Opt impedimente către silueta perfectă
Dimensiune font:
Un regim sănătos şi exerciţiile fizice regulate nu sunt de ajuns pentru a obţine silueta dorită, susţin specialiştii. Editorii de la Daily Mail au alcătuit o listă cu opt factori care ne împiedică să slăbim, chiar şi atunci când credem că respectăm dieta. O primă greşeală porneşte de la crezul că mâncăm sănătos, când în realitate, situaţia stă exact invers. Sucul dietetic şi o groază de batoane de cereale nu se încadrează în ceea ce putem numi alimentaţie sănătoasă. Un al doilea obstacol în calea siluetei de vis este chiar stresul care ne împiedică să ardem calorii, mai mult, favorizează depunerile de grăsime. Şi privarea de somn e pe lista neagră a specialiştilor, căci duce la eliberarea cortizolului, ca şi în cazul situaţiilor stresante, ceea ce favorizează depozitarea grăsimii. Nici gustările numeroase zilnice nu ne ajută să obţinem silueta dorită, în această categorie pot fi încadrate momentele când ne uităm la televizor sau când gătim. Prin urmare, specialiştii recomandă trei mese regulate pe zi şi doar două gustări. Alimentele care generează plăcere sunt, de asemenea, de evitat, mai ales dacă sunt consumate în cantităţi exagerate. Nici înfometarea nu e o soluţie, pentru că diminuarea continuă a aportului caloric va determina metabolismul să lupte împotriva pierderii în greutate. În loc de un deficit caloric, specialiştii recomandă următoarea schemă: o zi cu un aport caloric normal, urmând ca a doua zi să fie unul mai scăzut. Şi exerciţiile fizice duse la extrem vor împiedica pierderea în greutate, vor deveni stresante ceea ce va duce la eliberarea cortizolului. De asemenea, atunci când ajungi la o greutate aproape de cea dorită, e posibil ca organismul să nu ne permită să mai scăpăm şi de kilogramul care ne desparte de silueta ideală.
Puncte preluare anunturi "Evenimentul Regional al Moldovei" in Iasi
<
Adauga comentariul tau