de e-mail a instanței competente în soluționarea litigiilor apărute și termenele pentru sesizarea instanței: Tribunalul Bacău; Adresa: Bacău, Str. Ştefan cel Mare nr. 4 cod 600356, tel: 0234514419, fax 023452521; email: tr-bacau-reg2@just.ro; 7) Data transmiterii anunţului de licitaţie către instituţiile abilitate, în vederea publicării: 04.02.2020..
S.C. Remat S.A., cu sediul în mun. Iaşi, str. Aurel Vlaicu, nr. 88, jud. Iaşi, O.R.C. J22/286/1991, C.U.I. RO1977144, prin lichidator judiciar Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L., potrivit Hotărârii nr. 1230/12.07.2016, pronunţată de Tribunalul Iaşi, Secția a II-a Civilă-Faliment, în dosarul nr. 9134/99/2014, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare, în data de 14.02.2020, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, nr. 82, a următoarelor active: Nr. activ Descrierea comercială a activelor - Valoare de evaluare (lei, fără T.V.A.) - Valoare de pornire (lei, fără T.V.A.). Activ 7 Teren intravilan construit în mun. Dej, str. Bistriţei, nr. 44, pe sensul către Cuzdrioara, jud. Cluj (zona industrială, la ieşire spre Bistriţa Năsăud, înainte de S.C. Someşul S.A.), St teren-7.149 m.p., curţi-construcţii, St construită-1.659,16 m.p., regim de înălţime: P+1parţial, împrejmuit, betonat (100%), învecinat cu S.C. Somtrans S.A., S.C. Samus Mex S.A., S.C. Com-Beton S.A., deschidere la stradă aprox. 53 m.l.; Identif. imobil: nr. cds. 837/2/1 în C.F. nr. 18837/N a localităţii Dej (nr. cds. nou 53437 al C.F. 53437/mun. Dej); - 2.732.400,00 lei; - 683.100,00 lei. Activ 16 PROPRIETATE IMOBILIARĂ, compusă din teren în suprafață totală de 3.914 m.p. și construcții în suprafață totală de 1.117 m.p., situată în oraş Mărăşeşti, str. Doinei, nr. 2, jud. Vrancea, la 6km de nodul rutier Tișița. Este alcătuită din: - Imobil situat în oraşul Mărăşeşti, str. Doinei, nr. 2, T25, P1735, jud. Vrancea, Imobilul a fost dobândit prin Contractul de vânzare-cumpărare autentificat sub nr. 1111/22.03.2001 de B.N.P. Tanase Rodica. - Împrejmuire depozit Mărăşeşti (degradat, nr. inv. 2088), platformă betonată 1.040 m.p. (degradat, nr. inv. 2092); Proprietatea are deschidere frontală la str. Doinei și este pretabilă pentru activități industriale având în vedere și caracterul zonei în care este amplasat imobilul. - 437.600,00 lei; - 80.000,00 lei. Activ 46 Construcție metalică demontată în mun. Iași, Șos. Iași – Tomești, nr. 6, jud. Iași. - 46.000,00 lei; - 7.000,00 lei. Persoanele care pretind vreun drept asupra bunurilor ce urmează a fi scoase la vânzare au obligaţia, sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 13.02.2020, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, jud. Iaşi. Bunurile se vând libere de sarcini. Componenţa şi descrierea activelor scoase la vânzare, precum şi condiţiile de participare (inclusiv condiţia prezentării dovezii de depunere a garanţiei de participare în valoare de 10% din valoarea de pornire a licitaţiei), sunt cuprinse în caietele de sarcini, care se pot procura de la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iaşi, în fiecare zi de luni până vineri, orele 09.00 – 16.00, până pe data de 13.02.2020, ora 13.00, în baza unei cereri prealabile (24 de ore). Relaţii suplimentare se pot obţine la e-mail vanzari@insolventa.ro, fax: 0232/212231, tel. 0232/243864, 0755132473..
Dieta cu cartofi şi iaurt. Slăbești până la 5 kilograme
20/02/2020 18:03

Dieta cu cartofi si iaurt te-ar putea ajuta să slăbesti pană la 5 kilograme. Iată cum se tine. Ziua 1 Mic dejun: un cartof fiert fără sare şi un pahar de iaurt Pranz: 2 cartofi fierţi, fără sare ş ...

Câinii ar putea ajuta la găsirea unui remediu pentru cancerul cerebral
20/02/2020 15:26

Cainii au fost mereu importanti pentru oameni. Acum, patrupedele ar putea fi vitale in găsirea unui remediu pentru cancerul cerebral. Glioamele difuze sunt o formă comună de cancer la creier. Se dezvoltă ...

Trei trucuri demonstrate pentru un somn odihnitor
20/02/2020 14:40

Iată trei lucruri pe care le poti face inainte de culcare pentru a avea un somn odihnitor. Potrivit Medicinet, aceste trei trucuri garantează un somn de calitate. 1. Stropiti lenjeria si pernele cu apă de ...

Psoriazisul, provocat de dieta occidentală cu grăsimi și zahăr
20/02/2020 14:03

O dietă occidentală bogată in grăsimi si zahăr poate duce la aparitia de boli inflamatorii ale pielii, cum ar fi psoriazisul, arată un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Davis Health din ...

Dietă, vârstă: ce să mănânci ca să-ți menții creierul tânăr
20/02/2020 13:47

Odată cu varsta, dieta ar trebui schimbată, spun cercetătoriii, care au descoperit o legătură intre consumul unor alimente si functia cognitivă la varste mai inaintate. O dietă sănătoasă este esentia ...

Vegetarienii, risc mai mare de accident vascular cerebral
20/02/2020 11:38

Eliminarea produselor din carne din dietă ar putea creste riscul de accident vascular cerebral, spune un nou studiu. Un nou studiu arată că in timp ce vegetarienii au avut un risc cu 22% mai mic de boli d ...

Nu e niciodată prea târziu să te lași: foștii fumători au risc mai mic de cancer pulmonar
20/02/2020 11:10

Celulele de protectie din plămanii fostilor fumători ar putea explica de ce renuntarea la fumat reduce riscul de a dezvolta cancer pulmonar. Oamenii de stiintă de la Wellcome Sanger Institute si UCL au desc ...

Refluxul acid și anxietatea: Ce trebuie știut
19/02/2020 16:00

Refluxul acid si anxietatea pot avea o legătură stransă. Unele cercetări sugerează că anxietatea ar putea agrava simptomele refluxului gastroesofagian. Anxietatea si stresul pot fi, de asemenea, factor ...

Produsele de curățare a gospodăriei, PERICOL. Ce boli riscăm
19/02/2020 15:44

Expunerea timpurie a bebelusilor la produsele de curătare a gospodăriei este asociată cu dezvoltarea astmului si a problemelor respiratorii la varsta de 3 ani, potrivit unor noi cercetări. "Majoritate ...

Dieta irlandeză cu bere, cât este de sănătoasă?
19/02/2020 15:15

Unii oameni ar putea crede că nu este nimic mai bun decat o dietă cu bere. Iată dieta inventată de irlandezi acum 300 de ani. Dieta cu bere a fost creată la Dublin, Irlanda, in 1759. De-a lungul deceniilo ...