dieta

Dimensiune font:

Pierdere în greutate: de ce nu slăbiți, deși respectați regulile

| 17-02-2020 20:53

Prea multe mese mici, gustări emoționale sau chiar prea mult somn sunt doar câteva dintre motivele din cauza cărora nu slăbiți.

Greutate, slăbit. Prea mult somn, prea mult alcool, dar și prea multă apă nu sunt o soluție când vreți să slăbiți. Specialiștii de la medicinenet vă explică motivele pentru care nu pierdeți în greutate, deși respectați anumite reguli:

1. Prea mult sau prea puțin somn - zeci de studii de cercetare au găsit o legătură între obezitate și somn, însă nu se știe dacă a fi supraponderal împiedică obținerea unui somn suficient. Alte studii, la care au participat adulți supraponderali, zic altceva: confirmă asocierea dintre creșterea în greutate și obținerea a mai mult de nouă ore sau mai puțin de cinci ore de somn.

2. Vă bazați pe prea multă apă - să beți mai multă apă decât aveți nevoie pentru a lupta împotriva setei este adesea apreciat ca un truc miraculos de pierdere în greutate. Cu toate acestea, există puține dovezi științifice că acest lucru funcționează. Se dovedește că apa potabilă arde doar un număr mic de calorii. S-a mai observat că oamenii mănâncă uneori când, de fapt, le e sete.

3. Prea multe mese mici - ideea că mai multe mese mici pe parcursul zilei vă păstrează senzația de plin fără calorii în plus nu e o idee bună și nici nu există nicio dovadă științifică care să susțină asta. Cel mai important este să mâncați o dietă echilibrată, cu un număr adecvat de calorii.

4. Vă bazați pe mesele de restaurant - chiar și mâncărurile anunțate drept „ușoare” pot avea mai multe calorii decât ați crede. Multe restaurante, în special unitățile mai mici, nu enumeră informațiile lor nutritive, astfel încât să puteți vedea ce mâncați de fapt.

5. Statul jos mai toată ziua - în mașină, la birou unde lucrați, acasă pe canapea uitându-vă la televizor. Studiile au arătat că persoanele care petrec mai mult timp stând tind să cântărească mai mult.

6. Prea mult alcool - cineva care bea două băuturi de vodcă pe zi adaugă aproximativ 1.400 de calorii la dieta lor în fiecare săptămână - asta valorează cea mai mare parte a unei calorii pe zi! Iar vinul și berea adaugă și mai mult.

7. Luați gustări când sunteți stresați - când sunteți stresat, alimentația poate deveni o încercare de a umple un gol emoțional. Asta înseamnă că micile gustări devin kilograme în plus.

8. Nu vă planificați mesele - când familia și locul de muncă vă ocupă tot timpul, consumul de prea multe alimentelor bogate în calorii devine obișnuință. Mâncarea rapidă tinde să fie săracă în fibre, iar fibra este elementul nutritiv cheie care vă menține mai mult timp, ceea ce înseamnă că veți dori să adăugați un hamburger suplimentar sau un sifon la această comandă doar pentru a vă simți mulțumiți. Soluția: să planificați în avans.

9. Probleme cu tiroida - uneori, creșterea în greutate este legată de o problemă de sănătate cunoscută sub numele de hipotiroidism. Hipotiroidismul apare când glanda tiroidă produce prea puțin hormon tiroidian și e mai frecvent la femei. Simptomele hipotiroidismului pot fi subtile și pot include o frecvență cardiacă lentă, un păr subțire, o față pufoasă, o voce răgușită, epuizare, depresie, dureri musculare. Vestea bună pentru cei care suferă de această afecțiune este că e tratabilă cu medicamente.

10. Medicamentele pe bază de rețetă pot provoca creștere în greutate - uneori medicamentele pe bază de rețetă interferează cu unele aspecte ale sănătății voastre. Steroizii pot sta în calea pierderii în greutate, deoarece vă împiedică metabolismul și vă pot face să vă simțiți înfometat. Antihistaminicele sunt un alt ”vinovat”.

