Vitamine și suplimente: semne că aveți deficit de vitamina B12

NDAmaGFzaD0xMTQyNTk3NGJmYTE2YjJkMGY2NDVlNTk1YmZjMjZlZA==.thumb

Dimensiune font:

| 25-01-2020 07:48

Deficiența de vitamina B12 se produce atunci când organismul nu are suficient de multă vitamina B12 pentru a produce globule roșii, care transportă oxigenul prin corp. Faptul că nu ai suficient B12 poate duce la o serie de simptome.


Iată care sunt semnele și simptomele deficienței de vitamina B12, dar si posibilele cauze, potrivit Medicine Net.

Amorţeală

Deficitul de B12 poate provoca amorțeală și furnicături.
Lipsa de B12 poate deteriora teaca protectoare care acoperă nervii. Boli precum celiacă, Crohn sau alte boli ale intestinului pot îngreuna absorbția vitaminei din organismul tău.

Extremități reci
Deficitul de B12 înseamnă mai puține globule roșii, astfel încât s-ar putea să simțiți frig.
Fără suficientă B12, s-ar putea să nu aveți suficiente globule roșii sănătoase pentru a muta oxigenul în jurul corpului (anemie). Acest lucru vă poateda senzația de rece, în special în mâini și picioare.

Ceata creierului
Lipsa suficientă de B12 poate duce la confuzie și probleme de memorie.
Lipsa de B12 poate duce la depresie, confuzie, probleme de memorie și demență. De asemenea, vă poate afecta echilibrul. Suplimentele B12 sunt de obicei sigure. Pentru adulți, medicii recomandă 2,4 micrograme pe zi. Dacă iei mai mult decât ceea ce ai nevoie, corpul tău trece restul prin urină. Totuși, dozele mari pot avea unele reacții adverse, cum ar fi amețeli, dureri de cap, anxietate, greață și vărsături.

Slăbiciune
Slăbiciunea, oboseala și ușurința pot însemna că nu aveți suficient B12.
Muschii tai fi lipsiți de forta. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți obosit sau cu capul. Medicul dumneavoastră poate verifica cât de mult B12 aveți.

Limbă netedă
Nivelurile inadecvate de B12 pot duce la o limbă netedă și dureroasă.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să îl numească glossită atrofică. Micile denivelări pe limba ta numite papile încep să se risipească. Asta face să pară și să se simtă un fel de neted și lucios. Infecțiile, medicamentele și alte afecțiuni o pot provoca. Dar, dacă nu ai suficient B12 sau alți nutrienți, limba ta poate fi și dureroasă.

Boala vegetarienilor
Vitamina B12 se găsește exclusiv în produsele de origine animală, astfel încât veganii trebuie să mănânce alimente fortificate.
Deficitul de B12 este rar, deoarece corpul tău poate stoca mai mulți ani de aprovizionare. Dar plantele nu conțin B12. Așadar, veganii și vegetarienii care nu mănâncă niciun produs de origine animală ar trebui să adauge unele alimente procesate, cum ar fi pâinea fortificată, biscuiti și cereale.

Palpitații cardiace
Palpitațiile cardiace sunt un posibil simptom al deficitului de vitamina B12.
Puteți obține mai multe vitamine B12 de la pui, ouă și pește. Dar una dintre cele mai bune surse este, de departe, ficatul de vită.

Motiv al deficienței: vârsta
Oamenii absorb mai puțin B12 pe măsură ce îmbătrânesc.
Pe măsură ce îmbătrânești, este posibil ca organismul tău să nu absoarbă B12 la fel de ușor. Dacă nu îl tratați, nivelurile scăzute de B12 pot duce la anemie, leziuni ale nervilor, starea de spirit deteriorată și alte probleme grave. Așadar, urmăriți orice simptome și faceți un test de sânge dacă medicul vă recomandă acest lucru.

Motiv pentru deficiență: slăbire chirurgicală
Bypass ul gastric poate duce la un nivel scăzut de B12.
Una dintre cele mai frecvente operații de pierdere în greutate este numită „bypass gastric". După operație, alimentele ocolesc părți ale stomacului și intestinului subțire. De obicei, B12 se descompune într-o formă utilizabilă. Este posibil ca medicul să vă monitorizeze nivelul B12 și să vă sugereze suplimente, dacă aveți nevoie de ele.

