Suplimentele alimentare, un suport esențial pentru sănătate în zilele toride de vară

Vara este anotimpul în care natura ne oferă cele mai multe motive să petrecem timp afară, să ne bucurăm de soare și de activitățile în aer liber. Însă, odată cu bucuriile verii, vin și provocările temperaturilor ridicate, care pot avea un impact semnificativ asupra sănătății și stării noastre de bine. În acest context, suplimentele alimentare devin un aliat de neprețuit, ajutându-ne să ne menținem organismul într-o stare optimă de funcționare.
În timpul verii, corpul nostru pierde o cantitate semnificativă de apă prin transpirație, iar menținerea unui nivel adecvat de hidratare devine esențială. Pe lângă consumul de apă, suplimentele care conțin electroliți, precum magneziu, potasiu și sodiu, joacă un rol vital în menținerea echilibrului hidric al organismului. Electroliții ajută la prevenirea deshidratării, a crampelor musculare și a epuizării termice, oferind corpului capacitatea de a se răcori eficient.
Vitamina D, soarele dintr-o capsulă
Expunerea moderată la soare este principalul mod prin care corpul nostru produce vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor și a sistemului imunitar. Însă, în zilele caniculare, tendința de a evita soarele intens poate duce la un deficit de vitamina D. Suplimentele alimentare cu vitamina D sunt astfel o soluție practică pentru a ne asigura că ne menținem nivelurile optime ale acestei vitamine cruciale, fără a ne expune riscului de arsuri solare sau insolație.
Canicula intensifică formarea radicalilor liberi în organism, care pot deteriora celulele și pot accelera procesul de îmbătrânire. Antioxidanții, precum vitamina C, vitamina E și seleniul, neutralizează acești radicali liberi și protejează celulele de stresul oxidativ. Suplimentele antioxidante devin astfel un scut eficient împotriva efectelor negative ale expunerii prelungite la soare.
Minerale și vitamine, pilonii energiei și ai vitalității
Pe lângă electroliți și antioxidanți, alte vitamine și minerale sunt esențiale pentru a face față stresului fizic și mental din timpul verii. Complexul de vitamine B, de exemplu, joacă un rol crucial în metabolismul energetic și în funcționarea sistemului nervos, ajutând la combaterea oboselii și a epuizării. Fierul este un alt mineral esențial, mai ales pentru cei care suferă de anemie, asigurând o oxigenare optimă a celulelor și contribuind la menținerea nivelului de energie. „Suplimentele alimentare sunt produse care ajută la completarea dietei și oferă nutrienți suplimentari, pe care nu îi obținem în cantități suficiente din alimentația noastră zilnică. Deficiențele de vitamine și minerale pot apărea din diverse motive cum ar fi dietele restrictive, problemele de absorbție sau necesități crescute datorate unor carențe acute. Este nesesar să apelăm la suplimente alimentare pentru a ne asigura tot arsenalul de nutrienți de care corpul nostru are nevoie. Stilul de viață alert, dietele sau lipsa poftei de mâncare pe timpul verii pot duce la pierderi semnificative de nutrienți. În perioadele caniculare, organismul nostru pierde rapid lichide și electroliți esentiali din cauza transpirației excesive. Pentru a ne menține echilibrul hidric și a preveni deshidratarea se recomanda consumarea următoarelor suplimente: sodiu, potasiu, magneziu și calciu. De asemenea, sunt recomandate Vitamina C, Complexul de vitamine B, Vitamina E. Probioticele, de asemenea, sunt foarte utile în perioadele caniculare, pentru menținerea sănătății sistemului digestiv”, a spus ieșeanca Maria Simona Costea, fondatoarea unei companii producătoare de suplimente.
Pe timp de caniculă, suplimentele alimentare devin mai mult decât un simplu adjuvant. Ele reprezintă un sprijin esențial pentru menținerea sănătății și a stării de bine, oferind organismului nutrienții necesari pentru a face față provocărilor climatice. Hidratarea adecvată, protecția antioxidantă, echilibrul electroliților și suportul pentru sistemul imunitar și digestiv sunt toate aspecte fundamentale care pot fi susținute printr-o utilizare judicioasă a suplimentelor alimentare. Maura ANGHEL