12. Mâncați în fața televizorului - studiile arată că, de obicei, alimentația distrasă înseamnă mai multă mâncare și kilograme în plus. Când sunteți distras, aveți tendința să uitați ce ați mâncat și cât ați mâncat. Durează aproximativ 20 de minute ca stomacul să-i spună creierului că e plin, așa că încetinirea și savurarea alimentelor vă ajută să rămâneți mulțumit cu mai puțin. Încercați să mâncați fără ca atenția să vă fie distrasă. Un alt truc este să mâncați cu mâna mai puțin dominantă, care vă obligă să fiți mai atent.

 

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua
ULTIMA ORA

ANUNT LICITAȚIE ÎNCHIRIERE PRIMĂRIA MUNICIPIULUI ONEȘTI reorganizează licitație publică deschisă cu oferta în plic închis. 1) Informații privind locatorul: MUNICIPIUL ONEȘTI, reprezentat legal prin PRIMAR –Ing. Nicole Gnatiuc, cu sediul în B-dul Oituz, nr. 17, municipiul Onești, județul Bacău, Cod poștal 601032, Telefon: 0234/324.243, Fax: 0234/313.911, e-Mail: primarie@onesti.ro, www.onesti.ro având cont de virament nr. RO29TREZ06221A300530XXXX, deschis la Trezoreria Onești; 2) Informații privind obiectul închirierii: Informații privind obiectul închirierii conform HCL nr. 200/14.11.2019, anexa nr. 1: Nr. Crt.; Adresă amplasament; Suprafaţă mp; Preţ lei/mp/lună; Durata; Destinaţia. 1. B-dul Oituz nr. 12, 4,00 mp, 10,00 lei, 10, Amplasare totem; 2. Calea Bacăului (parte dreaptă a DN Oneşti -Bacău), 4,90 mp, 2,50 lei, 10, Amplasare panou publicitar; 3. Calea Bacăului (partea stângă a DN Oneşti -Bacău), 4,90 mp, 2,50 lei, 10, Amplasare panou publicitar; 3) Informații suplimentare si Documentația de atribuire pot fi obținute: -în format tipărit la Serviciul Patrimoniu și Pază din cadrul Primăriei Municipiului Onești, etaj VII, cam. 703, în urma achitării contravalorii de 20 lei/exemplar (în numerar la casierie sau în contul RO33TREZ0612118025XXXXX –CUI 4353250 beneficiar Municipiul Oneşti) -data limită pentru solicitarea clarificărilor: 17.02.2020, ora 16.00; 4) Informații privind ofertele: -Data limită de depunere a ofertelor: 25 februarie 2020, ora 12.00. -Ofertele se vor depune într-un număr de 1 (unu) exemplare la adresa: B-dul Oituz nr.17, municipiul Onești, județul Bacău, Cod poștal 601032; -Data licitaţiei: 26 februarie 2020, ora 12.00; 5) Locul desfăşurării şedinţei de licitaţie: la parterul Primăriei Municipiului Oneşti, la sala mică de şedinţe; 6) Denumirea, adresa, numărul de telefon, telefax și/sau adresa de e-mail a instanței competente în soluționarea litigiilor apărute și termenele pentru sesizarea instanței: Tribunalul Bacău; Adresa: Bacău, Str. Ştefan cel Mare nr. 4 cod 600356, tel: 0234514419, fax 023452521; email: tr-bacau-reg2@just.ro; 7) Data transmiterii anunţului de licitaţie către instituţiile abilitate, în vederea publicării: 04.02.2020..
S.C. Remat S.A., cu sediul în mun. Iaşi, str. Aurel Vlaicu, nr. 88, jud. Iaşi, O.R.C. J22/286/1991, C.U.I. RO1977144, prin lichidator judiciar Management Reorganizare Lichidare Iaşi S.P.R.L., potrivit Hotărârii nr. 1230/12.07.2016, pronunţată de Tribunalul Iaşi, Secția a II-a Civilă-Faliment, în dosarul nr. 9134/99/2014, anunţă scoaterea la vânzare prin licitaţie publică cu strigare, în data de 14.02.2020, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, nr. 82, a următoarelor active: Nr. activ Descrierea comercială a activelor - Valoare de evaluare (lei, fără T.V.A.) - Valoare de pornire (lei, fără T.V.A.). Activ 7 Teren intravilan construit în mun. Dej, str. Bistriţei, nr. 44, pe sensul către Cuzdrioara, jud. Cluj (zona industrială, la ieşire spre Bistriţa Năsăud, înainte de S.C. Someşul S.A.), St teren-7.149 m.p., curţi-construcţii, St construită-1.659,16 m.p., regim de înălţime: P+1parţial, împrejmuit, betonat (100%), învecinat cu S.C. Somtrans S.A., S.C. Samus Mex S.A., S.C. Com-Beton S.A., deschidere la stradă aprox. 