Afte bucale
Lipsa de B12 poate provoca afecțiuni bucale.
Puteți obține aceste ulcere pe gingie sau limbă. Ele ar putea fi un semn de scădere a B12, anemie sau o altă afecțiune. Plăgile de obicei se limpezează de la sine, dar ajută la evitarea ingredientelor care ar putea fi iritante sau dureroase, cum ar fi oțetul, citricele și condimentele fierbinți precum pulberea de chili. Unele medicamente fără vopsire îți pot calma durerea.

Motiv pentru deficiență: medicamente
Anumite medicamente interferează cu absorbția sau activitatea B12.
Unele medicamente scad nivelul B12 sau îngreunează utilizarea organismului de vitamine pentru organism. Ei includ:

Cloramfenicol (Chloromycetin), un antibiotic utilizat pentru tratarea infecției
Inhibitori ai pompei de protoni precum lansoprazol și omeprazol
Medicamentele cu ulcer peptic precum cimetidina (Tagamet) și ranitidina (Zantac)
Metformin pentru diabet.
Spuneți medicului dumneavoastră și farmacistului despre toate medicamentele și suplimentele pe care le luați.

Probleme digestive
Scăzutul B12 poate duce la probleme digestive.
S-ar putea să vă pierdeți pofta de mâncare, să scădeați prea mult în greutate sau să aveți probleme de constipație. Dacă nivelul B12 este scăzut, medicul îl va injecta adesea într-un mușchi pentru a fi sigur că organismul îl absoarbe. Uneori, doze mari de pastile funcționează la fel de bine. Amintiți-vă însă că simptomele deficienței de B12 pot fi similare cu semnele multor alte boli.

Atenție pentru gravidele vegetariene
B12 este extrem de important pentru mame însărcinate, femeile care alăptează și pentru copiii lor.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentele B12, atât în timpul sarcinii, cât și la alăptare. Bebelușii care nu obțin suficient ar putea avea leziuni grave și permanente ale nervilor sau ale celulelor creierului. Copilul tău ar putea avea nevoie și de suplimente 

Puncte preluare anunturi  "Evenimentul Regional al Moldovei"  in Iasi

<>

Adauga comentariul tau

Nume:

E-mail:

Comentariu:

Security Code
Imagine noua

ULTIMA ORA
BANCUL ZILEI

05:58

COMUNA GROPNITA, JUDET IASI, sat BULBUCANI, tel/ fax 0232.414124, email: primariagropnita@gmail.com organizează licitație (etapa 2) în vederea concesionării spaţiilor din Dispensarul medical, aflate in domeniul public al comunei Gropniţa, judetul Iasi, în vederea amenajării de Cabinete medicale individuale şi Farmacie. Spațiile din Dispensarul Uman sunt identificate astfel: 3. Spaţiul nr. 3 - suprafaţă totală de 37,10 mp, situat la parterul clădirii Dispensarului medical (spaţiu de 16,55 mp-Administraţie+spaţiu de 3,75 mp-Oficiu+spaţiu de 8,80 mp-Hol+spaţiu de 4,20 mp-Depozitare+spaţiu de 3,80 mp-G.S.) 4. Spaţiul nr.4 - suprafaţa totală de 44,97 mp din care: 27,40 mp spaţii cabinete+17,57 mp spaţii comune, situat la etajul clădirii Dispensarului medical (spaţiu de 18,45mp-Camera pentru tratamente+ spaţiu de 8,95 mp-Centru personal); 5. Spaţiul nr. 5- suprafată totală de 32,47 mp din care: 14,90 mp spaţiu cabinet+17,57 spaţii comune ,situat la etajul clădirii Dispensarului medical (spaţiu 12,25 –cabinet stomatologie + 2,65 mp-Sterilizare). Concesionarea se face conform OUG nr. 57/2019 privind Codul Administrativ și Hotărârii Consiliului Local nr. 110 / 18.12.2020. Informații privind documentația de atribuire: se regasesc in caietul de sarcini. Documentația de atribuire se poate ridica de la sediul Primariei comunei Gropnita, Compartimentul achiziții publice. Costul și condițiile de plată pentru obținerea acestui exemplar este de 50 lei, se poate achita in numerar la casieria Primăriei comunei Gropnița. Data-limita pentru solicitarea clarificarilor: 21.03.2021, ora 12:00. Ofertele se depun la sediul Primariei, data-limita de depunere a ofertelor: 26.03.2021, ora 10:00, intr- un exemplar. Data și locul la care se va desfășura ședința publică de deschidere a ofertelor: 26.03.2021, ora 11:00 la sediul Primăriei comunei Gropnița, judetul Iasi. Denumirea, adresa, numărul de telefon și/sau adresa de e-mail ale instanței competente în soluționarea litigiilor apărute și termenele pentru sesizarea instanței: Tribunalul Iasi, strada Elena Doamna, nr. 1A, CP 700398, tel 0232260600, fax 0332435700, email: tr-iasi-reg@just.ro
 Cristalele de staurolit, cunoscut drept Crucea Zânelor, ajută la vindecarea emoțională
06/03/2021 12:34

