Pictura mentala

 

 

Nu degeaba se spune ca o imagine face cat mai multe cuvinte. Imaginea potrivita vorbeste de la sine. De aceea este important, pentru a-ti alimenta motivatia si pentru a-ti atinge idealurile, sa vezi cu ochii mintii ceea ce iti doresti.

In ceea ce priveste motivatia, puterea vizualizarii ca tehnica pentru succes are explicatie in faptul ca inconstientul se exprima cu ajutorul imaginilor si simbolurilor, in timp ce cuvintele sunt constructii constiente, de la polul opus al ratiunii. De aceea, imaginile pot purta o incarcatura afectiva mult mai puternica decat cea a conceptelor abstracte exprimate prin vorbe. Cu cat creste incarcatura afectiva, cu atat iti alimentezi mai consistent motivatia.

Ca sa iti atingi obiectivele, nu este de ajuns sa le constientizezi la modul general, ci sa iti faci o imagine despre succes ca si cum ar fi deja in fata ta. O imagine cat mai clara si detaliata a ceea ce vrei te ajuta sa iti atingi obiectivele cu mai multa eficienta decat cuvintele.

Eficienta vizualizarii a fost intuita cu mult timp in urma, dovada fiind aplicarea ei in antrenamentul atletilor. Acest procedeu consta in a te vizualiza mental cum actionezi pentru a castiga, micsorand semnificativ distanta pana la victoria din realitate.

Cercetarile au dovedit mai tarziu ca – pe masura ce mintea reuseste sa construiasca imaginea loviturii perfecte sau a pozitiei castigatoare sau a orice altceva necesar atingerii obiectivului – corpul invata cum sa aplice viziunea in realitate. Experimentele ulterioare au intarit aceste constatari, aratand ca performantele se imbunatatatesc pe masura ce este exersata gandirea bazata pe imagini pozitive.

Asadar, cum arata succesul tau? Poti fi tu, intr-o rochie noua, cu un zambet cuceritor, mergand vesela prin multime, precum regina lumii sau poate fi fata fericita a celui drag dupa ce i-ai dat vestea ca veti avea un copil: succesul are imaginea pe care i-o dai. Asa cum fiecare dintre noi este o combinatie unica de trasaturi, visuri si dorinte, la fel este pictat si tabloul idealului pe care il urmarim.

Unora le este firesc sa isi puna dorintele in imagini, sa se imagineze in posturi de succes si sa exerseze pozitivismul. Pentru cei care intra mai greu in “modulul de vizualizare”, exercitiile mentale pot fi inlocuite de imagini propriu-zise. O ancora pentru vizualizare este sa te inconjori cu motivatori vizuali – desene sau fotografii semnificative. Ideala este insa combinatia de imagini mentale cu imaginile pe suport concret.

Pentru acest demers, poti incepe chiar acum:

Imagineaza-ti cum s-ar schimba viata ta daca ti-ai atinge obiectivul propus? Cum te vezi in noua postura? Incearca o descriere detaliata a cum arati, cum te simti, cum te comporti. Daca poti, noteaza pe o hartie cat mai multe amanunte sau inregistreaza-te.

Dupa ce ai epuizat raspunsurile, cauta bine printre imaginile din mintea ta si vezi care are cea mai mare importanta pentru tine. Aceea care iti declanseaza un raspuns emotional puternic are cele mai mare sanse sa se coreleze cu obiectivele propuse.

Pastreaza bine acea imagine si incearca sa o gasesti si in realitatea exterioara, in orice forma consideri ca ar fi potrivita, fie ca o desenezi chiar tu, o decupezi dintr-o revista sau dintr-o fotografie.

Mai trebuie doar sa o afisezi undeva la vedere, ca sa iti atraga frecvent atentia: pe noptiera, pe oglinda de la baie sau pe frigider, nu conteaza decat sa o asezi undeva unde iti aduce mai bine aminte de obiectivele tale.

O modalitate simpla, dar eficienta, pentru a vizualiza zilnic lucrurile dorite este sa faci un colaj cu imagini si simboluri a ceea ce iti doresti. Astfel, poti avea oricand in fata ochilor imagini puternice, care se fixeaza in inconstient si te ajuta sa grabesti implinirea lor.

Nu te gandi ca este prea infantil – copiii au o latura imaginativa fireasca, dar care se deterioreaza in timp: ar fi bine sa recuperezi o parte din ea. Asa ca, fa-ti putin timp pentru a-ti compune o colectie de imagini frumoase si motivante, care sa capteze ceva din natura magica a reveriilor copilaresti.

Inconjurandu-te cu imaginile propriu-zise, iti ajuti mintea sa stocheze aceste reprezentari ca si cum ar fi deja parte din memoria ta, niste pseudo-amintiri pe cale sa aiba loc. Mintea functioneaza ca si cum lucrurile respective deja au avut loc, pentru ca au fost construite prima oara in cadrul realitatii interioare, datorita vizualizarii.

Astfel se intareste increderea ca poti realiza dorintele respective. Ia pensula potrivita si incepe sa-ti pictezi propriul viitor.

 

 

 

http://www.mayra.ro