53 m.l.; Identif. imobil: nr. cds. 837/2/1 în C.F. nr. 18837/N a localităţii Dej (nr. cds. nou 53437 al C.F. 53437/mun. Dej); - 2.732.400,00 lei; - 683.100,00 lei. Activ 16 PROPRIETATE IMOBILIARĂ, compusă din teren în suprafață totală de 3.914 m.p. și construcții în suprafață totală de 1.117 m.p., situată în oraş Mărăşeşti, str. Doinei, nr. 2, jud. Vrancea, la 6km de nodul rutier Tișița. Este alcătuită din: - Imobil situat în oraşul Mărăşeşti, str. Doinei, nr. 2, T25, P1735, jud. Vrancea, Imobilul a fost dobândit prin Contractul de vânzare-cumpărare autentificat sub nr. 1111/22.03.2001 de B.N.P. Tanase Rodica. - Împrejmuire depozit Mărăşeşti (degradat, nr. inv. 2088), platformă betonată 1.040 m.p. (degradat, nr. inv. 2092); Proprietatea are deschidere frontală la str. Doinei și este pretabilă pentru activități industriale având în vedere și caracterul zonei în care este amplasat imobilul. - 437.600,00 lei; - 80.000,00 lei. Activ 46 Construcție metalică demontată în mun. Iași, Șos. Iași – Tomești, nr. 6, jud. Iași. - 46.000,00 lei; - 7.000,00 lei. Persoanele care pretind vreun drept asupra bunurilor ce urmează a fi scoase la vânzare au obligaţia, sub sancţiunea decăderii, să facă dovada acestui fapt până la data de 13.02.2020, ora 13.00, la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, jud. Iaşi. Bunurile se vând libere de sarcini. Componenţa şi descrierea activelor scoase la vânzare, precum şi condiţiile de participare (inclusiv condiţia prezentării dovezii de depunere a garanţiei de participare în valoare de 10% din valoarea de pornire a licitaţiei), sunt cuprinse în caietele de sarcini, care se pot procura de la sediul lichidatorului judiciar din mun. Iaşi, Aleea Nicolina, nr. 82, jud. Iaşi, în fiecare zi de luni până vineri, orele 09.00 – 16.00, până pe data de 13.02.2020, ora 13.00, în baza unei cereri prealabile (24 de ore). Relaţii suplimentare se pot obţine la e-mail vanzari@insolventa.ro, fax: 0232/212231, tel. 0232/243864, 0755132473..
Subscrisul Cabinet Individual de Insolvenţă Opriş Irina, în calitate de lichidator judiciar al debitorului S.C. SALIX FARM IMPEX S.R.L, conform Încheiere nr. 137 din data de 16.10.2018, emisă de Secţia a II a Civilă a Tribunalului Iaşi-Faliment, anunţă, scoaterea la vânzare, prin licitaţie publică cu strigare, în data de 09.03.2020, orele 14.00, a imobilului situat în localitatea Popeşti, parter, ap.1, judeţul Iaşi, la 9.037,50 euro fără TVA, reprezentand 75% din valoarea de piaţă stabilită prin Raportul de evaluare. Licitaţia se va desfăşura la sediul lichidatorului judiciar din Iaşi, str. Pictor Octav Băncilă, nr.1, jud. Iaşi în conformitate cu regulamentul de vânzare, ce va fi afişat la loc vizibil, cu cel puţin 5 zile înaintea ţinerii şedinţei de licitaţie. Preţul de la care începe licitaţia este echivalentul în Ron la cursul BNR din ziua licitaţiei a 75% din valoarea