Staurolitul, cunoscut si sub numele de  „Crucea Zanelor”, a fost considerat din cele mai vechi timpuri un talisman pentru călători (inclusiv de către cruciati). Potrivit legendelor, &bdquo ...

Ghid pentru a alege o plită electrică
05/03/2021 16:55

 Pentru multi, aragazul este inima bucătăriei. O plită electrică incorporată va fi versatilă intr-o bucătărie si oferă un aspect distinctiv, deoarece poate fi instalată intr-o varietate de moduri ...

Semnele sănătății mintale
05/03/2021 16:10

  Noile cercetări şi informaţii medicale pot determina modificarea definiţiilor despre sănătate mintală. Nancy McWilliams, psihanalist american, doctor in psihologia personalităţii, susţine că ...

Elemente absolut necesare pentru saloanele de înfrumuseţare disponibile în magazinul online SavyProfessional
05/03/2021 15:00

Cand vine vorba despre activităţile de infrumuseţare corporală, acestea se incadrează conform clasificării activităţilor CAEN in grupa 9602 şi 9609, iar după autorizarea conform legii respectand toţi ...

Obisnuia sa bea zece cutii de Coca-Cola pe zi. Cum arata britanica care ajunsese la 88 de kilograme
05/03/2021 10:31

 Femeia a ajuns la o greutate de 88 de kilograme si un consum de 300 de cutii de Coca-Cola pe luna, potrivit Daily Mail. Tellam a reusit sa slabeasca mai mult de o treime din greutatea sa cu ajutorul CD-u ...

Puterea gândului ne determină starea de fericire
03/03/2021 09:30

Dacă ar fi să faceţi o listă cu cele mai mari dorinţe ale voastre, cu ce aţi incepe? Cei mai mulţi dintre noi ne dorim să fim sănătoşi şi să avem o viaţă frumoasă, insă nu mereu reuşim şi atu ...

Reţete de dragoste eternă
03/03/2021 08:51

  Candva, parcă nu aşa de mult timp in urmă, s-au indrăgostit şi au plecat impreună pe drumul ce voia să fie căsnicia. S-au adaptat unul la celălalt, s-au cunoscut mai bine, cu multe bune, dar ş ...

Nu esti compatibila in pat cu partenerul tau? Iata ce trebuie sa faci
02/03/2021 15:00

Intr-o lume perfecta, barbatul pe care il iubesti este si cel cu care esti perfect compatibila sexual. In pat va sincronizati perfect, chimia dintre voi naste artificii si nici ca puteati avea parte de sex ma ...

 Marii câștigători ai Globurilor de Aur
01/03/2021 11:15

  Globurile de Aur, editia a 78-a, s-a desfăsurat  intr-o formulă aparte, din cauza pandemiei de coronavirus. Evenimentul a fost virtual, iar gazde au fost actritele Amy Poehler şi Tina ...

Supă-cremă de dovleac. O rețetă veche de peste 200 de ani
27/02/2021 14:51

  Cu o textură usoară, mătăsoasă si fină, supa cremă de dovleac este aperitivul ideal la o cină cu invitati sau la pranzul in familie. Istoria acestui fel de mancare incepe pe 1 ianuarie 1804 ...

Aboneaza-te la cele mai noi stiri din Regiunea Moldovei