stabilită prin Raportul de evaluare a imobilului, la care se adaugă TVA. În cazul în care la licitaţia din data de 09.03.2020 nu se va reuşi valorificarea imobilului, se vor organiza noi licitaţii, în aceleaşi condiţii, pe 16.03.2020, respectiv 23.03.2020 orele 14,00. Toţi cei care posedă un drept real asupra imobilului scos la vânzare au obligaţia, sub sancţiunea decăderii, de a face lichitatorului dovada acestuia, până în preziua licitaţiei. Imobilul se va vinde liber de orice sarcini conform art. 91 alin. 1 din Legea 85/2014. Poate participa la licitatie orice persoană fizică sau juridică care depune cu cel puţin o zi înaintea ţinerii şedinţei de licitaţie, până la ora 12.00, la sediul lichidatorului documentele prevăzute în caietul de sarcini, care se poate procura de la sediul lichidatorului judiciar, în fiecare zi de luni până vineri, între orele 08.00-16.00. Garanţiei de participare este în procent de 20% din preţul de pornire la licitaţiei. Informaţii suplimentare se pot obţine la telefon 0751103771.
Tribunalul Iaşi, prin lichidatorul judiciar desemnat în dosarul nr. 4383/99/2017 (210/2017), în conformitate cu prevederile Legii nr. 85/2014, privind procedurile de prevenire a insolvenței și de insolvență, precum și a Codului de procedură civilă, anunță scoaterea la vânzare prin licitație publică cu strigare a bunurilor din patrimoniul debitoarei S.C. „Ago – Parus” S.R.L. Iaşi, cu sediul în municipiul Iaşi, str. Sf. Lazăr nr. 4, bl. Peneş Curcanu, tronson 5, biroul 9, în NH Bussiness Company, la sediul Cabinetului de Avocat Daniela Arhire, etj. 1, județul Iași, după cum urmează: Nr. crt. - DENUMIRE ACTIV – Componenţa – Valoare -lei- 1. Bunuri mobile - Aparate de joc electronice slot machine - 22.605,00. Preţul de pornire al licitației pentru bunurile scoase la vânzare este cel de mai sus, iar vânzarea se va face conform regulamentului de vânzare și hotărârea Adunării creditorilor din data de 10.03.2019. Vânzarea prin licitație publică va avea loc la data de 16.04.2020, ora 10.00 și se vor organiza 6 ședinţe la un interval de 7 zile, respectiv la data de 23.04.2020, 30.04.2020, 07.05.2020, 14.05.2020 și 21.05.2020, la sediul lichidatorului judiciar. Până la data și ora licitației, ofertanții vor depune la sediul lichidatorului judiciar dovada achitării taxei de participare de 10% din prețul de pornire al bunului licitat, a garanţiei de participare la licitaţie de 30% din preţul de pornire al bunului licitat și a caietului de sarcini, respectiv 100 lei, cât şi documentele de înfiinţare şi împuternicirea dată persoanei fizice de către persoana juridică pentru participare la licitație, iar pentru persoanele fizice buletinul de identitate. Neplata bunurilor la termenul stabilit prin procesul-verbal de licitație, duce la pierderea garanţiei de participare la licitație, cât și a celorlalte sume achitate în contul bunurilor, iar bunurile vor fi scoase din nou la vânzare în contul adjudecatarului. Toţi cei care pretind vreun drept asupra bunurilor scoase la vânzare, au obligația să anunțe lichidatorul judiciar înainte de data stabilită pentru vânzare. Informaţii suplimentare se pot obţine la sediul lichidatorului judiciar din Huşi, str. 1 Decembrie, nr. 32, localitatea Huşi, judeţul Vaslui sau la telefoanele 0335/566035 şi 0727/850575..
Avantajele unui aer condiționat cu inverter
30/03/2020 14:05

 Tehnologia inverter este cea mai recentă evolutie a aparatelor de aer conditionat. Un inverter este utilizat pentru a regla viteza motorului astfel incat temperatura să fie reglată mai usor, iar aceast ...

Cum faci pâine fără drojdie. Cea mai simplă rețetă pentru acasă
30/03/2020 09:10

Cum faci paine fără drojdie. Cea mai simplă retetă pentru acasă. Zilele acestea, drojdia a inceput să lipsească de pe rafturile magazinelor. Oamenii si-au făcut provizii pentru o posibilă izolare din c ...

Nutriționist, cum îți crești imunitatea și rezistența la boli
30/03/2020 08:51

Medicul nutritionist Mihaela Bilic a spus ce trebuie să mancăm pentru a creste rezistenta la boli. „Wasabi, ghimbir si condimente din belsug pentru cresterea rezistentei la boli. Coronavirus inclus. Da ...

Vânzări-record de arme în SUA
30/03/2020 08:21

Frica faţă de posibilele efecte sociale ale pandemiei de coronavirus au golit magazinele de arme şi muniţii, unde zeci de clienţi au stat la cozi ore bune in oraşe precum Los Angeles. La sfarşitul s ...

MacBook Pro 2020: tot ce se știe despre data lansării, prețuri și alte detalii
27/03/2020 10:14

   Modelele de laptop MacBook Pro sunt unele dintre cele mai asteptate electronice ale anului 2020. Mai ales in situatia in care modelul MacBook Pro de 16 inci (2019) si noul său Keyboard Magic par ...

Nu esti compatibila in pat cu partenerul tau? Iata ce trebuie sa faci
27/03/2020 08:00

Intr-o lume perfecta, barbatul pe care il iubesti este si cel cu care esti perfect compatibila sexual. In pat va sincronizati perfect, chimia dintre voi naste artificii si nici ca puteati avea parte de sex ma ...

Ce spune forma posteriorului despre caracterul unei femei
20/03/2020 09:52

Ce legătură poate fi intre personalitatea unei femei şi posteriorul acesteia, te-ai putea intreba. Ei bine, se pare că aspectul posteriorului poate fi asociat unui anumit stil de viaţă, ceea ce denotă d ...

Un pin din Cehia, desemnat „Copacul anului în Europa”
18/03/2020 15:26

    Competiţia „Copacul anului in Europa” si-a desemnat castigătorul după ce peste 47.000 de oameni si-au exprimat aprecierea fata de un pin de 350 de ani din Cehia, supranumit &bdquo ...

Universal Pictures va lansa filmele pe platforme de streaming
18/03/2020 15:12

    Studioul Universal Pictures, printr-o decizie indrăzneaţă pe care a luat-o pentru a contracara riscurile generate de pandemia de coronavirus asupra industriei filmului, a anunţat că işi va ...

  Filmul musical „Cats”, şase trofee la Zmeura de Aur
17/03/2020 12:58

  Filmul musical „Cats” a dominat ediţia din acest an a premiilor Zmeura de Aur (Razzie Awards), care desemnează cele mai slabe producţii cinematografice ale anului 2019. Filmul a „ca ...